|
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
Название: Комбинационные мотивы
Автор: Блох М
Издательство: Экос
Год: 2003
Формат: pdf
Страниц: 305
Размер: 100 Mb
Язык: Русский
Умение вести тактическую борьбу является одним из важнейших компонентов мастерства шахматиста. Необходимо изучать теорию шахматной тактики, развивать свое комбинационное зрение и совершенствовать технику расчета вариантов. В предлагаемой вашему вниманию книге автор продолжает свои исследования в этой области, начатые работами «1200 комбинаций» (Москва, 1992), «Комбинационное искусство» (Москва, 1993) и «Учебник шахмат» (Москва, 1997). Эта книга посвящена тщательной систематизации комбинационных мотивов (слабостей позиции, а также особенностей расположения и взаимодействия фигур), предоставляющих возможность поиска и осуществления комбинации. | |
Разместил: sss120 10-05-2018, 10:17 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Анатомия Силовых упражнений для мужчин и женщин
Автор: Ответственный за выпуск И.В. Резько
Жанр: Культуризм
Издательство: Харвест
Год выпуска: 2009
ISBN: 978-985-16-6059-5
Качество: Отсканированные страницы
Формат: PDF
Размер: 184.6 MB
Страниц: 162
Язык: Русский
Ключ к успешному тренингу— в знании того, на какие мышцы следует обратить внимание, чтобы максимально увеличить усилие и в то же время уменьшить до минимума риск травматизма Данное издание дает читателю уникальную возможность усовершенствовать свое тело и функциональные
качества организма
В книге представлено свыше 100 разнообразных физических упражнений, сгруппированных по принципу предназначения для конкретных мышечных групп
отдельных частей тела Каждое упражнение сопровождается иллюстрацией и описанием порядка его выполнения, а также дополнительной информацией
в форме разъяснений и рекомендаций Научившись определять мышцы, задействованные в упражнении, вы сможете повысить эффективность своей
тренировочной программы и достичь желаемых результатов Издание является универсальным пособием как для любителей силовых занятий, так и для специалистов. | |
Разместил: Интересненько 10-05-2018, 09:53 | Комментарии: 1 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Плоский живот за 15 минут в день
Автор: Видрэл Д. Л.
Издательство: Попурри
Год издания: 2007
Страниц: 112
ISBN: 978-985-15-0032-7
Формат: PDF, DjVu
Размер: 34,7 Мб
Качество: отличное
Язык: русский
Описана и проиллюстрирована 12-недельная программа несложных физических упражнений для мужчин, которые не стремятся выглядеть как культуристы, но хотят избавиться от живота. | |
Разместил: deposit_rumit 10-05-2018, 07:49 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Special Forces Fitness Training: Gym-Free Workouts to Build Muscle and Get in Elite Shape
Автор: Augusta DeJuan Hathaway
Издательство: Ulysses Press
Год: 2014
Формат: EPUB, AZW3
Размер: 15 Мб
Язык: английский / English
Do you have what it takes to be a special ops soldier? To be a member of the military’s most elite units?Navy SEALs, Marine Force Recon, Army Rangers or Green Berets?you must be in phenomenal condition, able to endure high levels of physical and mental stress. In this book, author Augusta DeJuan Hathaway shows how to get in the best shape of your life using the program he developed as a strength and conditioning specialist for the U.S. military special forces. | |
Разместил: black 10-05-2018, 06:37 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: The 3D Body Revolution: The Ultimate Workout + Nutrition Blueprint to Get Healthy and Lean
Автор: Donald Driver
Издательство: Harmony
Год: 2017
Формат: EPUB
Размер: 27 Мб
Язык: английский / English
Featuring 25 recipes and 36 exercises illustrated with clear step-by-step photos, The 3D Body Revolution shares the secrets of the world's most elite athletes for getting super strong, super lean, super fast. | |
Разместил: black 10-05-2018, 06:32 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Tone Your Tummy Type: Flatten Your Belly and Shrink Your Waist in 4 Weeks
