 Автор: Старинин Ю.Л. и др.
Название: Твой спортивный уголок
Издательство: М.: Физкультура и спорт
Год : 1989
Страниц: 161
Размер: 22.6 Мб; 14.4 Мб
Формат: pdf (ClearScan); djvu
ISBN : 5—278—00121—6
Качество: хорoшее (600 dpi)
Язык: русский
Все большую популярность завоевывают спортивные уголки, которые можно оборудовать в квартире, на даче, во дворе, на которых можно заниматься всей семьей. В книге подробно описываются различные тренажеры, гимнастические устройства, устройства для массажа; даны рекомендации по планировке спортуголков, по методике использования их оснащения, даны комплексы упражнений. В каждой главе изложены советы, как самим сделать некоторые устройства.
Для массового читателя.
Оглавление
От авторов
Глава 1. Спортуголок в квартире
Основные требования к спортуголку в квартире
Гимнастические комплексы в квартире
Домашние тренажеры
Домашние массажеры
Простейший инвентарь
Глава 2. Физкультура на даче
Снаряды на веранде
Гимнастический комплекс на дачном участке
Стадион на «пятачке»
Пар, вода и здоровье
Глава 3. «Стадион* на опушке леса
Снаряды для «стадиона» на опушке леса
Полосы препятствий
«Тропы здоровья»
Глава 4. Копилка читательских идей
Семь советов самодеятельным конструкторам
Разработки удачные и не очень
Поговорим о неудачах
PS. В архиве djvu – 2 варианта сборки книги в форматах смешанный и цветной/серый.
Скачать книгу « Твой спортивный уголок»:
|
Навигация
Вход на сайт
Реклама
Твой спортивный уголок 
