Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревогиКНИГИ » ПСИХОЛОГИЯ
Название: Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги Автор: Салли Уинстон, Мартин Сейф Издательство: ИГ Весь Год: 2019 Формат: fb2, rtf Размер: 11,6 Мб Качество: Хорошее Язык: Русский
Вас хоть раз посещали пугающие, навязчивые или тревожные мысли? Гладить котенка и вдруг подумать: «Я могу легко размозжить ему голову». Утешать друга, пережившего фиаско в личной жизни, и втайне смаковать унизительные детали его рассказа. Ехать с семьей в автомобиле и в подробностях представлять, как вы теряете управление и выезжаете на встречную полосу. Стыдно, страшно, не хочется верить, что это все приходит вам в голову? Стремитесь поскорее их забыть? Плохая новость: чем настойчивее вы пытаетесь избавиться от подобных черных мыслей, тем сильнее они «застревают» в голове и тем хуже вы себя чувствуете. Но есть и хорошая новость: эти постыдные мысли возникают у всех, в том числе у разумных и добропорядочных людей. Хорошая новость номер два: есть отличный способ избавиться от этих мучений. Перед вами ценное руководство, которое описывает подход, основанный на практике когнитивно-бихевиоральной терапии (КБТ). Суть в том, чтобы освоить новый способ обращения с мыслями, когда вы больше не боитесь и не стыдитесь их (оказывается, отталкивание мыслей или попытки их оспорить лишь усиливают вашу тревогу). Постепенно вы научитесь укрощать этих быков в своей голове, снизите уровень тревоги, перестанете себя бесконечно осуждать, и сможете сконцентрироваться на важном.
Обезьяна в твоей голове. Думай о хорошем Название: Обезьяна в твоей голове. Думай о хорошем Автор: С. Дж. Скотт, Б. Девенпорт Издательство: Питер Год: 2019 Формат: pdf, rtf Размер: 10,3...
Илья Качай, Павел Федоренко. Сборник из 10 книг Название: Илья Качай, Павел Федоренко. Сборник из 10 книг Автор: Илья Качай, Павел Федоренко Издательство: Издательские решения Год: 2017-2018...
Далёкие миры. Цикл из 7 книг Название: Далёкие миры. Цикл из 7 книг Автор: Юрий Москаленко Издательство: Selfpub Год: 2016-2019 Формат: fb2 Размер: 10 Мб Качество: Хорошее ...
Как избавиться от стресса и сберечь нервы Название: Как избавиться от стресса и сберечь нервы Автор: Горшкова О. Жанр: Популярные книги о здоровье Издательство: Слово Год выпуска: 2010...
Навигация
Вход на сайт
Реклама
Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги 
