|
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
 Название: Stay Young With Yoga, 2nd Edition, 2023
Автор: Mary Comber
Издательство: Future Publishing
Год: 2023
Страниц: 132
Язык: английский
Формат: pdf
Размер: 24.1 MB
Want to stay fit, firm and flexible right into old age? Yoga is proven to have powerful stay-young benefits for body and mind, counteracting many of the classic signs of ageing. This powerful system of postures and exercises stretches and strengthens your entire body, boosting your bones, lubricating your joints, improving your agility and protecting your heart health. Yoga can help you beat stiffness, stave off injury, stay toned and even look younger. Meanwhile its breathing, relaxation and meditation exercises help combat the ageing effects of stress and boost your brainpower. | |
Разместил: Ingvar16 16-03-2023, 13:30 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Дзюдзюцу: Техника и тактика
Автор: Массер Даг, Лэнг Томас А.
Издательство: М.: Эксмо
Год: 2005
Cтраниц: 196
Формат: djvu
Размер: 22 мб
Язык: русский
Данная книга задумана авторами как вводное пособие по знакомству с древним искусством дзюдзюцу (у нас в России этот вид единоборства более известен как "джиу-джитсу"). При сравнительно небольшом размере книга довольно емкая по объему представленных в ней сведений. Здесь рассмотрено большое число технических приемов, тактик ведения боя, тренировочных упражнений. В книге более 140 фотографий (правда, неважного качества из-за низкой разрешающей способности, принятой при сканировании). Достоинством этого пособия является также то, что наряду с техническими аспектами в нем рассмотрено происхождение дзюдзюцу, даны пояснения по принятой терминологии и правилам поведения в дзюдзюцу, о порядке проведения соревнований. Так что с книгой полезно ознакомиться не только тем, кто активно занимается или намерен заняться дзюдзюцу, но и просто желающим получить представленме об этом виде единоборства. | |
Разместил: rivasss 16-03-2023, 08:28 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Fitness Science Explained: A Practical Guide to Using Science to Optimize Your Health, Fitness, and Lifestyle
Автор: Michael Matthews
Издательство: Oculus Publishers
Год: 2020
Формат: EPUB
Размер: 11 Мб
Язык: английский / English
Have you ever wondered why science can appear so contradictory and confusing? Why it seems like there’s a study to “prove” or “disprove” just about any claim about diet, exercise, and lifestyle? And what it really takes to protect yourself from bad science and benefit from good science? If so, then Fitness Science Explained is for you. It’s a crash course in reading, understanding, and applying scientific research to get fitter, healthier, and happier, and it’ll get you up to speed quickly regardless of your educational background. Whether you want to discover and use evidence-based methods for building muscle or losing fat faster, reducing your risk of disease and dysfunction, or maximizing some other aspect of your body, mind, or life, this book will show you the way. | |
Разместил: black 15-03-2023, 08:34 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Плавание: Книга-тренер
Автор: Нечунаев И. П.
Издательство: Эксмо
Год издания: 2012
Страниц: 272, цвет.ил.
ISBN: 978-5-699-54186-7
Формат: PDF
Язык: русский
Размер: 126 Мб
Хочешь научиться плавать, без страха нырять в реки, моря и океаны? Запросто!
Способна ли книга заменить тренера? Да, если это – книга-тренер. Это издание уникально: около 1000 фотографий и реалистичных 3D-моделей в деталях покажут все тонкости различных техник плавания. Книга подойдет как тем, кто только учится плавать, так и опытным пловцам, желающим добиться высоких результатов. В ней рассмотрены все стили плавания, особенности тренировок на повышение скорости и выносливости, упражнения на силу и растяжку вне бассейна. Также вы узнаете об истории развития плавания как спорта и величайших чемпионах прошлого и настоящего. | |
Разместил: rivasss 15-03-2023, 08:26 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: The Movement Miracle: The Essentrics Stretch Program to Increase Strength, Improve Mobility and Become Pain Free
Автор: Miranda Esmonde-White
Издательство: Random House
Год: 2023
Формат: EPUB
Размер: 70 Мб
Язык: английский / English
Miranda Esmonde-White's fitness revolution began with a simple insight: many exercise programs, including the ones she used to teach at her own studio, actually cause injury and prematurely age the body, bulking muscles and restricting joints. Throwing out the idea of "no pain, no gain," she studied how we are actually designed to move, creating a program that stretches and strengthens all the muscles in the body in a balanced way, enhances the full range of motion of every joint, and unglues stuck connective tissue. The result is Essentrics, a groundbreaking practice of gentle movement, respecting the muscle chains and joint mobility of the body, that scientists from Harvard, Adelphi and McGill universities have validated as a way to keep us strong, flexible and fit for life, as well as providing immense benefits for brain and digestive health. | |
Разместил: black 15-03-2023, 07:32 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Ближний бой
Автор: Симкин Н.Н.
