|
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
 Название: Self-Defense for Women (Young Woman's Guide to Health and Well-Being)
Автор: Lavinia Soo-Warr
Издательство: Rosen Publishing
Год: 2010
Формат: pdf
Страниц: 258
Для сайта: Mirknig.su
Размер: 38.09 MB
Язык: английский
This essential self-defense guide is packed with helpful tips and strategies for girls and women. Written by an instructor of Chinese martial arts, the text provides techniques for defending physical attacks and offers readers guidance for being aware of their surroundings and their body language. It also provides ways for avoiding potentially dangerous situations and places, and gives step-by-step movements for physical protection. | |
Разместил: Materialistic 29-11-2019, 04:57 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: The M.A.X. Muscle Plan
Автор: Brad Schoenfeld
Издательство:
Год: 2012
Формат: Human Kinetics
Страниц: 217
Размер: 25,5 Mb
Язык: English
Blast through training plateaus, add lean muscle, and achieve your best body ever with The M.A.X. Muscle Plan.
M.A.X. is an acronym for Mitogen Activated Xtreme training, a scientifically proven program to help you maximize your muscle potential and transform your physique. No gimmicks, no expensive supplements, just results.
Developed by renowned strength and fitness expert and bestselling author Brad Schoenfeld, Mitogen Activated Xtreme training is a six-month periodized program that manipulates exercise variables to generate clear and steady muscle growth. Each phase of the plan—strength, metabolic, and muscle—is explained in detail and insights and advice for optimal performance and immediate results are provided.
With step-by-step instructions for 108 of the most effective exercises, guidance for incorporating cardiorespiratory workouts into the program, and nutrition recommendations for fueling muscle growth and recovery, The M.A.X. Muscle Plan is your complete guide to total-body transformation.
If you’re ready to take your body to the next level, turn to Mitogen Activated Xtreme training – the scientifically based and most effective muscle building program available. Use The M.A.X. Muscle Planand the results will speak for themselves. | |
Разместил: vitvikvas 28-11-2019, 12:47 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Самоучитель игры на сноуборде
Автор: Владимир Стеценко
Издательство: Интернет издание
Год: 2005
Формат: PDF/DjVu
Страниц: 41
Размер: 34.5 Мб
Язык: русский
Как писалась эта книжка? Так же, как и многие другие учебники: перелопачивается доступная литература и Интернет, переделываются фразы, переставляются запятые, добавляется немного от себя. Я так и сделал. Вот результат - учебник перед вами. Он легко читается – в нем много картинок и мало деепричастных оборотов.
Кому он предназначен? Инструкторам и тренерам, потому что позволит сказать: “В печку его! Слушать только меня!”, что, безусловно, повысит их авторитет в глазах обучаемых. Пригодится он спортсменам высшего класса, потому что позволит вспомнить буквы и скоротать время, когда кататься уже поздно, а в бар идти еще рано. | |
Разместил: R2186RX 27-11-2019, 09:33 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Естественный бег. Простой способ бегать без травм
Автор: Эбшир Д., Метцлер Б.
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Год: 2013
Формат: PDF/DjVu
Страниц: 240
Размер: 20.9 Мб
Язык: русский
Известно, что бег - один из самых травматичных видов спорта. "Капля камень точит" - тысячи шагов, сделанных неверно, перегружают кости, мышцы, связки, и дело кончается плачевно - начинаются боли, травмы, и многие в итоге уходят из этого спорта.
Производители один за другим выдают новейшие разработки в области беговой обуви, призванные перераспределить ударную нагрузку: гиперупругая подошва, утолщенная мягкая пятка, мощные супинаторы; но изначально неверная техника бега тех, кто такой обувью пользуется, окончательно портится: мягкая подошва, не позволяя стопе чувствовать поверхность, лишь закрепляет навыки неправильного бега. | |
Разместил: R2186RX 27-11-2019, 09:33 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Библия бодибилдинга Артура Джонса
Автор: Артур Джонс
Издательство: Самиздат
Год: 2019
Формат: PDF
Страниц: 382
Размер: 16.7 Мб
Язык: русский
Данная книга представляет собой сборник книг, составленный Дмитрием Чертковым в 2019 году под условным названием «Библия бодибилдинга Артура Джонса». Этот сборник с таким названием никогда не издавался. Сборник состоит из четырех книг Артура Джонса.
Большинство фотографий были добавлены автором сборника, их не было в оригинальных печатных изданиях. Приведенный текст был собран из имеющихся в интернете любительских переводов книг Артура Джонса, недостающие части были переведены на русский язык составителем сборника самостоятельно. | |
Разместил: R2186RX 27-11-2019, 09:32 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Анаболик ревю
Автор: Юрий Бомбела
Язык: русский
Издательство: Россия, Москва, Адемикс
Год: 2008
Формат: pdf
Страниц: 324
Размер: 126,1 Мб
«Анаболик Ревю» - уникальное справочное издание, подобного которому еще не было! Книга «Анаболик Ревю» посвящена фармакологическим препаратам, применяемым сегодня в спортивной практике. Всему тому, что традиционно называется допингом и с большим или меньшим успехом запрещается Медицинской Комиссией МОК либо Всемирным Анти-допинговым Агентством, но продолжает оставаться неотъемлемой частью спорта. | |
Разместил: rogas86 27-11-2019, 09:07 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Isometric Power Exercises. Only in 10 Seconds An Exercise
Автор: Bruce Tegner
Издательство: A Dell Original
Год: 1964
Формат: pdf
Страниц: 63
Для сайта: Mirknig.su
Размер: 9.53 MB
Язык: английский
4 Simple and complete program for men and women. A plan for people with no time to exercise. Exercises to fit in your daily routine. Exercises to do with your family and friends. | |
Разместил: Materialistic 26-11-2019, 19:00 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Секреты подготовки хоккеистов
Автор: Павлов С.Е.
Издательство: Физкультура и спорт
Год: 2008
Формат: pdf, jpg
Страниц: 99
Для сайта: Mirknig.su
Размер: 51.8 Мб
Язык: русский
Настоящая книга адресована, прежде всего, — специалистам, занимающимся подготовкой хоккеистов. Возможность адекватного восприятия ее содержания обусловлено знаниями читателя основ спортивной педагогики и физиологии. Вместе с тем относительная доступность формы изложения делает отдельные главы книги интересными и для родителей юных хоккеистов. | |
Разместил: 366887 24-11-2019, 15:16 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Автор: Николай Калиниченко
Название: Основы шахматной тактики
Издательство: ИД Калиниченко
Год: 2019
Формат: PDF, DJVU
Размер: 12.19 Mb
Количество страниц: 351
Язык: Русский
Если вы любите шахматы и хотите повысить уровень своего шахматного мастерства, значит, эта книга для вас. Она посвящена искусству комбинаций и сочетает в себе функции учебника и задачника, то есть дает основы не только теории, но и практики. | |
Разместил: Jasper 22-11-2019, 15:01 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Автор: Николай Калиниченко
Название: Учебник шахматных комбинаций для юных чемпионов + решебник
Издательство: ИД Калиниченко
Год: 2018
Формат: PDF, DJVU
Размер: 6.87 Mb
Количество страниц: 281
Язык: Русский
Новая книга известного теоретика и литератора, автора многих популярных книг гроссмейстера Николая Калиниченко является не просто сборником шахматных комбинаций. Огромное число поучительных позиций в ней систематизировано, прежде всего, по стадиям партии – дебюту, миттельшпилю и эндшпилю. | |
Разместил: Jasper 22-11-2019, 15:00 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
Навигация
Вход на сайт
Реклама
