Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадьКНИГИ » ПСИХОЛОГИЯ
Название: Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь Автор: Марта Дэвис, Мэтью Маккей, Элизабет Эшельман Издательство: ИГ Весь Год: 2019 Формат: pdf, doc Размер: 13 Мб Качество: Хорошее Язык: Русский
На сегодняшний день более миллиона людей по всему миру приобрели эту книгу, чтобы узнать, как успокоить свой разум, расслабить тело, изменить модель поведения, которая разрушает, и взять под контроль собственную жизнь. Научитесь техникам релаксации и управления своим самочувствием, чтобы справляться со стрессом и наслаждаться спокойствием и уверенностью в себе и своих силах изо дня в день. Группа авторов, дипломированные специалисты-практики, предлагают: • специальное дыхание, чтобы контролировать симптомы стресса и избавляться от них; • глубокая мышечная релаксация для уменьшения физиологического напряжения и снижения тревожности; • медитация для обретения спокойствия и невозмутимости; • техники самоконцентрации – сознательного поддерживания состояния покоя с помощью соответствующих мыслей, какие бы чувства в вас ни кипели; • визуализация для расслабления и освобождения от стресса; • прикладная релаксация для быстрого облегчения состояния при панических атаках, общей тревожности, шуме в ушах, учащенного сердцебиения и др. • самогипноз для избавления от различных проблем, например от бессонницы, нервных тиков и тремора, хронического мышечного напряжения, определенных видов боли; • тактика поведения в ситуации многозадачности и рабочего стресса; • правильное питание для здоровья тела и психики. Книга построена таким образом, что вы сможете прямо в ней вести необходимые вам записи и выполнять письменные задания – вы найдете множество рабочих листов и бланков для упражнений.
Медитация для спортсменов и начинающих Автор:Коллектив Название:Медитация для спортсменов и начинающих Издательство:Meditation Год:2012 Формат:mp3 Размер:188МВ Продолжительность:2:44:55 ...
Жизнь без стресса и напряжения Название: Жизнь без стресса и напряжения Автор: Алексей Мичман Издательство: Издательские решения Год: 2018 Страниц: 28 Язык: Русский Формат: rtf,...
Ясный ум. Медитация и фитнес для разума Название: Ясный ум. Медитация и фитнес для разума Автор: Д. Леви, М. Леви Издательство: Весь Год: 2001 Формат: pdf ISBN: 978-5-9573-1860-6,...
Геометрия. Рабочая тетрадь. 10 класс Название: Геометрия. Рабочая тетрадь. 10 класс Автор: Глазков Ю.А. и др.Юдина Ирина Игоревна Бутузов Валентин Федорович Издательство: М.: Просвещение...
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Навигация
Вход на сайт
Реклама
Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь 
