Название: Образ жизни. Питание и анализы Автор: Валентина Скороход Издательство: Интернет-издание Год: 2020 Формат: PDF Страниц: 176 Размер: 48 Mb Язык: Русский
Собрав свои знания и навыки воедино, я разработала данное методическое пособие. Оно станет для Вас отличным инструментом, который даст ответы на многие вопросы, включая главный: где болезни берут свое начало?
Содержание
1. Биология Мир внутри клетки Главные системы управления Основы существования организма
2. Контроль здоровья Оценка образа жизни Оценка состояния здоровья Диспансеризация для женщин Сигналы тела Информация
3. Питание и рацион Ценность еды Голод и насыщение Еда и болезни (+анализы) Здоровье и рацион Калории Калории и вес Макронутриенты и насыщение Белки (+анализы) Белки в рационе Жиры (+анализы) Жиры в рационе Углеводы (+анализы) Углеводы в рационе Клетчатка Клетчатка в рационе КБЖУ в продуктах питания Гликемический и инсулиновый индекс продуктов Типы питания Трёхразовое питание Переход на сбалансированное трёхразовое питание Голодные промежутки между приемами пищи Построение рациона на день Распределение БЖУ в течение дня Еда на тарелке Пример расчёта КБЖУ и составление рациона О перекусах О десертах О запрещённых продуктах Молочные продукты Протеин и коллаген Глютенсодержащие продукты Фрукты и ягоды Гомогенизированные продукты Сахарозаменители Жевательная резинка «Полезные» продукты Соусы и заправки Вода и здоровье Вода и напитки в рационе Как пить воду Польза тёплой воды Микронутриенты в рационе Применение БАД Полезные БАД БАД для снижения веса Что купить в магазине Основы правильного рациона
4. Активность Митохондрии и энергия Физическая активность Физические нагрузки Физические нагрузки при большом лишнем весе
5. Восстановление Циркадные ритмы Ценность сна Правильный сон Гормон счастья Влияние стресса на организм (+анализы)
6. Помощь Лишний вес Что делать, если вес перестал снижаться Эффективные способы сдвинуть вес с мёртвой точки Стул – индикатор здоровья Нарушение оттока желчи Отёки и высыпания перед менструацией Целлюлит Расстройства пищевого поведения Точный результат
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
С этой публикацией часто скачивают:
Что съесть, чтобы похудеть Название: Что съесть, чтобы похудеть Автор: Валерия Поляковски Издательство: Интернет-издание Год: 2021 Формат: PDF Страниц: много Размер: 58 Mb...
Образ жизни. Снижение веса. Методическое пособие Название: Образ жизни. Снижение веса. Методическое пособие Автор: Валентина Скороход Издательство: СИ Год: 2019 Формат: PDF Страниц: 113 Размер: 73,8...
Клинические анализы в практике врача Название: Клинические анализы в практике врача Автор: Юрковский О.И., Грицюк А.М. Издательство: Техника Год выпуска: 2000 Страниц: 116 Формат: pdf...
Учимся понимать свои анализы Название: Учимся понимать свои анализы Автор: Погосян Е. Издательство: АСТ Год: 2008 Страниц: 224 Язык: Русский Формат: pdf Размер: 10.6 Мб Эта...
Сами расшифровываем анализы Название: Сами расшифровываем анализы Автор: Елена Погосян Издательство: АСТ Год: 2016 Страниц: 220, 28 ил. Язык: Русский Формат: rtf, fb2 Размер:...
О чем говорят анализы Название: О чем говорят анализы Автор: Рудницкий Л. В. Цикл/серия: Семейный доктор Жанр: Медицина Издательство: Питер Год выпуска: 2008 Страниц: 162...
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Навигация
Вход на сайт
Реклама
Образ жизни. Питание и анализы 
