Татьяна Аптулаева. Первый год вместе: важнейшая книга начинающей мамы
Предисловие издателя
Вступление автора
Раздел 1. Малыш от рождения до года и уход за ним
Часть 1. Развитие ребенка от рождения до года
Первый период вместе
Вес ребенка
Как меняется вес ребенка после рождения
Если вес ребенка меньше 2,5 кг
Взвешивать ли ребенка после каждого кормления?
Признаки адаптации малыша
Лицо и голова
Кожа и тело новорожденного
Потребности малыша в первое время
Эмоциональная связь
Ваши первые семь дней
Первый день
Второй день
Третий-четвертый дни
Пятый – седьмой дни – возвращение домой
Первый месяц
Что важно для мамы в этот период?
Главное – наладить кормление
Сколько времени уходит на одно кормление?
Сколько должен съедать ребенок за одни сутки?
Мамина диета
Допаивать или не допаивать водой
Вопросы гигиены
Нормальная температура воздуха в квартире
Одноразовые подгузники
Как пеленать и для чего?
Самочувствие малыша
Когда болит животик
Профилактика пупочной грыжи
Состояние кожи, профилактика опрелостей и потнички
Нужные прогулки каждый день
Сон и биоритмы
Здоровье ребенка и медицинский осмотр
Врожденные рефлексы новорожденных – для чего они нужны
Проявления физиологического гипертонуса
Чтобы не остаться голодным…
Руки и ноги
Рефлексы малыша для игр
Зрение, слух, сенсорное и речевое восприятие
Зрение
Звуки
Вкус и запах
Психология общения с младенцем
Взаимопонимание без слов
Развиваем малыша и играем с ним
Развиваем зрительное восприятие
Развиваем слуховое восприятие
Развиваем двигательные способности
Развиваем тактильные ощущения
Тренировка голоса и плач
Второй месяц
Физическое развитие ребенка
Моторное развитие
Уход за ребенком
Кормление ребенка
Физиологические отправления (пищеварительная и выделительная системы)
Сон и биоритмы
Мероприятия для гармоничного развития
Здоровье ребенка и медицинский осмотр
Профилактика рахита
Медицинский осмотр
Психоэмоциональное развитие малыша
Способы общения
Эмоциональное развитие
Развиваем малыша и играем с ним
Развиваем слух малыша
Развиваем зрение
Развиваем движения
Развиваем кисти и тактильные ощущения
Третий месяц
Физическое и моторное развитие вашего ребенка
Уход за ребенком
Кормление
Характер стула
Сон и биоритмы
Мероприятия для гармоничного развития
Здоровье ребенка и медицинский осмотр
Внимание: рахит!
Прививки
Эмоциональное развитие, общение, знакомство с окружающим миром
Психологический комфорт ребенка
Развиваем малыша и играем с ним
Развиваем зрительное восприятие малыша
Развиваем слуховое восприятие
Развиваем движения и тактильные ощущения
Четвертый месяц
Физическое и моторное развитие ребенка
Уход за ребенком
Кормление
Особенности сна и биоритмы
Здоровье ребенка и медицинский осмотр
Психоэмоциональное развитие
Развиваем малыша и играем с ним
Слушаем и смотрим!
С какими игрушками играть в этом месяце?
Развиваем движения
Развивайте тактильные ощущения
Пятый месяц
Физическое и моторное развитие ребенка
Родничок
Уход за ребенком
Кормление
Частота мочеиспусканий и характер стула
Здоровье ребенка и медицинский осмотр
Психоэмоциональное развитие
Развиваем малыша и играем с ним
В какие игры вы еще можете играть с ребенком?
Развиваем движения
Шестой месяц
Физическое развитие ребенка
Прорезывание первых зубов
Моторное развитие
Уход за ребенком
Кормление
Особенности сна
Высаживание ребенка
Здоровье ребенка и медицинский осмотр
Психоэмоциональное развитие
Социальная адаптация
Развиваем малыша и играем с ним
Развиваем зрительное восприятие
Развиваем движения
Играем с разными предметами
Развиваем мелкую моторику
Развиваем понимание речи
Развиваем активную речь ребенка
Седьмой месяц
Физическое развитие ребенка
Моторное развитие
Уход за ребенком
Кормление
Особенности сна
Здоровье ребенка и медицинский осмотр
Психоэмоциональное развитие
Развиваем малыша и играем с ним
Развиваем движения
Как вы можете играть с ребенком в этом месяце?