Издательство: М.: Физкультура и спорт
Год: 1944
Cтраниц: 72
Формат: pdf
Размер: 12 мб
Язык: русский
Материал, изложенный в книге, является частью военно-прикладного раздела вольной борьбы. Он разработан на основании экспериментальных работ в Институте физической культуры и практических занятий в специальных формированиях Красной Армии и НКВД, с учетом опыта Отечественной войны. Не случайно во главу угла книги положено описание техники владения ножом. | |
Разместил: rivasss 14-03-2023, 13:51 | Комментарии: 1 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Тайная традиция Синоби. Синоби Хидэн и другие свитки ниндзя
Автор: Каммингз Этнони, Минами Ёсиё
Издательство: самиздат
Год: 2011
Формат: pdf
Страниц: 196
Размер: 20 mb
Язык: русский
Синоби хидэн, или «Тайная традиция ниндзя» - это рукопись, которая, как говорят, передавалась в семье Хаттори Хандзо Ясунаги ?? ????, служивший сёгуну Асикага Ёсихару, а после клану Токугава, в области Микава.
Синоби хидэн отличный источник для тех, кто хочет изучать ниндзюцу в своем историческом контексте. Он полон увлекательной информации и показывает инструменты и навыки ниндзя, которые так долго держались в секрете. | |
Разместил: na5ballov 14-03-2023, 11:10 | Комментарии: 1 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Шахматная методика. Основы стратегии миттельшпиля
Автор: Тартаковер С.
Издательство: М.: Издательство "Андрей Ельков"
Год: 2023
Формат: pdf
Страниц: 56
Размер: 16 mb
Язык: Русский
Книга-учебник знаменитого гроссмейстера и блестящего литератора 1-й половины 20-го века Савелия Тартаковера никогда ранее на русском языке не издавалась. По словам самого автора, в ней ему хотелось соединить "полезное с приятным", т. е. представить читателю полезные сведения в увлекательном изложении. Как видно из оглавления, книга посвящена тематике, владение которой обязательно для шахматистов II-III разрядов. | |
Разместил: na5ballov 14-03-2023, 08:18 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Ниндзюцу. Техника боя. Методическое пособие для самостоятельного обучения
Автор: Богрод Александр
Издательство: М.: Фаир-Пресс
Год: 2002
Формат: pdf
Страниц: 512
Размер: 16 mb
Язык: русский
Автор показывает методику тренировки ниндзя по рукопашному бою, описывает физическую подготовку и технические приемы основных разделов ниндзюцу, знакомит с некоторыми видами оружия и атакующей техникой боя. Методический материал поможет построить тренировочный процесс, согласовать взаимодействие различных разделов, дать конкретные задания, решить вопросы дисциплины и упорядоченности в тренировках. Для широкого круга читателей. | |
Разместил: na5ballov 13-03-2023, 07:28 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Выигрывайте против французской защиты
Автор: Свешников Е.
Издательство: RUSSIAN CHESS HOUSE
Год: 2005
Формат: djvu+pdf
Страниц: 306
Размер: 10.7 Мб
Язык: русский
Известный гроссмейстер и теоретик рассказывает о популярной системе 3.е5 во Французской защите, где является крупнейшим специалистом (он применял её в турнирной практике более 150 раз и набрал свыше 70% очков!). Многие свои теоретически важные партии Е. Свешников сумел «утаить» от официальных баз данных, и в этой книге они публикуются впервые. | |
Разместил: balik2 12-03-2023, 19:27 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
Навигация
Вход на сайт
Реклама
