|
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
 Название: Weight Training for Beginners: A Complete Illustrated Guide to Strenght Training at Home for Men and Women. Easy and Effective Exercises and Workouts with dumbbells to Burn Fat and Build Muscle
Автор: John McDillon
Издательство: Amazon.com Services LLC
Год: 2020
Страниц: 158
Язык: английский
Формат: pdf, epub
Размер: 10.1 MB
Do you want to lose weight and improve your cardio health so you can have more energy and accomplish your goals easier? Are you looking for the best way to build strength, endurance and a toned body, even at your own home? Then this illustrated guide on weight training might be just what you're looking for! Do you always have exercising on your to-do list, but never seem to make time for it? Do you lack motivation and organization to start? If you've never had any experience with exercise, it might seem complicated to decide on the best program for you. But the truth is, even 15 minutes of the most basic exercises a day are still better than nothing. You don't have to start with one hour of heavy training. Start small and build up! | |
Разместил: Ingvar16 16-05-2020, 18:06 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Шахматные семестры
Автор: Бондарь Л. А., Лившиц 3. Б., Любошиц А. И.
Издательство: Вышэйшая школа
Год: 1984
Формат: pdf
Страниц: 241
Размер: 75.6 Мб
Язык: русский
Данное пособие предлагается для использования на факультативных занятиях по шахматам в высших учебных заведениях. Приводятся сведения о ключевых принципах стратегии и тактики, типовых эндшпильных позициях и основах дебютной теории. Особое внимание уделяется вопросам проведения соревнований и организации шахматной жизни в институте. Широко используются примеры из творчества белорусских мастеров.
Предназначено тренерам, студентам-шахматистам для повышения квалификации с IV—III до I разряда. Заинтересует любителей игры в шахматы. | |
Разместил: 366887 16-05-2020, 09:12 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Победа в дебюте: 700 примеров быстрых побед
Автор: Калиниченко Н.М.
Издательство: М.: Эксмо
Год: 2016
Cтраниц: 416
Формат: pdf
Размер: 12 мб
Язык: русский
Профессиональный шахматист сегодня не может играть, не зная комбинаций шахматных дебютов, применяемых на практике. Если игра закончилась быстро, значит, были допущены ошибки в дебюте. Поэтому, чтобы продвинуться в шахматной партии сколько-нибудь далеко, необходимо знать хотя бы базовый набор дебютных тактик. А знание дебютных шагов ставит даже начинающих игроков на уровень более сильных противников.Для каждого дебюта характерны особые тактические ошибки, коллекцию которых и представляет это издание. «Победа в дебюте. 700 примеров быстрых побед» поможет читателю не только избегать дебютных ошибок, но и использовать промахи противника в свою пользу. | |
Разместил: rivasss 15-05-2020, 20:27 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Гири. Спорт сильных и здоровых
Автор: Воротынцев Алексей
Издательство: Советский спорт
Год: 2002
Формат: djvu
Страниц: 273
Для сайта: Mirknig.su
Размер: 13,54 Мб
Язык: русский
Гиревой спорт как один из самых простых, доступных и в то же время эффективных средств физического воспитания помогает обучению жизненно важным навыкам и умениям правильного обращения с тяжестями во избежание травм позвоночника, а также для укрепления мышц спины, профилактики сколиоза, поддержания здоровья в любом возрасте. В данном пособии изложен личный опыт автора — тренера занятий гиревым спортом с детьми 8—16 лет. Книга поможет многим молодым людям стать сильными, здоровыми и надежными защитниками нашего Отечества. | |
Разместил: 366887 15-05-2020, 14:49 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Beth Shaw's YogaFit, 3rd Edition
Автор: Beth J. Shaw
Издательство: Human Kinetics
Год: 2015
Формат: EPUB
Размер: 15 Мб
Язык: английский / English
Whether you are searching for a new physical challenge or a way to incorporate yoga into your exercise routine, Beth Shaw’s YogaFit will help you reach your physical potential. Expanded and updated, this highly acclaimed program combines challenging conditioning work with strength- and flexibility-building yoga to create a total-body workout. With YogaFit, you’ll have not only increased overall health, energy, and vitality but also a stronger and leaner body, reduced stress, better posture, improved concentration, and a higher level of fitness. | |
Разместил: black 15-05-2020, 13:30 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Развитие двигательных качеств у школьников
Автор: Гужаловский А.А.
Издательство: Народная асвета
Год: 1978
Формат: pdf
Страниц: 89
Для сайта: Mirknig.su
Размер: 18.9 Мб
Язык: русский
В пособии всесторонне рассматриваются вопросы методики развития двигательных качеств у школьников на уроке физической культуры. Практические рекомендации по методике развития двигательных качеств основываются на современных положениях советской педагогики, теории и методики физического воспитания и опираются на данные научных исследований автора. | |
Разместил: 366887 15-05-2020, 11:07 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Древняя и загадочная игра. Мир шашек
Автор: Голосуев В. М.
Издательство: Интерграф
Год: 1997
Формат: pdf
Страниц: 219
Для сайта: Mirknig.su
Размер: 75.8 Мб
Язык: русский
Книга гроссмейстера В. М. Голосуева рассказывает об истории возникновения различных видов шашечной игры, о соревновании сильнейших мастеров в русские и международные шашки, о месте шашек в общенациональной культуре. Рассчитана на широкий круг читателей. | |
Разместил: 366887 13-05-2020, 12:28 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Удильщику
Автор: В.Я.Чудновский А.К.Никольский
Издательство: Лениздат
Год: 1991
Формат: jpg
Страниц: 88
Размер: 36.5 Мб
Язык: русский
Умудренные опытом, старейшие члены Общества охотников и рыболовов рассказывают о лучшем виде отдыха на природе — ужении рыбы, описывают разные устройства удочек и почти все естественные приманки, поясняют права и обязанности рыболовов-любителей, которым рекомендуется эта книга. | |
Разместил: 366887 12-05-2020, 19:50 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: За здоровьем на велосипеде
Автор: Архипов Е.М.
Издательство: Советский спорт
Год: 1989
Формат: PDF/DjVu
Размер: 10.1 Мб
Язык: русский
В этой брошюре автор, мастер спорта СССР, судья всесоюзной категории по велосипедному спорту, в популярной форме рассказывает ребятам, как выбрать велосипед при покупке, как его отрегулировать и научиться не только кататься около дома, а и совершать увлекательные дальние поездки.
Ну, а если в пути прокололась камера, например, что тогда? И на такой вопрос можно найти ответ в этой книжечке. | |
Разместил: R2186RX 12-05-2020, 11:14 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Идеальная попа. Комплекс самых эффективных упражнений
Автор: Усольцева О. (ред.)
Издательство: Эксмо
Год: 2011
Формат: PDF
Страниц: 136
Размер: 10.1 Мб
Язык: русский
Это супернеобходимая каждой женщине книга! Перед вами комплекс самых эффективных упражнений для тренировки мышц ягодиц, с помощью которого за короткое время ваша попа станет идеальной. Профессиональный подход, поэтапные иллюстрации к каждому упражнению, четкие и понятные описания и поразительный результат! | |
Разместил: R2186RX 12-05-2020, 09:51 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
Навигация
Вход на сайт
Реклама
