Стретчинг для тех, кому за 50. Индивидуальная программа развития гибкости и поддержания активного образа жизниКНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ
Название: Стретчинг для тех, кому за 50. Индивидуальная программа развития гибкости и поддержания активного образа жизни Автор: Карл Кнопф Издательство: Азбука Год: 2020 Формат: pdf, rtf Размер: 19 Мб Качество: Хорошее Язык: Русский
Гибкость тела и эластичность мышц с возрастом меняются, это верно. Но оптимисты знают: стретчинг способен творить чудеса! Ведь регулярные занятия этим замечательным видом фитнеса, предполагающим растяжку всех групп мышц и связок, помогут стимулировать кровообращение, исправить осанку, уменьшить боли в спине, улучшить подвижность суставов – а это значит поднять жизненный тонус и подготовить себя к решению многочисленных повседневных задач. Стретчингу подвластно многое, вплоть до коррекции состояния при хронических заболеваниях, восстановления после травм, полученных во время активного отдыха, а также профилактики травм при занятиях разными видами деятельности. Но перед тем как заняться стретчингом, необходимо узнать основы: как правильно растягиваться? Как дышать во время растяжки? Какой инвентарь использовать? Как разогреть мышцы? А самое главное – какие упражнения выполнять? В этой книге приведены комплексы упражнений как для людей, ведущих малоактивный образ жизни (в том числе связанный с сидячей работой), так и для тех, кто работает по дому, трудится в саду и в огороде, занимается другим физическим трудом. Отдельные программы предлагаются для велосипедистов, пловцов, теннисистов, любителей боулинга, гребли и гольфа, бега и спортивной ходьбы и других спортивных занятий. Снабженная предметным указателем для удобного поиска конкретных программ, книга будет полезна и тем, кто только раздумывает, стоит ли приступать к тренировкам, и тем, кто занимается стретчингом давно. Будьте здоровы и активны!
Тайский массаж Название: Тайский массаж Автор: Кам Ти Чоу Издательство: Эксмо Год: 2005 Формат: pdf Страниц: 100 Размер: 14.1 Мб Язык: русский Благодаря уникальной...
Стретчинг для здоровья и долголетия Название: Стретчинг для здоровья и долголетия Автор: Ванесса Томпсон Издательство: Феникс Год выпуска: 2004 Страниц: 127 Формат: pdf Размер: 10 мб...
Стретчинг. Метод глубокой растяжки Название: Стретчинг. Метод глубокой растяжки Автор: Мария Путкисто Издательство: Киев Год: 2004 Язык: русский Страниц: 176 Формат: pdf Размер:...
Мышцы и суставы: Опорно-двигательный аппарат Название: Мышцы и суставы: Опорно-двигательный аппарат Автор: Платонов И. Издательство: СПб.: Амфора Год: 2012 Cтраниц: 64, цвет.ил Формат: pdf...
Навигация
Вход на сайт
Реклама
Стретчинг для тех, кому за 50. Индивидуальная программа развития гибкости и поддержания активного образа жизни 