Игрушки в этом месяце
Развиваем слух
Развиваем речь
Восьмой месяц
Физическое развитие ребенка
Моторное развитие
Уход за ребенком
Кормление
Характер стула, ритм мочеиспусканий, высаживания
Особенности сна и биоритмы
Здоровье ребенка и медицинский осмотр
Психоэмоциональное развитие
Развиваем малыша и играем с ним
Развиваем движения
Играем с разными предметами
Развиваем понимание речи взрослого и активизируем речь ребенка
Девятый месяц
Физическое развитие ребенка
Моторное развитие
Уход за ребенком
Кормление
Особенности сна и биоритмы
Особенность прогулок
Здоровье ребенка и медицинский осмотр
Психоэмоциональное развитие
Первые слова
Развиваем малыша и играем с ним
Развиваем движения
Игры с разными предметами
Развивайте мелкую моторику рук
Развиваем понимание речи
Развиваем активную речь
Десятый месяц
Физическое развитие ребенка
Моторное развитие
Уход за ребенком
Кормление и режим питания
Здоровье ребенка и медицинский осмотр
Психоэмоциональное развитие
Общение и речь
Развиваем малыша и играем с ним
Развиваем движения
Игры с разными предметами
Развиваем поисковые действия
Развиваем слуховое восприятие
Развиваем зрительное восприятие
Одиннадцатый месяц
Физическое развитие ребенка
Моторное развитие
Уход за ребенком
Кормление и режим питания
Режим дня
Здоровье ребенка и медицинский осмотр
Психоэмоциональное развитие
Развиваем малыша и играем с ним
Развиваем движения
Игры с разными предметами
Развиваем слуховое восприятие
Развиваем понимание речи
В какие игры вы можете играть?
Двенадцатый месяц
Физическое и психическое развитие ребенка
Моторное развитие
Уход за ребенком
Кормление
Здоровье ребенка и медицинский осмотр
Проба Манту – что нужно знать
Психоэмоциональное развитие
Развиваем малыша и играем с ним
Рисуем вместе
Игры с разными предметами
Часть 2. Кормление малыша в первый год жизни
Особенность питания ребенка
Грудное вскармливание
Материнское молоко – основа здоровья ребенка в настоящем и будущем
Состав грудного молока
Белки
Жиры
Углеводы
Минеральный состав, микроэлементы и витамины
Идеальный состав для вашего младенца
Что дает ребенку кормление грудью?
Кормить своим молоком – очень удобно!
Как долго кормить грудью?
Раннее прикладывание малыша к груди
Первые кормления в роддоме
Физическая готовность к кормлению грудью
Соблюдаем гигиену
Само спокойствие
Техника и правила кормления грудью
Правильное положение малыша
Как кормить близнецов
Как понять, что ребенок правильно берет грудь
Профилактика колик
Часто ли ребенок срыгивает
Как часто кормить ребенка. Свободный или жесткий режим
Жесткое расписание
Свободное вскармливание
Давать или не давать грудь?
Плач с разным значением
Правила гармоничного кормления
Правило 1: комфорт
Правило 2: не отвлекайтесь
Правило 3: дайте малышу наесться
Когда нужна коррекция
Сколько ребенок должен прибавлять в весе?
Нужна ли водичка?
Будить ли ребенка для кормления?
Ночные кормления
Совместный сон
Раздельный сон
Хватает ли малышу молока?
Можно ли увеличить количество молока?
Гипогалактия – недостаточное вырабатывание молока
Средства увеличения молока
Как вернуть малыша к груди
Молоко и нервы
Кормление в общественных местах
Если нужно выйти на работу
Как сохранить молоко
Как сохранить молоко, выходя на работу
Комплект для хранения молока
Стерилизация принадлежностей
Как хранить сцеженное молоко
Вскармливание искусственными смесями
Виды смесей
Отличия и схожесть грудного и искусственного вскармливания
Основные правила при искусственном вскармливании
Прикормы
Что такое прикорм?
