Развитие осознанности и здоровой самооценки. Как остановить внутреннего критика и научиться самосостраданиюКНИГИ » ПСИХОЛОГИЯ
Название: Развитие осознанности и здоровой самооценки. Как остановить внутреннего критика и научиться самосостраданию Автор: Оливер Дж., Беннетт Р. Издательство: Весь Год: 2021 Формат: PDF Страниц: 224 Mb Размер: 16,5 Mb Язык: Русский
Что делать, если внутренний голос шепчет: «У меня ничего не получится», «Я не достоин лучшего»? Возможно, вы уже пытались игнорировать эти мысли или избавиться от них с помощью положительных аффирмаций, но это приносило лишь временное облегчение. Авторы расскажут, почему так происходит, и предложат более эффективные методы терапии принятия и ответственности: самопринятие, самосострадание, матрицу реакций, компас ценностей и многие другие. Из книги вы узнаете, почему низкая самооценка не всегда плохо и почему со страшным монстром самооценки лучше подружиться. Это приведет вас к глубинному осознанию того, что каждый человек уникален, к принятию себя таким, какой вы есть сейчас. К пониманию, что ошибки — нормальная часть жизненного опыта. С помощью наводящих вопросов и таблиц для заполнения вы обнаружите, что скрывается за опасениями и самообвинениями, что на самом деле вас волнует, определите собственные ценности. Благодаря конкретным последовательным упражнениям вы научитесь достигать любых поставленных целей, несмотря на внутреннего критика. Вы сможете выбрать образ жизни, который вам нравится, и словно побываете на реальных сеансах психотерапии!
Заниженная самооценка. Как научиться уважать себя? Название: Заниженная самооценка. Как научиться уважать себя? Автор: Елена Анисимова Язык: русский Издательство: Эксмо, Журнал Psychologies Год: 2019...
Человек человеку Автор: А. А. Гарбовский Название: Человек человеку Издательство: М:, Молодая гвардия Год: 1965 Страниц: 144 Формат: DJVU, PDF Размер: 13 МБ эта...
Навигация
Вход на сайт
Реклама
Развитие осознанности и здоровой самооценки. Как остановить внутреннего критика и научиться самосостраданию 
