|
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
Название: Home Workout
Автор: DK Publishing
Издательство: Dorling Kindersley
Год: 2009
Язык: английский
Страниц: 384
Формат: pdf
Размер: 25,7 mb
Данное пособие пригодится, если вы хотите заняться пилатесом, усилить мышцы силовыми тренировками или расслабиться с помощью йоги - здесь есть программы для любой цели и настроения.
Whether you want to focus on body-sculpting with Pilates, fire up your muscles with strength-training exercises, get a stronger back, sculpt beach-ready abs, or relax and revive with yoga, Home Workout has an exercise program to suit every goal and mood. | |
Разместил: lend72 4-03-2017, 10:29 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Автор: Коллектив
Название: Зарядка на ходу. Тренировки в любое время
Серия: Здоровый образ жизни
Издательство: ТЕРРА - Книжный клуб
ISBN: 5-300-01810-4
Год: 1998
Формат: PDF
Размер: 27 МВ
Страниц: 146
Язык:Русский
Эта книга будет особенно полезна тем, для кого недостаток времени - постоянная проблема. Авторы познакомят читателей с комплексом упражнений, позволяющих улучшить физическое состояние при минимальных затратах времени. Книга содержит программы тренировок для разных систем организма, гимнастики на работе, в дороге, а также рекомендации по правильному питанию вне дома. | |
Разместил: o78o78 4-03-2017, 00:27 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Фитнес после 40: В прекрасной форме в любом возрасте
Автор: Вонда Райт
Издательство: Альпина Паблишер
Год: 2017
Страниц: 340
Язык: русский
Формат: rtf, fb2
Размер: 14,2 Мб
Авторы книги рассказывают, как оставаться в прекрасной физической форме после 40, 50, 60 лет и даже в более зрелом возрасте. Вонда Райт и Рут Винтер знакомят нас с 6-недельной программой повышения активности «в следующие 40». | |
Разместил: PRESSI 3-03-2017, 19:27 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Курс шашечных окончаний
Автор: В. Маламед, Ю. Барский
Издательство: Физкультура и спорт
Год: 1989
Формат: djvu
Страниц: 464
Размер: 15,83 Мб
Язык: русский
Книга является энциклопедическим изданием, в котором исследуются все типы эндшпиля в обоих видах шашек (русских и международных). Материал систематизирован по видам и сложности окончаний. | |
Разместил: amadey 2-03-2017, 23:01 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Anatomy Of Strength Training: The Five Essential Exercises
Автор: Pat Manocchia
Издательство: Thunder Bay Press
Год: 2010
Язык: английский
Страниц: 160
Формат: epub
Размер: 27,8 mb
Эксперт по здоровью и фитнесу Пэт Maнокчиа дает читателям инструменты, которые помогут встать на путь фитнеса и здоровья, от базовых движений до рекомендации о том, как построить полный план тренировок.
Health and fitness expert Pat Manocchia gives readers the tools they need to embark on a journey of fitness and health, from basic movements to information on how to build a complete exercise plan. | |
Разместил: lend72 2-03-2017, 11:13 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Аэробика для груди
Автор: Евгений Гаткин
Издательство: Эксмо
Год издания: 2014
Страниц: 200
Формат: rtf, fb2
Язык: русский
Размер: 10 Мб
Качество: отличное
Женская грудь как произведение, созданное природой в процессе длительной эволюции, всегда была объектом пристального внимания. Ее воспевали поэты и художники, а в некоторых религиях она являлась предметом культового поклонения. Помимо этого, женская грудь, безусловно, является важнейшим источником пищи младенцев и предметом воздыхания всех мужчин. | |
Разместил: deposit_rumit 1-03-2017, 21:32 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: The Way of the Ninja: Secret Techniques
Автор: Masaaki Hatsumi, Ben Jones
Издательство: Kodansha USA
ISBN: 1568365500
Год: 2014
Язык: английский
Страниц: 209
Формат: pdf
Размер: 121.61 MB
Ниндзя был тем, кто самим своим существованием выражал дух Будо. Он защищал себя не с техникой убийства, но скорее ощущением и острым осознанием его естественной среды обитания. Он избегал ненужных конфликтов и даже если был вооруженным мечом, находил способ, чтобы выиграть не запачкав оружие. Таковы истинные приемы ниндзюцу и то искусство, в котором ниндзя упорно тренировался. | |
Разместил: Ingvar16 1-03-2017, 20:25 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Бегайте быстрее, дольше и без травм
Автор: Николай Романов, Курт Брунгардт
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Серия: МИФ. Спорт и здоровье
Год издания: 2015
Страниц: 256
ISBN: 978-5-00057-392-1
Формат: PDF, FB2
Язык: русский
Размер: 15,3 Мб
Качество: отличное
Книга расскажет, как бегать правильно и с удовольствием.
Неужели большинство людей бегали и бегают неправильно? Стоит ли бегать в обуви со значительной амортизацией? Какой способ постановки стопы является самым безопасным? И какие способы вообще существуют? До сих пор ни одно руководство по бегу не содержало ответов на все эти вопросы.
Новая книга Николая Романова, автора позного метода бега, поможет новичкам и опытным любителям бега правильно ставить стопу при беге, выработать эффективную технику бега с учетом биомеханики этого процесса и гарантированно улучшить свои результаты, снизив риск травм.
Вы хотите заняться оздоровительным бегом, но боитесь за суставы? Уже бегаете и страдаете от травм? Вы участвуете в массовых забегах и хотите занимать более высокие места? В любом из этих случаев вам поможет новая книга известного тренера и ученого Николая Романова, который готовил британскую сборную по триатлону к Олимпийским играм и ведет беговые семинары по всему миру.
Эта книга для всех, кто хотел бы бегать для здоровья, получая удовольствие от процесса и не травмируя суставы. | |
Разместил: deposit_rumit 1-03-2017, 19:39 | Комментарии: 1 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Тайцзи-цюань
Автор: Фён Ли
Издательство: Спорт
Год: 2007
Страниц: 130
Язык: русский
Формат: fb2
Размер: 18,4 Мб
Если вы чувствуете себя усталым морально и физически, если вы не можете сосредоточиться, попробуйте заняться китайской гимнастикой Тайцзи-цюань, начальный курс которой представлен в этой книге. Плавные гармоничные движения грациозны, как танец, и доступны каждому, независимо от возраста и комплекции. Ежедневные 10-минутные упражнения сделают вас другим человеком. | |
Разместил: PRESSI 28-02-2017, 20:06 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Стрельба из лука для начинающих
Автор: Брайн Дж. Сорреллс
Год издания: 2006
Издательство: АСТ, Астрель
ISBN: 5-17-037968-2, 5-271-14040-7, 0-8117-3133-2
Страниц: 112
Формат: DjVu, fb2
Размер: 40,2 Мб
Популярность традиционной стрельбы из лука в последние годы заметно возросла. Все большее количество людей открывают для себя притягательность и сложность этого вида спорта. В своей книге Брайн Дж.Сорреллс дает читателю простую и проверенную временем программу отработки навыков стрельбы. Кроме того, здесь рассмотрены все аспекты традиционной лучной стрельбы - от выбора древков до участия в соревнованиях. Если вы никогда не брали в руки лук и стрелы, тогда эта книга станет для вас отличным путеводителем в этом захватывающем виде спорта. | |
Разместил: deposit_rumit 28-02-2017, 05:16 | Комментарии: 1 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
Навигация
Вход на сайт
Реклама
