|
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
 Название: The Fighter's Body: The Martial Artist's Solution to Diet, Strength, and Health
Автор: Loren W. Christensen, Wim Demeere
Издательство: YMAA Publication Center
Год: 2016
Формат: EPUB
Размер: 26 Мб
Язык: английский / English
You have an owner’s manual for your car, your stereo, and even your blender, so why not your body? The Fighter’s Body is exactly that—an owner’s manual for your most complex piece of equipment. As a martial artist, you make special demands of your body. Have you ever wondered how that latest fad diet might affect your performance on the mat? Ever wanted to take off a few extra pounds? How about putting on muscle without slowing down? Making weight for a tournament? Losing five pounds fast? Eating better? Changing weight classes? Are you confused about supplements, vitamins, and protein shakes? Don’t know where to start? Start here. | |
Разместил: black 20-01-2023, 15:36 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Graphic Standards Field Guide to Residential Construction
Автор: Nina M. Giglio, Dennis J. Hall
Издательство: Wiley
ISBN: 0470635045
Год: 2011
Формат: EPUB
Страниц: 496
Размер: 16,3 МБ
Язык: Английский
A must-have reference to more than 100 common residential conditions"•from accessibility issues to working with zinc. Practical information that the architect, engineer, contractor and homeowner can access quickly, with over 230 supporting tables photos and details. Identifies frequently used reference standards, acceptable practices, and other relevant resources. Quick, reliable answers to your most common on-site questions.
| |
Разместил: riga1979 18-01-2023, 11:52 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Изготовление мебели своими руками
Автор: Шепелев А.М.
Издательство: М.: Агропромиздат
Год: 1991
Cтраниц: 223 с.: ил.
Формат: pdf/djvu
Размер: 25 мб
Язык: русский
Рассказано о применяемых при изготовлении мебели материалах и инструменте и о том, как сделать этот инструмент своими руками. Изложена технология изготовления простейшей мебели и ее отделки. Для широкого круга читателей. | |
Разместил: rivasss 18-01-2023, 07:34 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Хорош дом и вещи в нём
Автор: Лаврова Светлана
Издательство: М.: Белый город
Год: 2016
Формат: pdf
Страниц: 77
Размер: 13.4 Мб
Язык: русский
Птицы живут в гнездах, звери- в норах, насекомые строят что-то вроде укрытий. А у человека, который когда-то давно жил в пещерах, есть дом. Удается ли ему сделать его не только удобным, но и красивым? Да, если человек - хороший хозяин. | |
Разместил: sanek1235 16-01-2023, 14:08 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Наш дом
Автор: Годеман Ф., Поллок Г. и др.
Издательство: Стройиздат
Год: 1994
Cтраниц: 273
Формат: djvu
Размер: 12 мб
Язык: русский
В книге показана последовательность возведения индивидуальных домов, организации приусадебных и садовых участков. Рассказано о способах ремонта и благоустройства квартиры своими силами, даны рекомендации по оборудованию и планировке жилого интерьера, а также подсобных помещений с целью создания комфортных условий проживания. | |
Разместил: rivasss 16-01-2023, 10:43 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Бетоны: Материалы, Технологии, Оборудование. Справочник
Автор: Жуков А.В., Грачев С.А. (ред)
Издательство: М.: Стройинформ, Феникс
Год: 2006
Cтраниц: 424
Формат: djvu
Размер: 17 мб
Язык: русский
Справочник. В справочнике приводятся новейшие сведения о бетонах, в том числе и о «высокофункциональных»; о способах формирования и свойствах смесей; о добавках в бетонные смеси; о способах изготовления изделий и конструкций. Приведены нормативные требования к бетонам и бетонным смесям с указанием действующей нормативной документации. | |
Разместил: rivasss 14-01-2023, 09:46 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Making Plastic-Laminate Countertops
Автор: Herrick Kimball
Издательство: Taunton
ISBN: 1561581356
Год: 1996
Формат: PDF
Страниц: 144
Размер: 86 MB
Язык: English
Most kitchen and bathroom countertops are made of plastic laminate. This text discusses bathroom remodelling, how to choose and work with laminates and how to design, plan and build custom plastic-laminate countertops. | |
Разместил: Release 14-01-2023, 09:02 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Делаем сами коптильни, грили, мангалы, уличные печи
Автор: Юрий Подольский
Издательство: Клуб Семейного Досуга
Год: 2017
Страниц: 370, ил.
Язык: Русский
Формат: fb2/rtf
Размер: 30 мб
Постройте уличный очаг своими руками и превратите зону отдыха на приусадебном участке в любимое место семьи и друзей! Собственная коптильня поможет управиться с домашними заготовками, уличная печь облегчит хозяйственные работы, мангал порадует свежими шашлыками, а тандыр – лепешками. Сооружение простейших очагов займет совсем немного времени и не требует многолетнего опыта и практики. | |
Разместил: rivasss 10-01-2023, 14:22 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Постройки на участке: Иллюстрированное практическое руководство
Автор: Серикова Г.А.
Издательство: Рипол классик
Год: 2011
Формат: pdf
Страниц: 328
Размер: 80 мб
Каждый хочет иметь свой дом, причем желательно не только строение в виде четырех стен и крыши. По крайней мере, это должна быть усадьба (пусть и небольшая) со всеми дворовыми постройками и благоустройством. Но проблем, встающих перед владельцем участка, огромное количество, начиная с архитектурного решения и заканчивая отделочными работами, которые требуют привлечения специалистов. Многие предпочитают справляться с этими задачами самостоятельно. | |
Разместил: rivasss 9-01-2023, 08:52 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Советы тем, кто строит или перестраивает дом
Автор: Лепа В.Е., Гриценко С.Н., Любченко И.Г.
Издательство: Урожай
Год: 1987
Cтраниц: 264
Формат: pdf
Размер: 12 мб
Язык: русский
В книге освещаются вопросы выбора проектов усадебных жилых домов и привязки их к местности, выполнения собственными силами работ по закладке фундаментов, возведению стен, устройству перекрытий, крыш, кровель и внутренних частей зданий, по санитарно-техническому и электротехническому оборудованию и отделке домов, даются советы по оборудованию квартир, возведению на приусадебных участках хозяйственных и бытовых построек для ведения личного подсобного хозяйства, благоустройству и озеленению усадеб. | |
Разместил: rivasss 7-01-2023, 12:18 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
Навигация
Вход на сайт
Реклама
