Название: Победа над бессонницей (выпуск 1 и 2) Автор: Соколов П. П. Издательство: М.: Советский спорт Год издания: 1989 Язык: русский Формат: djvu Размер: 13,5 Mb Страниц: 48+48 Качество: хорошее
Брошюра кандидата медицинских наук П. П. Соколова предназначена тем, кто страдает бессонницей, вызванной неправильным образом жизни. Автор предлагает многие немедикаментозные средства, способствующие нормализации сна: комплекс релаксационной гимнастики, японский массаж, программу двигательной активности, водные процедуры, рациональный набор продуктов питания. Особое место отведено описанию механизма возникновения бессонницы и степени ее проявления.
Механизм возникновения бессонницы Один на один с бессонницей Медицина против бессонницы Дыхательные упражнения Специальная гимнастика Японский массаж сиацу Травы и бессонница Еще несколько советов «Гимнастика медленной реки» Классический расслабляющий массаж Водный массаж Микромассаж — иглотерапия без игл Микромассаж точек тела Микромассаж точек уха Часовые точки
|