Название: Психогигиеническая саморегуляция
Автор: Беляев Г.С., Лобзин В.С., Копылова И.А.
Издательство: Медицина
Год: 1977
Страниц: 160
Формат: pdf
Размер: 10 mb
В книге даются общие представления об условиях современной жизни, способствующих нервному напряжению, показана роль активного отдыха, занятий физкультурой в укреплении нервно-психического здоровья. Авторы критически оценивают увлечение фармакологическими препаратами с целью снятия нервного напряжения и противопоставляют ему волевое преодоление неудач и разочарований, используя интересные примеры. В брошюре приводится обзор ряда обучающих и тренирующих методик психической саморегуляции, описание техники выполнения соответствующих упражнений, даются медицински обоснованные рекомендации для самостоятельных профилактических занятий.
Издание рассчитано на широкий круг читателей.
Содержание:
Кое-что о психогигиене и психопрофилактике.
В здоровом теле здоровый дух. Так ли это?
Психическая саморегуляция в повседневной жизни.
Психическая саморегуляция в опасной обстановке.
Самовнушение.
Гимнастика йогов.
Метод Шульца и метод Джейкобсона.
Аутогенная тренировка — синтез приемов саморегуляции.
Общие методические указания.
Как обучаться и тренироваться самому.
Упражнения психической саморегуляции начальных ступеней.
Подготовительные упражнения.
Стандартные упражнения АТ-1.
Психическая саморегуляция высших ступеней.
Переходные упражнения АТ.
Комплексные приемы управления эмоциями.
Психогигиеническая гимнастика.
Профессионально-прикладное значение аутогенной тренировки.
Аутогенная нейтрализация.
Структура поддерживающих тренировок.
Эмоции и поэзия.
|
Навигация
Вход на сайт
Реклама
Психогигиеническая саморегуляция 
