Название: План питания для программы Ripped in 30 Автор: Майклс Дж. Издательство: GAIAM Год: 2011 Язык: Русский Формат: pdf Размер: 1 Мб
Она прорабатывает тело по следующей схеме: 3 минуты силовой нагрузки, 2 минуты кардио и 1 минута пресса. Первая тренировка, соответственно, легче последней, но не одну из них не назовешь «легкой»! Каждая тренировка уникальна: в ней представлены свежие упражнения, усложняющиеся от недели к неделе в течение всего месяца (вы будете делать новый комплекс каждую неделю – от уровня 1 и до «продвинутого» 4-го). Кроме того, Джиллина использует зачастую и наиболее сложные варианты «проверенной классики» (например, не просто скручивания, а скручивания с полным подъемом, не просто прыжки, а высокие прыжки).
Четыре недели новой жизни Название: Четыре недели новой жизни Автор: Alexfand Издательство: Издательские решения Год: 2018 Страниц: 120, 61 цв. ил. Язык: Русский Формат: pdf,...
Теория и методика фитнес-тренировки Название: Теория и методика фитнес-тренировки Автор: Калашников Д.Г., Тхоревский В.И. Издательство: Ассоциация профессионалов фитнеса Год: 2017...
Искусственный каучук Название: Искусственный каучук Автор: Крючков А Издательство: Гостехиздат Год: 1950 Формат: pdf Страниц: 50 Размер: 14 Mb Язык: Русский Слово каучук...
Идеальное тело за 20 минут Название: Идеальное тело за 20 минут Автор: Бретт Хебел Издательство: Альпина Паблишер Год: 2016 Формат: pdf Размер: 24,6 Мб Качество: Хорошее...
Навигация
Вход на сайт
Реклама
План питания для программы Ripped in 30 
