Силовые единоборства. Атлетизм, культуризм, пауэрлифтинг, гиревой спортКНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ
Название: Силовые единоборства. Атлетизм, культуризм, пауэрлифтинг, гиревой спорт Автор: Дворкин Л.С. Издательство: Ростов н/Д.: Феникс Год: 2001 Формат: PDF Страниц: 384 Размер: 13 mb Язык: русский
В книге рассматриваются нетрадиционные силовые виды спорта: атлетизм, культуризм, пауэрлифтинг, гиревой спорт. Предлагаются методики самостоятельной общесиловой подготовки. Автор книги - доктор педагогических наук, кандидат биологических наук, профессор,чемпион мира по тяжелой атлетике среди ветеранов. Книга рассчитана на широкий круг читателей.
Содержание: Введение Тяжелая атлетика Гиревой спорт Пауэрлифтинг Бодибилдинг Биологическая природа проявления силы Мышечная система Мышцы шеи Мышцы груди Мышцы живота Мышцы спины Мышцы ног Некоторые биологические механизмы развития силы Основные понятия и термины Характеристика силовых видов спорта Тяжелоатлетический спорт Гиревой спорт Атлетизм (бодибилдинг) Силовое троеборье (пауэрлифтинг) Методы развития силы Классификация Соревновательные упражнения Специально-вспомогательные упражнения Методы развития силы Техническая подготовка Техника выполнения тяжелоатлетических упражнений Основные понятия Специфические условия выполнения тяжелоатлетических упражнений Основы техники Фазовая структура Техника рывка и толчка Техника толчка от груди Техника выполнения упражнений в гиревом спорте Толчок Техника выполнения упражнений в силовом троеборье (пауэрлифтинге) Тяжелоатлетическая подготовка Поэтапная подготовка тяжелоатлетов Модель многолетней подготовки тяжелоатлетов Модельные характеристики этапов многолетней подготовки тяжелоатлетов Примерные нормативы тяжелоатлетической подготовки школьников Педагогические особенности тренировки тяжелоатлетов Общие методические рекомендации Методика обучения тяжелоатлетическим упражнениям Последовательность обучения в рывке Последовательность обучения в толчке План-конспект тренировочного занятия №1 План-конспект тренировочного занятия №2 Структура тренировочных занятий в тяжелой атлетике Методы развития силы у тяжелоатлетов Количество упражнений в тренировочном занятии Типовые примеры тренировочных занятий атлетов различного возраста и спортивной квалификации Методика выполнения тяжелоатлетических упражнений Методика тренировки гиревиков Тренировочная нагрузка Развитие силовой выносливости Метод круговой тренировки Этапы многолетней подготовки гиревиков Тренировка в силовом троеборье Особенности тренировки троеборцев Методика тренировки тяги Методика тренировки в жиме лежа и в приседании Методика тренировки в культуризме О тренировочной нагрузке На что следует обратить особое внимание культуристов Продолжительность тренировочных занятий Основные методические принципы Нетрадиционные подходы к тренировке культуристов Тренировочные программы развития мускулатуры для отдельных частей тела Тренировка мышц рук Тренировка мышц груди Тренировка мышц брюшного пресса Тренировка ног Особенности подготовки женщин в силовых видах спорта Особенности тренировки женщин в тяжелой атлетике Из опыта тренировки женщин в бодибилдинге Общесиловая подготовка Особенности тренировки спортсменов с различным типом телосложения Тренировка эктоморфа Тренировка мезоморфа Тренировка эндоморфа Комплекс упражнений для развития мышц шеи Комплекс упражнений для развития мышц плечевого пояса Комплекс упражнений для развития двуглавой мышцы плеча Комплекс упражнений для развития трехглавой мышцы плеча Комплекс упражнений для развития мышц спины Комплекс упражнений для мышц туловища Комплекс упражнений для развития мышц ног Питание при занятиях с тяжестями Принципы спортивного питания Требования спортивного питания Анаболические стероиды и допинг-контроль Правила соревнований и разрядные нормативы в силовых видах спорта Тяжелая атлетика Гиревой спорт Силовое троеборье (пауэрлифтинг) Порядок проведения соревнования Судейство Культуризм (бодибилдинг) Самоконтроль и гигиена тренировки Утренняя гигиеническая гимнастика Самоконтроль Парная баня — средство восстановления для атлетов
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
С этой публикацией часто скачивают:
Пауэрлифтинг Название: Пауэрлифтинг Автор: Громов В. А. Издательство: М.: РГУФКСМиТ Год: 2015 Формат: pdf Страниц: 24 Для сайта: Mirknig.su Размер: 0,3Mb Язык:...
Гиревой спорт 2019. Справочник-календарь Название: Гиревой спорт 2019. Справочник-календарь Автор: Сергей Косьяненко Издательство: SelfPub Год: 2019 Страниц: 450, 653 ил. Язык: Русский...
Атлетизм и Бодибилдинг. Интерактивная энциклопедия Название: Атлетизм и Бодибилдинг. Интерактивная энциклопедия Автор: Коллектив авторов Жанр: Спорт Издательство: Акелла Год: 2000 Страниц: 100+ Язык:...
Классический пауэрлифтинг в морском ВУЗе Название: Классический пауэрлифтинг в морском ВУЗе Автор: Варушин А.В., Попович Н.А., Кулакова И.А. Издательство: Наукоемкие технологии Год: 2018...
Справочник-календарь. Гиревой спорт 2018 Название: Справочник-календарь. Гиревой спорт 2018 Автор: Сергей Косьяненко Издательство: SelfPub Год: 2018 Страниц: 90, 112 ил. Язык: Русский...
Атлетизм для вас Название: Атлетизм для вас Автор: Плехов Василий Издательство: Знание Год выпуска: 1990 ISBN: 5-7770-0002-9 Страниц: 79 Формат: pdf Размер: 10,8 Mб...
Тяжелая атлетика Название: Тяжелая атлетика Автор: Дворкин Л.С. Издательство: М.: Советский спорт Год: 2005 Формат: pdf Страниц: 600 Размер: 76 MB Язык: русский ...
Гиревой спорт. Собрание из 19 книг Название: Гиревой спорт. Собрание из 19 книг Автор: Лебедев И., Зайцев Ю., Воротынцев А., Поляков В., Воропаев В., Цацулин П и др. Издательство:...
Атлетизм - дома (занятия с амортизаторами) Название: Атлетизм - дома (занятия с амортизаторами) Автор: Юровский С. Ю. Издательство: Советский спорт Год издания: 1989 Страниц: 48 ISBN:...
Навигация
Вход на сайт
Реклама
Силовые единоборства. Атлетизм, культуризм, пауэрлифтинг, гиревой спорт 
