Добавить в избранное
Форум
Правила сайта "Мир Книг"
Группа в Вконтакте
Подписка на книги
Правообладателям
Найти книгу:
Навигация
Вход на сайт
Регистрация



Популярные книги



Силовые единоборства. Атлетизм, культуризм, пауэрлифтинг, гиревой спорт
Название: Силовые единоборства. Атлетизм, культуризм, пауэрлифтинг, гиревой спорт
Автор: Дворкин Л.С.
Издательство: Ростов н/Д.: Феникс
Год: 2001
Формат: PDF
Страниц: 384
Размер: 13 mb
Язык: русский

В книге рассматриваются нетрадиционные силовые виды спорта: атлетизм, культуризм, пауэрлифтинг, гиревой спорт. Предлагаются методики самостоятельной общесиловой подготовки. Автор книги - доктор педагогических наук, кандидат биологических наук, профессор,чемпион мира по тяжелой атлетике среди ветеранов. Книга рассчитана на широкий круг читателей.

Содержание:
Введение
Тяжелая атлетика
Гиревой спорт
Пауэрлифтинг
Бодибилдинг
Биологическая природа проявления силы
Мышечная система
Мышцы шеи
Мышцы груди
Мышцы живота
Мышцы спины
Мышцы ног
Некоторые биологические механизмы развития силы
Основные понятия и термины
Характеристика силовых видов спорта
Тяжелоатлетический спорт
Гиревой спорт
Атлетизм (бодибилдинг)
Силовое троеборье (пауэрлифтинг)
Методы развития силы
Классификация
Соревновательные упражнения
Специально-вспомогательные упражнения
Методы развития силы
Техническая подготовка
Техника выполнения тяжелоатлетических упражнений
Основные понятия
Специфические условия выполнения тяжелоатлетических упражнений
Основы техники
Фазовая структура
Техника рывка и толчка
Техника толчка от груди
Техника выполнения упражнений в гиревом спорте
Толчок
Техника выполнения упражнений в силовом троеборье (пауэрлифтинге)
Тяжелоатлетическая подготовка
Поэтапная подготовка тяжелоатлетов
Модель многолетней подготовки тяжелоатлетов
Модельные характеристики этапов многолетней подготовки тяжелоатлетов
Примерные нормативы тяжелоатлетической подготовки школьников
Педагогические особенности тренировки тяжелоатлетов
Общие методические рекомендации
Методика обучения тяжелоатлетическим упражнениям
Последовательность обучения в рывке
Последовательность обучения в толчке
План-конспект тренировочного занятия №1
План-конспект тренировочного занятия №2
Структура тренировочных занятий в тяжелой атлетике
Методы развития силы у тяжелоатлетов
Количество упражнений в тренировочном занятии
Типовые примеры тренировочных занятий атлетов различного возраста и спортивной квалификации
Методика выполнения тяжелоатлетических упражнений
Методика тренировки гиревиков
Тренировочная нагрузка
Развитие силовой выносливости
Метод круговой тренировки
Этапы многолетней подготовки гиревиков
Тренировка в силовом троеборье
Особенности тренировки троеборцев
Методика тренировки тяги
Методика тренировки в жиме лежа и в приседании
Методика тренировки в культуризме
О тренировочной нагрузке
На что следует обратить особое внимание культуристов
Продолжительность тренировочных занятий
Основные методические принципы
Нетрадиционные подходы к тренировке культуристов
Тренировочные программы развития мускулатуры для отдельных частей тела
Тренировка мышц рук
Тренировка мышц груди
Тренировка мышц брюшного пресса
Тренировка ног
Особенности подготовки женщин в силовых видах спорта
Особенности тренировки женщин в тяжелой атлетике
Из опыта тренировки женщин в бодибилдинге
Общесиловая подготовка
Особенности тренировки спортсменов с различным типом телосложения
Тренировка эктоморфа
Тренировка мезоморфа
Тренировка эндоморфа
Комплекс упражнений для развития мышц шеи
Комплекс упражнений для развития мышц плечевого пояса
Комплекс упражнений для развития двуглавой мышцы плеча
Комплекс упражнений для развития трехглавой мышцы плеча
Комплекс упражнений для развития мышц спины
Комплекс упражнений для мышц туловища
Комплекс упражнений для развития мышц ног
Питание при занятиях с тяжестями
Принципы спортивного питания
Требования спортивного питания
Анаболические стероиды и допинг-контроль
Правила соревнований и разрядные нормативы в силовых видах спорта
Тяжелая атлетика
Гиревой спорт
Силовое троеборье (пауэрлифтинг)
Порядок проведения соревнования
Судейство
Культуризм (бодибилдинг)
Самоконтроль и гигиена тренировки
Утренняя гигиеническая гимнастика
Самоконтроль
Парная баня — средство восстановления для атлетов








