Название: Ешьте и молодейте (аудиокнига) Автор: Монтиньяк Издательство: Нигде не купишь Жанр: Медицинско-популярная литература Год: 2014 Формат: MP3 Битрейт аудио: 96 kbps, Исполнитель: Луганская Лариса Время звучания: 5:36:35 Размер: 250 МБ
Эта книга для тех, кто хотел как можно дольше сохранять интерес к жизни, хорошее самочувствие и работоспособность. Следуйте рекомендациям знаменитого французского диетолога Мишеля Монтиньяка, который утверждает, что, овладев секретами правильного питания, Вы избавитесь от недугов и вновь обретете молодость. Книги Монтиньяка “Метод похудения Монтиньяка”, “Ешьте и молодейте”, “Ужинайте и худейте”, “Рецепты питания по Монтиньяку” и др. широко известны за рубежом. Их автор, Мишель Монтиньяк, страдавший от лишнего веса, разработал свой метод похудения, безрезультатно испытав десятки разных систем похудения. Мишель Монтиньяк пришел к выводу, что чаще всего ожирение связано с расстройством поджелудочной железы, которая, выбрасывая в кровь излишний инсулин, способствует переработке углеводов в жировые отложения. Мишель Монтиньяк предложил удалить из пищи “плохие углеводы”: сахар и крахмал, плохие жиры, а также кофеин и ряд других продуктов, которые провоцируют выработку излишнего инсулина и являются причиной увеличения массы тела. А самое главное, Монтиньяк настаивает на том, что еда всегда должна быть вкусной. Есть нужно с удовольствием, не голодать и не ограничивать себя в количестве пищи. Ведь наш организм очень чувствителен ко всяким ограничениям, в ответ на них он начинает накапливать жировые прослойки про запас, “на черный день”. Одно из самых “страшных” нарушений метода – это пропустить часы приема пищи. Нельзя испытывать чувство голода – главная заповедь Мишеля Монтиньяка. Метод похудения по Монтиньяку основан на следующих простых правилах: выбор углеводов (глюцидов) с низким и очень низким содержанием индекса глюкозы, в частности продуктов, богатых пищевыми волокнами (клетчаткой); предпочтительное употребление мононенасыщенных жиров (оливковое масло, гусиный жир) или сочетание “хороших” и “плохих” жиров в одном и том же рецепте (оливковое масло – сливки); исключение рафинированных продуктов: • белой муки (её заменяют грибным пюре с соусом), • сахара (его заменяют сладкими фруктами или фруктозой), • белого риса, теста из белой муки и круп (их заменяют цельнозерновыми эквивалентами); использование желатина, который по своим питательным свойствам является нейтральным белком, для приготовления желе и паштетов.
Метод Мишеля Монтиньяка — это, в сущности, образ жизни, ведущий к усвоению новых привычек питания.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
С этой публикацией часто скачивают:
Система похудения: как стать жиросжигающей машиной Название: Система похудения: как стать жиросжигающей машиной Автор: Павел Сладков Издательство: Самиздат Год: 2019 Страниц: 38, 18 ил. Язык: Русский...
Секреты питания и похудения Название: Секреты питания и похудения Автор: С. Куринный, Т. Воловенко Издательство: Интернет-издание Год: 2019 Язык: Русский Формат: rtf, fb2...
Ешьте и худейте Название: Ешьте и худейте Автор: Автор-составитель Л. Смирнова Издательство: М.: АСТ; Минск: Харвест Год: 2009 Формат: pdf Страниц: 63 Размер: 2,2...
Ешьте и худейте Название: Ешьте и худейте Автор: Ивушкина О. Издательство: Рипол классик Год издания: 2005 Страниц: 64 ISBN: 5-7905-2489-3 Формат: DjVu Размер:...
Ожирение и способы похудения Название: Ожирение и способы похудения Автор: Краснов А. , Дьяконов И. Издательство: СпецЛит Год: 2014 Страниц: 31, ил. Язык: Русский Формат: rtf,...
Легкий способ сбросить вес (аудиокнига) Название: Легкий способ сбросить вес Автор: Аллен Карр Издательство: Добрая книга Жанр: психология Год издания: 2006 Формат: MP3 Битрейт аудио: 128...
Навигация
Вход на сайт
Реклама
Ешьте и молодейте (аудиокнига) 
Название: Ешьте и молодейте (аудиокнига)