Возраст ребенка и готовность к новой пище
Очередность введения прикорма
Характеристика продуктов прикорма
Как составлять меню для малыша на первом году жизни
Правила введения прикормов:
Часть 3. Укрепление здоровья ребенка
Важность физического контакта для ребенка
Польза для родителей
Массаж для малыша
Массаж и физическое развитие малыша
Массаж и эмоциональное развитие малыша
Правильные прикосновения
Как вы можете подготовиться к массажу?
Хорошее настроение и зрительный контакт
Помогайте массажисту
Виды массажных движений
Начинаем с поглаживания
Растирание
Когда начинать массаж и сколько времени его проводить?
Сеанс маминого массажа
Первый этап – передняя поверхность ножек
Второй этап – гладим стопы
Третий этап – животик
Четвертый этап – грудная клетка
Пятый этап – руки
Шестой этап – спинка
Седьмой этап – ягодицы
Восьмой этап – ножки (задняя поверхность)
Массаж ладошек
Упражнения для массажа
Профилактика гипер- и гипотонуса
Комплекс упражнений при гипертонусе
Стимулирующий массаж при гипотонусе
Как часто делать массаж?
Гимнастика для малыша
Упражнения на мяче с 1,5 месяца
В 3–4 месяца
В 5 месяцев
Гимнастика от 1,5 до 3 месяцев
Упражнения для ног
Упражнения для рук
Гимнастика от 3 до 5 месяцев
Гимнастика от 5 до 7 месяцев
Гимнастика от 7 до 9 месяцев
Гимнастика от 10 до 12 месяцев
Закаливание ребенка
Правила закаливания для маленького ребенка
Занятия в домашней ванне
Когда начинать?
Готовимся к водным занятиям
Основные правила проведения занятий плаванием дома
Мама в ванне вместе с малышом
Комплекс водных упражнений
Завершающие упражнения при плавании
Всем ли младенцам можно плавать?
Часть 4. Педиатр – первый врач вашего ребенка
Как построить первый разговор с педиатром?
Позиция родителей во взаимоотношениях с педиатром
Как общаться с педиатром: ответственность родителей
Правила вежливости в общении с врачом
Право сменить участкового врача
Часть 5. Прививки: почему так много споров вокруг прививок?
Что нужно знать родителям: в чем смысл прививки?
Вакцинация – это три этапа
Первый этап – подготовка к прививке
Второй этап – проведение прививки в медицинском учреждении
Третий этап – проверка результативности и возможные реакции
Почему некоторые прививки проводятся повторно
Прививки на первом году жизни
БЦЖ
Туберкулез
АКДС
Коклюш
Дифтерия
Столбняк
Полиомиелит
Вакцинация против кори, краснухи и эпидемического паротита
Корь
Эпидемический паротит
Краснуха
Прививки против гепатита В
Помогите ребенку: формирование иммунитета на первом году жизни
Если вы хотите отказаться от прививок
Часть 6. Родительская слеза над больным ребенком
Прежде чем вызвать врача
На что нужно обратить внимание?
Состояние отдельных органов и систем
Кормление больного ребенка
Сколько нужно лежать больному ребенку?
Когда необходимо лекарство
Как правильно давать лекарство
Как помочь ребенку проглотить лекарство
Если вы даете лекарство в одиночку, а ребенок сопротивляется
Что делать, если температура повышается
Как обычно меняется температура тела в течение дня?
Измеряем температуру
Средства для измерения температуры и их выбор
Как маме подготовить ребенка к измерению температуры
Измерение температуры под мышкой
Измерение температуры ректально
Когда следует срочно обращаться к врачу
Знание особенностей своего ребенка
Что вы можете сделать при высокой температуре?
Что вы можете сделать самостоятельно?
Что делать при фебрильных судорогах
Чего не следует делать, если у ребенка температура
Наиболее распространенные проблемы со здоровьем ребенка
Острая респираторная вирусная инфекция (ОРВИ), или простуда
Наиболее часто рекомендуемые лекарства
Что могут сделать родители самостоятельно?
Воспаление среднего уха (отит)
Симптомы
Когда необходимо хирургическое вмешательство
Диарея
Лактазная недостаточность
Острые кишечные инфекции
Что могут сделать родители самостоятельно?
