Тайцзицюань: Разминка системы Чжун Хэ. Наматывание шёлковой нити. 18 форм стиля ЧэньКНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ
Название: Тайцзицюань: Разминка системы Чжун Хэ. Наматывание шёлковой нити. 18 форм стиля Чэнь Автор: Ван Линь Издательство: Ганга Год: 2023 (2022) Cтраниц: 335, ил. Формат: pdf/djvu Размер: 11 мб Язык: русский
В данное пособие по тайцзицюань входят три раздела: подготовительная разминка системы Чжун Хэ, базовое упражнение тайцзицюань «Наматывание шёлковой нити» и комплекс «18 форм стиля Чэнь». Эти упражнения можно делать как по отдельности, так и подряд в качестве единой тренировки. Разминка системы Чжун Хэ представляет собой чрезвычайно эффективный комплекс, направленный на мягкое растягивание сухожилий, расслабление мышц, разминание суставов и стимулирование кровообращения. Она идеально подготавливает всё тело к дальнейшей практике, раскрывает тазобедренные суставы, которые крайне важны для выполнения дальнейших комплексов. «Наматывание шёлковой нити» является базовым движением тайцзицюань и вместе со стойкой составляет основу тайцзицюань стиля Чэнь. Это не только вводная техника для освоения тайцзицюань, но и ежедневный метод тренировок для поддержания физической формы и здоровья практикующих. Оно идеально подходит в качестве ежедневной практики не только серьёзно занимающимся тайцзицюань, но и людям с сидячим образом жизни или ослабленным здоровьем, и с течением времени оказывает очевидный оздоровительный эффект. Комплекс тайцзи-цюань «18 форм стиля Чэнь» создан на основе первой формы «старой рамки», или «старого каркаса», тайцзицюань семьи Чэнь. Помимо того, что он содержит характерные черты и отражает устои тайцзицюань семьи Чэнь, он достаточно заметно укрепляет здоровье и даёт отдых организму. Это упрощённый комплекс, движения в нем нетрудные, ясные и лёгкие для изучения. «18 форм стиля Чэнь» включает множество основных характерных движений первой формы «старого каркаса» и идеально подходит для начала изучения тайцзицюань.
Скачать Ван Линь - Тайцзицюань. Разминка системы Чжун Хэ: Наматывание шёлковой нити: 18 форм стиля Чэнь
Тайцзицюань стиля У Название: Тайцзицюань стиля У Автор: Чжии С. Издательство: Стилсервис Год: 2003 Формат: pdf Страниц: 268 Размер: 67 Mb Язык: Русский «Тайцзицюань...
Боевое применение Тайцзицюань стиля Чэнь Название: Боевое применение Тайцзицюань стиля Чэнь Автор: Чэнь Чжаокуй, Ма Хун Издательство: Санкт-Петербург Страниц: 364 Формат: PDF Размер: 13,67...
Навигация
Вход на сайт
Реклама
Тайцзицюань: Разминка системы Чжун Хэ. Наматывание шёлковой нити. 18 форм стиля Чэнь 
