Предисловие

Глава 1. Знакомство с китайским самомассажем

Концепция китайского самомассажа
Три причины для занятий китайским самомассажем
1. Массаж для сохранения здоровья
2. Массаж для улучшения состояния лица и тела
3. Лечебный массаж
Кому показан и противопоказан китайский самомассаж
Перечень болезней, при наличии которых самомассажем заниматься нельзя

Глава 2. Массаж для сохранения здоровья

Местный самомассаж
1. Самомассаж головы, лица, глаз, носа и ушей
2. Самомассаж груди и живота
3. Самомассаж шеи, верхней части спины и пояснично-крестцового отдела
4. Самомассаж конечностей
Как подобрать правильные движения для каждого конкретного случая

Глава 3. Массаж для улучшения состояния лица и тела

1. Самомассаж для улучшения состояния кожи
2. Самомассаж для предупреждения и борьбы с прыщами
3. Самомассаж, направленный на сохранение и лечение зубов
4. Самомассаж, направленный на сохранение и лечение волос
5. Самомассаж для придания груди хорошей формы
6. Самомассаж для похудания
7. Самомассаж для увеличения массы тела и укрепления мышц

Глава 4. Китайский самомассаж для улучшения сексуальной жизни

1. Массаж, усиливающий либидо
2. Импотенция
3. Преждевременная эякуляция
4. Хронический простатит и доброкачественная опухоль на простате

Глава 5. Китайский самомассаж для лечения распространенных заболеваний

1. Китайский самомассаж для лечения заболеваний внутренних органов
A. Простуда
B. Головная боль
C. Бессонница
D. Головокружение
E. Повышенное кровяное давление
F. Болезни коронарных сосудов
G. Кашель
Н. Астма
J. Рвота
К. Боли в животе
L. Диарея
М. Запор
N. Холецистит и желчнокаменная болезнь
O. Диабет

Глава 6. Китайский самомассаж для лечения гинекологических заболеваний

1. Нерегулярная менструация
2. Дисменоррея
3. Аменоррея
4. Воспаления
5. Анормальные обильные вагинальные выделения
6. Мастит
7. Фибромиома груди

Глава 7. Болезни травматологического характера

1. Негнущаяся шея
2. Шейная спондилопатия
3. Периартрит плеча
4. «Локоть теннисиста»
5. Синдром «защемленного» запястья
6. Растяжение поясницы
7. Хроническое растяжение мышц поясничного отдела
8. Растяжение колена
9. Растяжение лодыжки