|
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
 Название: Pilates: Complete Training for a Supple Body
Автор: Stefanie Rahn and Christian Lutz
Издательство: Meyer & Meyer Media
Год: 2019
Формат: PDF
Размер: 20 Мб
Язык: английский / English
Pilates: The Complete Training Book provides comprehensive knowledge and contains a variety of exercises as well as professional tips and hints for trainers and exercisers. The Pilates method is a functionally oriented training program that has recently become an integral part of the training and therapy world. The exercises are based on strengthening the body's core and supporting muscles, including pelvic floor, abdominal, and back muscles. The basis of the training is to promote a correct and healthy posture. Pilates is not only a fitness program for women; it can be practiced by all fitness enthusiasts as well. The main part of this book gives targeted, group-specific exercise programs with and without small equipment--a bit different from the trend topic, Fascia Pilates. The versatile exercises can be easily integrated into any training program! | |
Разместил: black 6-12-2020, 13:02 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Fit Strong Lean: Build Your Best Circuit Training Plan
Автор: Mike Diehl and Felix Grewe
Издательство: Meyer & Meyer Media
Год: 2019
Формат: PDF
Размер: 26 Мб
Язык: английский / English
Fit Strong Lean provides the best, no excuses, exercises that will get anyone at any fitness level into their best shape. Mike Diehl a soldier in the German military has spent decades training world-class athletes, actors, and politicians, and he presents his best exercises in this book. With more than 100 simple, yet highly effective exercises, both fitness fanatics and beginners can train at their own level. The 15 circuits provide training variety to prevent that dreaded exercise plateau. Each circuit is only 15 minutes, maximizing training while reducing the risk of injury. An added bonus is that all the workouts can be completed anywhere at home, at the gym, or even in the park.
| |
Разместил: black 6-12-2020, 12:19 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Hatha Yoga: The Complete Book
Автор: Martina Mittag
Издательство: Meyer & Meyer Media
Год: 2019
Формат: PDF
Размер: 36 Мб
Язык: английский / English
Hatha Yoga is the most complete training book on hatha yoga. The various flows and progressions are suitable both for yoga instructors and practitioners. After a comprehensive introduction to yoga followed by a thorough overview of the origins and philosophy of classical yoga, the reader can expect a detailed, practical section. The 34 best-known yoga postures (asanas) are presented, including their correct execution, symbolism, alignment, preparation, and guidance tips. | |
Разместил: black 6-12-2020, 11:59 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: О, шахматы! Двадцать бесед о любимой игре
Автор: Карпов А.Е., Гик Е.Я.
Издательство: М.: ФАИР
Год: 1997
ISBN: 5-88641-065-1
Формат: pdf
Страниц: 531
Размер: 55 Мб
Язык: Русский
Эту многогранную и насыщенную книгу, состоящую из 20 бесед, можно рассматривать и как оригинальный учебник, и как сборник рассказов о шахматах - серьёзных и занимательных, и как популярное издание для всех, кто увлекается игрой, - от простых любителей до мастеров. Каждый читатель найдёт в книге что-то полезное и интересное для себя.
| |
Разместил: oksanavalera 6-12-2020, 08:32 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Кузнец чемпионов. Партии, этюды и задачи дважды мастера Анатолия Кузнецова
Автор: Ткаченко С.
Издательство:
Год: 2021
Формат: pdf
Страниц: 192
Размер: 17.3 Мб
Язык: русский
Книга рассказывает о творческом пути яркого шахматного подвижника, мастера спорта СССР по практической игре и композиции, блистательного журналиста и наставника этюдных чемпионов — Анатолия Георгиевича Кузнецова (1932—2000). | |
Разместил: balik2 5-12-2020, 18:36 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Автор: Старинин Ю.Л. и др.
Название: Твой спортивный уголок
Издательство: М.: Физкультура и спорт
Год : 1989
Страниц: 161
Размер: 22.6 Мб; 14.4 Мб
Формат: pdf (ClearScan); djvu
ISBN : 5—278—00121—6
Качество: хорoшее (600 dpi)
Язык: русский
Все большую популярность завоевывают спортивные уголки, которые можно оборудовать в квартире, на даче, во дворе, на которых можно заниматься всей семьей. В книге подробно описываются различные тренажеры, гимнастические устройства, устройства для массажа; даны рекомендации по планировке спортуголков, по методике использования их оснащения, даны комплексы упражнений. В каждой главе изложены советы, как самим сделать некоторые устройства.
Для массового читателя. | |
Разместил: gencik 5-12-2020, 16:28 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
b]Название:[/b] Справочник олимпийского телеболельщика
Автор: Физкультура и спорт, Москва
Издательство: Степанидин Г.А. (сост.)
Год: 1980
Формат: PDF/DjVu
Страниц: 196
Размер: 13 Мб
Язык: русский
Данный справочник содержит краткие сведения о возникновении и развитии олимпийских видов спорта, о программе соревнований по каждому из них на Играх XXII Олимпиады в Москве, о том, как будут транслироваться соревнования Игр по телевидению. В книге приводятся также основные правила соревнований по видам спорта и словари спортивных терминов.
Справочник рассчитан на всех любителей спорта, которые будут смотреть олимпийские соревнования по телевидению. | |
Разместил: R2186RX 4-12-2020, 21:44 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Xiantian Bagua Zhang: Gao Style Bagua Zhang – Circle Form
Автор: C S Tang and Sebastian Gonzalez
Издательство: Singing Dragon
Год: 2020
Формат: PDF
Размер: 110 Мб
Язык: английский / English
With clear instruction and expert guidance, this fully illustrated guide to Bagua Zhang teaches all you need to know about this subtle, powerful martial art. There is no other martial art system or style, internal or external, which combines so many fighting techniques in one practice - and expert Master C S Tang provides lucid, detailed descriptions of the entire training system. Bagua is divided into several sets of exercises, and this guide begins by covering the history behind these, and explaining the basic exercises. It goes on to detail the training in more complex practices - including circle walking, single palm change, the eight palm changes, the special weapons of Bagua, and more. Tying into higher spiritual practices of Daoism, this guide not only covers the practical applications of Bagua Zhang, but explores the reasons why it calms the mind, coordinates the body, and develops health. | |
Разместил: black 3-12-2020, 19:14 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Учебник шахматных окончаний
Автор: Гулиев Сархан
Издательство: Русский шахматный дом
Год: 2017
Формат: PDF/DjVu
Страниц: 184
Размер: 13 Мб
Язык: русский
Перед вами сборник самых важных стандартных (точных) позиций по эндшпилю, которые необходимо знать каждому шахматисту. Автор - международный гроссмейстер, трехкратный чемпион и заслуженный тренер Азербайджана. Специальное редактирование осуществил международный мастер и опытнейший московский тренер Владимир Вульфсон. Каждый учебный раздел завершают задания для самостоятельного решения, ответы к которым вы найдете в конце книги. Для широкого круга любителей шахмат. | |
Разместил: R2186RX 3-12-2020, 14:45 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Олимпия
Автор: Бернгард М. Л.
Издательство: Варшава : Издательство «Аркады»
Год: 1980
Формат:PDF
Страниц:105
Размер:118.72 MB
Язык: русский
Каждые четыре года люди всех континентов переживают волнения, связанные с олимпийскими играми. Зимние и летние состязания лучших спортсменов всего мира как правило происходят каждый раз в иной стране.
| |
Разместил: mkhl2 2-12-2020, 08:26 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
Навигация
Вход на сайт
Реклама
