Тренировки без "железа" и тренажеров

Тренировки без "железа" и тренажеров КНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ

Название: Тренировки без "железа" и тренажеров.
Автор: Пол Уэйд
Издательство: Питер
Год: 2015
Формат: pdf
Страниц: 128
Размер: 66 MB
Язык: русский

Пол Уэйд провел девятнадцать лет в самых страшных и славящихся своей жестокостью тюрьмах США — «Ангола» и «Мэрион». Именно там, в отсутствие специального «железа» и тренажеров, он сформировал свою уникальную систему упражнений для быстрого развития физической силы и выносливости. Методики, которые используют только упражнения с собственным весом, называют калистеникой. Тренировки атлетов должны быть подчинены особым правилам, чтобы не превратиться в банальный набор бессистемных и бессмысленных упражнений. Неправильная нагрузка может спровоцировать боли или неприятные ощущения в спине, плечах, локтях, коленях.

Пол Уэйд предлагает свою тренировочную систему, которая позволяет не только быстро нарастить мышечную массу, подчеркнуть рельеф мускулатуры, но и обрести настоящую силу, великолепную гибкость и растяжку. Его система одинаково эффективна для различных типов фигуры и уровня метаболизма и не зависит от уровня подготовки.

Скачать с Depositfiles.com

Скачать с Файлообменник.рф

ОТСУТСТВУЕТ ССЫЛКА/ НЕ РАБОЧАЯ ССЫЛКА ЕСТЬ РЕШЕНИЕ, ПИШИМ СЮДА!

Автор: Alawal 4-02-2017, 00:41 | Напечатать |

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.

С этой публикацией часто скачивают:

Бодибилдинг. Книга-тренер Название: Бодибилдинг. Книга-тренер Автор: Усольцева О.(отв. ред.) Издательство: М.: Эксмо Год: 2014 Страниц: 320 Формат: PDF Размер: 68.5 Мб ...

Сила без границ. Улучшаем физическую форму без специальных тренажеров Название: Сила без границ. Улучшаем физическую форму без специальных тренажеров Автор: Эл Кавадло Издательство: Питер Год: 2016 Формат: pdf Страниц:...

Гиревой тренинг. Уникальная методика тренировки с гирями Павла Цацулина Название: Гиревой тренинг. Уникальная методика тренировки с гирями Павла Цацулина Автор: Цацулин Павел Издательство: Питер Год: 2016 Страниц: 132...

Тренировки с подвесными ремнями. Программы упражнений для всех групп мышц Название: Тренировки с подвесными ремнями. Программы упражнений для всех групп мышц Автор: Лили Чоу Издательство: Попурри Год: 2016 Формат: pdf ...

1500 упражнений для круговой тренировки Название: 1500 упражнений для круговой тренировки Автор: Гуревич И.А. Издательство: Вышэйшая школа Год: 1976 Формат: pdf Размер: 50 мб Качество:...

Тренировка заключенных. Серия из 3 книг Название: Тренировка заключенных. Серия из 3 книг Автор: Вэйд Пол Издатель: Dragon Door Publications Год издания: 2016 Жанр: Боевые искусства...

Комплексные тренировки. Высшая физическая форма Название: Комплексные тренировки. Высшая физическая форма Автор: Орехов В. Издательство: Терра-Книжный клуб Год: 1997 Формат: pdf ISBN: 5-300-01299-8...

Тренировочная зона. Сборник (17 книг) Название: Тренировочная зона. Сборник (17 книг) Автор: Коллектив Издательство: Питер Год: 2010-2018 Формат: PDF Страниц: 1000+ Размер: 1.1 GB ...

Тренировочная зона 3. Взрывная калистеника Автор: Пол Уэйд Название: Тренировочная зона 3. Взрывная калистеника Издательство: Питер Год: 2016 Формат: PDF Размер: 97 Мб Третья часть...

Тренировки с отягощениями Автор: Дж. Хэнкин Название: Тренировки с отягощениями Издательство: Питер Год: 2016 Формат: PDF Размер: 125 Мб Тренинг с отягощениями влияет на...