Название: Букварь самбиста Автор: Гаткин Е.Я. Издательство: Москва: Лист Год: 1997 Формат: pdf Страниц: 176 Размер: 19 mb Язык: русский
Где родилась борьба самбо, кто является ее истинным создателем, как овладеть приемами этой увлекательной борьбы, научиться владеть своим телом, натренировать вестибулярный аппарат — об этом и многом другом расскажут читателю бывший старший тренер сборной Вооруженных Сил страны Г. Н. Звягинцев и кандидат медицинских наук, мастер спорта Е. Я. Гаткин.
От автора. История рождения самбо. Упражнения специальной подготовки самбиста. Вводная часть. Разминка мышц и суставов в движении. Силовая часть тренировки с использованием в качестве отягощения собственной массы и массы партнера. Акробатическая часть тренировки. Упражнения, выполняемые вдвоем с партнером. Упражнения для укрепления различных групп мышц, сухожилий и связочного аппарата суставов. Упражнения, выполняемые лежа. Приемы страховки и самостраховки. Техника выполнения приемов самбо. Отработка приемов в стойке. Броски. Броски через бедро. Броски через спину. Подножки. Подсечки. Броски через голову. Броски через плечи. Броски захватом за ноги. Подбивы. Перевороты. Зацепы. Подхваты. Борьба в партере. Удержания. Болевые приемы. Болевые приемы на руки. Болевые приемы на ноги. Переворачивания в борьбе лежа.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
С этой публикацией часто скачивают:
Молодой самбист Название: Молодой самбист Автор: Турин Л. Б. Издательство: Физкультура и спорт Год: 1970 Формат: pdf Страниц: 81 Для сайта: Mirknig.su Размер: 60,31...
Самбо. Техника борьбы лежа. Нападение Название: Самбо. Техника борьбы лежа. Нападение Автор: Рудман Д.Л. Издательство: М.: Физкультура и спорт Год: 1982 Формат: DJVU Страниц: 232 Для...
Борьба самбо. Часть 1 (1952) Название: Борьба самбо ч.1 Автор: Харлампиев А.А. Издательство: Военное издательство Страниц: 94 Формат: PDF Размер: 12,45 Мб Качество: Отличное...
Самбо для начинающих Название: Самбо для начинающих Автор: Гаткин Е. Я. Издательство: Харвест Год издания: 2001 Страниц: 224 ISBN: 5-17-004090-3 Формат: PDF Размер:...
Борьба самбо Название: Борьба самбо (1964) Автор: Харлампиев А. А. Год издания: 1964 Издательство: Физкультура и спорт Страниц: 386...
САМБО. Самозащита без оружия Название: САМБО. Самозащита без оружия Автор: Маркотенко И.Г. Издательство: МВД Латвийской ССР Год: 1949 Формат: pdf Размер: 31 мб Качество: хорошее...
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Навигация
Вход на сайт
Реклама
Букварь самбиста 