Автор: Denise Austin
Издательство: Rodale Books
Год: 2008
Формат: EPUB
Размер: 6 Мб
Язык: английский / English
Every woman yearns for a tight tummy and a narrow waist-and in this breakthrough target-toning book, bestselling author and fitness guru Denise Austin gives women the weapons they need to win the war against even the most stubborn belly fat. All belly bulges is not created equal! Drawing on the latest scientific studies about the five different kinds of abdominal fat, Austin helps every woman identify her particular Tummy Type-and then carefully explains and illustrates the specific exercises that work for that type. | |
Разместил: black 9-05-2018, 22:31 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Iron Yoga: Combine Yoga and Strength Training for Weight Loss and Total Body Fitness
Автор: Anthony Carillo and Eric Neuhaus
Издательство: Rodale Books
Год: 2005
Формат: EPUB
Размер: 6 Мб
Язык: английский / English
Bodysculpting meets yoga in this revolutionary workout from Ironman triathlete Anthony Carillo. Learn to combine yoga poses with upper-body work for super-fast results. Add more power to your yoga routine! Developed by Anthony Carillo when he was training for the "super bowl" of triathlons, the Ironman World Championship, the Iron Yoga method has quickly become one of the hottest fitness routines on the East Coast, and Carillo's innovative approach has already been featured in Men's Journal, Yoga, Fitness, Men's Fitness, Elle, and on CNN. | |
Разместил: black 9-05-2018, 17:54 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Идеальная попка. Антикризисная программа на месяц
Автор: Ольга Дан
Издательство: Питер
Год выпуска: 2010
Страниц: 141
Формат: pdf
Размер: 11,7 мб
Язык: Русский
С помощью простых эффективных упражнений вы сможете создать идеальное физическое воплощение вашей уникальной женственности и красоты - собственное прекрасное тело! Быть собой - величайшее счастье. Именно на пути к себе Настоящей случаются чудеса. Изменяя свои формы, вы изменяете свою жизнь. И обязательно к лучшему!
| |
Разместил: Yran 9-05-2018, 12:55 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Самбо. Учебно-методическое пособие
Автор: Андреев В.М.
Издательство: ЦС "Динамо"
Год: 1970
Страниц: 110
Формат: pdf
Размер: 40 mb
САМБО — система самозащиты без оружия, состоящая из спортивного, боевого и специального разделов. Эта система создана советскими специалистами на основании обобщения опыта различных существующих в мире систем самозащиты.
Спортивный раздел самбо широко культивируется в СССР, начиная с 1938 года. В 1966 году этот вид спорта получил мировое признание. Он признан Международной любительской федерацией борьбы наряду с классической и вольной борьбoй.
Боевой раздел самбо состоит из приемов защиты, приемов нападения и вспомогательных действий. | |
Разместил: АлександрШе 9-05-2018, 01:39 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Men's Health Maximus Body: The Physical and Mental Training Plan That Shreds Your Body, Builds Serious Strength, and Makes You Unstoppably Fit
Автор: Bobby Maximus, Michael Easter
Издательство: Rodale Books
ISBN: 1623369908
Год: 2018
Страниц: 288
Язык: английский
Формат: epub
Размер: 168.1 MB
Men's Health magazine's #1 personal trainer delivers cutting-edge, high-intensity workouts to help you pack serious muscle and become unstoppably fit.
From the man responsible for the gym that trained the actors in the movie 300 comes cutting-edge fitness strategies, 100 workouts, and a training plan that has successfully transformed A-list actors and actresses, elite special-forces soldiers, all-star athletes, and everyday men and women. With Bobby Maximus's guidance you too can become one of the most insanely fit people the world has ever seen. | |
Разместил: Ingvar16 8-05-2018, 18:36 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
Навигация
Вход на сайт
Реклама