Нерабочая ссылка? Вам СЮДА


Успейте скачать!!!
Ссылки на скачивание книг ЗАПРЕЩЕННЫХ ИЗДАТЕЛЬСТВ удаляются через 3 дня с момента публикации и заменяются (по договору с АЗАПИ) партнерскими ссылками магазина LITRES!



Автор: na5ballov 30-11-2016, 20:51 | Напечатать |
 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.




С этой публикацией часто скачивают:

    Атлетизм для всех Атлетизм для всех Название: Атлетизм для всех Автор: Краснопёров А. Издательство: «Интернет издание» Год: 2001 Формат: pdf Страниц: 70 Размер: 22 mb Язык: русский От...

    Боевые искусства и единоборства в психофизической подготовке студентов Боевые искусства и единоборства в психофизической подготовке студентов Название: Боевые искусства и единоборства в психофизической подготовке студентов Автор: Гарник В.С. Издательство: МГСУ Год: 2012 Страниц: 176 ISBN:...

    Гири спорт здоровых и сильных Гири спорт здоровых и сильных Название: Гири спорт здоровых и сильных Автор: А.И Воротынцев Издательство: Советский спорт Год: 2002 Формат: PDF/DjVu Качество: Отсканированные...

    Тяжелая атлетика Тяжелая атлетика Название: Тяжелая атлетика Автор: Дворкин Л.С. Издательство: М.: Советский спорт Год: 2005 Формат: pdf Страниц: 600 Размер: 76 MB Язык: русский ...

    Спорт XXI века: универсальные единоборства Спорт XXI века: универсальные единоборства Название: Спорт XXI века: универсальные единоборства Автор: Волостных В.В., Ишков А.В. Издательство: МЭИ ISBN: 978-5-383-00426-5 Год издания: 2009...

    Укрепляем мышцы спины Укрепляем мышцы спины Название: Укрепляем мышцы спины Автор: Летувник С., Фрайвальд Ю. Издательство: Попурри ISBN: 985-483-289-9 Год издания: 2004 Страниц: 144 Язык:...

    Гиревой спорт. Собрание из 19 книг Гиревой спорт. Собрание из 19 книг Название: Гиревой спорт. Собрание из 19 книг Автор: Лебедев И., Зайцев Ю., Воротынцев А., Поляков В., Воропаев В., Цацулин П и др. Издательство:...

    Атлетизм - дома (занятия с амортизаторами) Атлетизм - дома (занятия с амортизаторами) Название: Атлетизм - дома (занятия с амортизаторами) Автор: Юровский С. Ю. Издательство: Советский спорт Год издания: 1989 Страниц: 48 ISBN:...

    Идеальные мышцы груди и плечевого пояса Идеальные мышцы груди и плечевого пояса Название: Идеальные мышцы груди и плечевого пояса Автор: Курт Брунгардт Издательство: Попурри Год издания: 2004 Страниц: 208 ISBN: 985-483-180-9...

    Автомобильный спорт 1 часть Автомобильный спорт 1 часть Название: Автомобильный спорт 1 часть Год выпуска: 1982 Автор: Сингуринди Э. Г. Издательство: «ДОСААФ» Формат: PDF/DjVu/DОС Качество: Хорошее...

    Атлетизм Атлетизм Название: Атлетизм Автор: Пономарев В.Н., Богащенко Ю.А. Издательство: Красноярское книжное издательнство Год: 1991 Формат: pdf ISBN: 5–7479–0234–2...

    Крутой культуризм Крутой культуризм Название: Крутой культуризм Автор: Роберт Кеннеди Год издания: 2000 Издательство: Терра-Спорт ISBN: 5-93127-073-6...

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent





Нажимая на кнопку "Отправить", Вы даете согласие на обработку персональных данных, а также подтверждаете условия "Политики конфиденциальности" настоящего сайта.


 MirKnig.Su  ©2017     При использовании материалов библиотеки обязательна обратная активная ссылка    Политика конфиденциальности