Введение 5
Глава 1. История возникновния и развития каратэ 8
1.1. История каратэ 8
1.2. Развитие каратэ в России 12
Контрольные вопросы 14
Глава 2. Каратэ как средство физического воспитания 15
2.1. Программные требования по каратэ 15
2.2. Планирование теоретических и методико-практических занятий в процессе физического воспитания 18
2.2.1. Теоретические занятия 18
2.2.2. Методико-практические занятия 26
2.3. Организация учебно-тренировочных занятий каратэ 33
Контрольные вопросы 36
Глава 3. Базовая техника каратэ 37
3.1. Стойки и передвижения 37
3.2. Специальное дыхание и выкрик в каратэ 39
3.3. Атакующие действия 42
3.4. Защитные действия 50
Контрольные вопросы 56
Глава 4. Техническая подготовка 57
4.1. Комбинационная техника 57
4.2. Техника выведения из равновесия 67
4.3. Формальные комплексы каратэ — ката 75
4.4. Спарринг — кумитэ 77
Контрольные вопросы 83
Глава 5. Тактическая подготовка 84
5.1. Общие положения 84
5.2. Тактические действия в свободном поединке 85
5.3. Тактика поведения в ходе соревнований по каратэ 89
Контрольные вопросы 92
Глава 6. Психологическая подготовка 93
6.1. Традиционные аспекты психологической подготовки в каратэ 93
6.2. Особенности психологической подготовки в единоборствах 95
Контрольные вопросы 102
Глава 7. Специальная физическая подготовка, педагогический контроль и учёт успеваемости студентов 103
7.1. Специальная физическая подготовка 103
7.2. Педагогический контроль результатов учебного процесса 111
7.2.1. Контрольные упражнения для оценки общей физической подготовленности 113
7.2.2. Контрольные упражнения для оценки специальной физической подготовленности 113
7.2.3. Критерии оценки технико-тактической подготовленности 114
7.3. Учёт успеваемости студентов спортивного отделения вуза 119
Контрольные вопросы 124
Словарь терминов 125
Приложения 139
Литература 181
Новые издания по дисциплине «Физическая культура» 184