|
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
Название: 5 килограммов мышц через 7 недель Автор: Бретт Стюарт, Джейсон Уорнер Издательство: Попурри Год: 2014 Страниц: 220, 111 ил. Язык: Русский Формат: rtf, fb2 Размер: 10,8 Mb
В этой книге, снабженной полезными таблицами и фотографиями, представлено все, чтобы нарастить мышцы: простые программы тренировок, пошаговые инструкции по выполнению упражнений, план питания для максимального прироста мышечной массы. |
Разместил: gol8425 6-03-2025, 17:01 | Комментарии: 2 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
Название: Травников А. И. - Сборник произведений (13 книг) Автор : Александр Игоревич Травников Год: 2016 Издательство: ACT Жанр: Боевые искусства Формат: FB2, PDF Размер : 280 mb
Травников Александр Игоревич - востоковед, российский спортсмен, тренер и спортивный функционер, политический деятель, автор более 40 книг и учебных пособий по проблемам Востока и боевым искусствам. |
Разместил: gol8425 6-03-2025, 16:36 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
Название: Тренировочный дневник. Заметки на полях Автор: Дмитрий Олегович Арсентьев Издательство: Автор Год: 2021 Формат: pdf Страниц: 46 Размер: 23,33 Мб Язык: русский
В своих книгах я стараюсь максимально просто описать тренировочный процесс исключая научные термины, в том случае, когда их можно заменить или объяснить простым языком. В целом наука постоянно развивается, пробуйте новые методики тренировок, ищите лучшую, которая подходит конкретно вам.
|
Разместил: 366887 6-03-2025, 10:55 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
 Название: Practical Fueling for Endurance Athletes: Your Nutrition Guide for Optimal Performance Автор: Kylee Van Horn Издательство: Human Kinetics ISBN: 1718216785 Год: 2024 Формат: EPUB Страниц: 224 Размер: 18,3 МБ Язык: Английский
Endurance requires more than physical training. You need to fuel your body to optimize your training and be at your best on event day.Practical Fueling for Endurance Athletes delivers the practical, science-based information and strategies you need for long-term health and superior performance in your sport.
|
Разместил: riga1979 6-03-2025, 10:44 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
Название: «365 тренировок». Твой путь к идеальной фигуре Автор: Дмитрий Олегович Арсентьев Издательство: Автор Год: 2020 Формат: Pdf Страниц: 39 Размер: 17,55 Мб Язык: русский
В книге описана современная тренировочная программа, как для мужчин так и для девушек. Без воды, только четко структурированная информация, которая отвечает на все вопросы новичков: упражнения? сколько подходов? количество упражнений? время отдыха? тренировочный объем и интенсивность?
|
Разместил: 366887 5-03-2025, 22:10 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
Название: Последний раунд. Нокаут. Бокс, деньги и голуби Автор: Штейнбах В. Л. Издательство: Физкультура и спорт Год: 1990 Формат: doc, pdf Страниц: 288 с., ил. Размер: 11,6 Мб Язык: русский
Судьбы боксеров-профессионалов чаще всего трагичны. Об этом и рассказывает книга «Последний раунд». Она состоит из двенадцати новелл и двух документальных повестей. На страницах книги читатель встретится с выдающимися мастерами ринга Мохаммедом Али, Сонни Листоном, Примо Карнерой, Майком Тайсоном и др. |
Разместил: sanek1235 5-03-2025, 10:56 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
Название: Подготовка сотрудников ОВД к обеспечению личной безопасности Автор: А.А. Тарасенко, П.Н. Бойцов, В.Л. Михайликов Издательство: ИНФРА-М Год: 2023 Формат: pdf Страниц: 185 Размер: 39,8 Мб Язык: русский
В учебном пособии отражены основные положения практической подготовки сотрудников органов внутренних дел, позволяющие повысить личную безопасность в процессе выполнения различных оперативно-служебных задач. Соответствует требованиям федеральных государственных образовательных стандартов высшего образования последнего поколения. Предназначено для курсантов и преподавателей образовательных учреждений МВД России, а также сотрудников органов внутренних дел. |
Разместил: sanek1235 4-03-2025, 15:14 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
 Название: Теория и практика восточных единоборств. В 4-х книгах Автор: Касьянов Т.Р., Катанский С.А. Издательство: Советский спорт Год: 2013 Страниц: 837 + 550 + 353 + 153 Формат: pdf Размер: ~ 140 mb Качество: хорошее
Создатели этой работы являются гранд-мастерами восточных единоборств, обладателями 10-х данов по каратэ, докторами педагогики и философии Оксфорда в области боевых искусств, победителями конкурсов ЮНЕСКО на лучшие спортивные и методические работы, а также авторами многих отечественных книг и учебных фильмов по различным единоборствам.
Книга 1. Техника многостилевого каратэ. Книга 2. Техника спортивного джиу-джитсу. Книга 3. Техника современного айки-дзюцу. Книга 4. Фехтовальные техники восточных единоборств. |
Разместил: gol8425 3-03-2025, 23:15 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
Название: Спецназ. Курс подготовки с огнестрельным оружием Автор: Комаров Константин Издательство: АСТ Год: 2015 Формат: rtf, fb2 ISBN: 978-5-17-087967-0 Размер: 11,2 мб Качество: хорошее Язык: русский
В своем популярном курсе боевой офицер, профессиональный психолог и специалист по подготовке специальных подразделений Константин Комаров расскажет о самозащите с использованием карманного огнестрельного оружия. Помимо подробного описания конструкции пистолета, ухода за ним и перечня боеприпасов курс откроет для вас систему, по которой вы сможете сохранить самообладание в любой ситуации. |
Разместил: gol8425 3-03-2025, 22:54 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
 Название: Жесткая книга приемов Автор: Шлахтер Вадим Издательство: АСТ Год: 2012 Формат: rtf, fb2 Страниц: 659 Размер: 17,7 мб Язык: русский
Мужчиной вы родились или женщиной, 60 вам лет или 15, рост у вас под потолок либо «метр с кепкой», не важно. Если можете держаться на ногах и полны решимости постоять за себя в любой ситуации – успех наполовину у вас в кармане. Осталось научиться тому, как это сделать. И здесь вам помогут боевые практики по системе Вадима Шлахтера. |
Разместил: gol8425 3-03-2025, 20:54 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
br>
|