Своевременная вакцинация против ротавирусной инфекции
Пищевая аллергия
Симптомы
Основной способ лечения пищевой аллергии – коррекция питания
Запор
Раздел 2. Ваш первый год материнства
Вступление
Часть 1. Женщина после родов
Физиологическое состояние женщины после родов
Нормальные физиологические проявления: первые дни после родов
Чувство дискомфорта в пределах нормы
Если была операция кесарева сечения
Врачебный осмотр в роддоме
Вопросы, которые важно задать врачу перед выпиской
Правила поведения в восстановительный период
Ваше психологическое состояние
В каких случаях обращаться к врачу
Восстановление менструального цикла
Когда начать предохраняться
Иммунитет женщины после родов
Средства укрепления иммунитета: что вы можете сделать самостоятельно
Закаливание организма
Правила закаливания
Сон как часть иммунной системы
Часть 2. Особенности питания кормящей матери
Принципы питания кормящей матери
Первый принцип – разнообразие
Второй принцип – безопасность
Дневник новых продуктов и кормлений
Третий принцип – правильный питьевой режим
Напитки в период кормления грудью
Что может сделать мама для увеличения количества молока?
Естественные методы увеличения лактации: напитки для увеличения лактации
Витамины для мам
Еда как способ снять тревогу – психологический фактор
Часть 3. Фигура, возвращайся!!!
Учитывайте особенности своего организма
Не упустите время!
Программа восстановления фигуры
Шаг 1. Личный график питания мамы
Шаг 2. Сначала отдых, потом физкультура
Отдельное слово о прогулках
Чем же полезна физкультура?
Шаг 3. Важное условие – получать удовольствие
Шаг 4. Режим дня и занятия физкультурой
Шаг 5. Создайте свой желаемый образ
Шаг 6. Поддерживайте регулярность
Упражнения после родов
Шаг 1. Зарядка, не вставая с постели
Базовый комплекс упражнений в первые недели после родов
Шаг 2. Восстановительная гимнастика
Часть 4. Психология материнства
Ваши чувства и волнения
Первый месяц: дайте время себе и ребенку
Доверяйте своим чувствам, чтобы ощущать радость от материнства
Что вам может мешать получать радость от материнства
Как сформировать материнскую позицию?
Используйте разные источники как возможность выбора
Сочетайте интуицию и обучение!
Послеродовая депрессия и дни плаксивости
Дни плаксивости
Послеродовая депрессия
Как преодолеть послеродовую депрессию?
Взаимосвязь между депрессией мамы и развитием ребенка, или Зачем женщине нужно бороться со своей депрессией
Позвольте ребенку помочь вам
Всплески гормональных бурь и инстинктов
Инстинкт защиты своего ребенка
Чувство ревности и исключительных прав на ребенка
Мамины тревоги и страхи: в чем их польза?
Ребенок как зеркало маминых эмоций и переживаний
Часть 5. Мужчина как отец ребенка
Время для осознания отцовства
Благодарите мужа за помощь
Смена привычных ролей и отношений между супругами
Секс после родов
Физиологические трудности, с которыми можно справиться
Изменение анатомического соотношения половых органов партнеров
Психологические проблемы? Короткие рекомендации для женщин
Часть 6. Взаимоотношения с окружающим миром
Отношения со свекровью: новый этап
Непрошеные советы незнакомых людей: как на них реагировать?
Общение с друзьями
Как жить в экономический кризис?
На чем нельзя экономить? Здоровье (еда, отдых, уход за собой, профилактика заболеваний), дети
Взаимодействие с финансовыми структурами: банками, страховыми компаниями, кредиторами
Отношения с государством: льготы, вычеты, субсидии
Развитие и образование
Ваша личная активность – один из главных ресурсов
Объединяйтесь в желании создавать
Часть 7. Как научиться распределять время и все успевать
Определите приоритеты в делах
Правила организации времени на каждый день
Часть 8. Уход за собой в первый год материнства
Основные правила красоты: здоровый сон и правильное питание
Умывание и средства ухода за кожей лица
Новое отношение к макияжу для мам
Уход за волосами после родов и в период кормления
Как восстановить красоту волос?
Можно ли красить волосы?
Уход за телом
Уход за грудью
Уход за руками, ногтями и ногами
Эпиляция
Женщина как личность: в поисках себя
Признаки затянувшегося одиночества у мам
Что вы можете сделать для себя
Одиночество может быть не скучным
Нужно ли выходить на работу в этом году
Заключение