|
Название: Стретчинг для тех, кому за 50. Индивидуальная программа развития гибкости и поддержания активного образа жизни
Автор: Карл Кнопф
Издательство: Азбука
Год: 2020
Формат: pdf, rtf
Размер: 19 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский
Гибкость тела и эластичность мышц с возрастом меняются, это верно. Но оптимисты знают: стретчинг способен творить чудеса! Ведь регулярные занятия этим замечательным видом фитнеса, предполагающим растяжку всех групп мышц и связок, помогут стимулировать кровообращение, исправить осанку, уменьшить боли в спине, улучшить подвижность суставов – а это значит поднять жизненный тонус и подготовить себя к решению многочисленных повседневных задач. Стретчингу подвластно многое, вплоть до коррекции состояния при хронических заболеваниях, восстановления после травм, полученных во время активного отдыха, а также профилактики травм при занятиях разными видами деятельности.
Но перед тем как заняться стретчингом, необходимо узнать основы: как правильно растягиваться? Как дышать во время растяжки? Какой инвентарь использовать? Как разогреть мышцы? А самое главное – какие упражнения выполнять?
В этой книге приведены комплексы упражнений как для людей, ведущих малоактивный образ жизни (в том числе связанный с сидячей работой), так и для тех, кто работает по дому, трудится в саду и в огороде, занимается другим физическим трудом. Отдельные программы предлагаются для велосипедистов, пловцов, теннисистов, любителей боулинга, гребли и гольфа, бега и спортивной ходьбы и других спортивных занятий. Снабженная предметным указателем для удобного поиска конкретных программ, книга будет полезна и тем, кто только раздумывает, стоит ли приступать к тренировкам, и тем, кто занимается стретчингом давно. Будьте здоровы и активны!
|
Автор: tanyavip1 14-08-2020, 13:37 | Напечатать |
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
С этой публикацией часто скачивают:
 |
Фитбол-аэробика и степ-аэробика Название: Фитбол-аэробика и степ-аэробика Автор: Магомедов Р.Р., Голякова Н.Н., Голяков О.А. Издательство: Ставрополь: Ставролит Год: 2019 Формат:... |
|
|
 |
Тайский массаж Название: Тайский массаж Автор: Кам Ти Чоу Издательство: Эксмо Год: 2005 Формат: pdf Страниц: 100 Размер: 14.1 Мб Язык: русский Благодаря уникальной... |
|
 |
Стретчинг для здоровья и долголетия Название: Стретчинг для здоровья и долголетия Автор: Ванесса Томпсон Издательство: Феникс Год выпуска: 2004 Страниц: 127 Формат: pdf Размер: 10 мб... |
| |
|
 |
Стретчинг. Метод глубокой растяжки Название: Стретчинг. Метод глубокой растяжки Автор: Мария Путкисто Издательство: Киев Год: 2004 Язык: русский Страниц: 176 Формат: pdf Размер:... |
| |
|
 |
Поясница. Здоровье и гибкость Название: Поясница. Здоровье и гибкость Автор: Памела Элджен Издательство: Попурри Год: 2015 Формат: fb2, rtf Размер: 18,8 Мб Качество: Хорошее... |
| |
|
|
|
|
|
Навигация
Вход на сайт
Реклама
Стретчинг для тех, кому за 50. Индивидуальная программа развития гибкости и поддержания активного образа жизни 
