Название: Психология стресса
Автор: Сапольски Р.
Издательство: Питер
Год: 2015
Страниц: 590
Формат: pdf
Размер: 17 mb
Одна из самых авторитетных и знаменитых во всем мире книг по психологии и физиологии стресса. Ее автор - специалист с мировым именем, выдающийся биолог и психолог Роберт Сапольски убежден, что человеческая способность готовиться к будущему и беспокоиться о нем - это и благословение, и проклятие. Благословение - в превентивном и подготовительном поведении, а проклятие - в том, что наша склонность беспокоиться о будущем вызывает постоянный стресс.
Оказывается, эволюционно люди предрасположены реагировать и избегать угрозы, как это делают зебры. Мы должны расслабляться большую часть дня и бегать как сумасшедшие только при приближении опасности.
У зебры время от времени возникает острая стрессовая реакция (физические угрозы). У нас, напротив, хроническая стрессовая реакция (психологические угрозы) редко доходит до таких величин, как у зебры, зато никуда не исчезает.
Зебры погибают быстро, попадая в лапы хищников. Люди умирают медленнее: от ишемической болезни сердца, рака и других болезней, возникающих из-за хронических стрессовых реакций. Но когда стресс предсказуем, а вы можете контролировать свою реакцию на него, на развитие болезней он влияет уже не так сильно.
Эти и многие другие вопросы, касающиеся стресса и управления им, затронуты в замечательной книге профессора Сапольски, которая адресована специалистам психологического, педагогического, биологического и медицинского профилей, а также преподавателям и студентам соответствующих вузовских факультетов.
Содержание:
Предисловие
Почему у зебр не бывает язв?
Железы, гусиная кожа и гормоны
Инсульт, сердечные приступы и смерть от колдовства
Стресс, метаболизм и ликвидация активов
Язва, гонка в саванне и горячий шоколад
Карликовость и роль матери
Секс и репродуктивная система
Иммунитет, стресс и болезни
Стресс и боль
Стресс и память
Стресс и сладкий ночной сон
Старение и смерть
Почему психологический стресс вызывает стрессовую реакцию?
Стресс и депрессия
Личность, темперамент и их влияние на стресс
Наркоманы, адреналиновые наркоманы и удовольствие
Взгляд снизу
Управление стрессом
|
Навигация
Вход на сайт
Реклама
Психология стресса 
