Название: CrossFit: Руководство по тренировкам Автор: Глассман Грег Издательство: Cross.expert Год: 2019 Формат: pdf Страниц: 125 Размер: 30 mb Язык: русский
Руководство по тренировкам CrossFit представляет собой сборник статей из журнала CrossFit, написанных за последние 10 лет преимущественно основателем CrossFit Грегом Глассманом и посвященных фундаментальным движениям и идеям, составляющим методологию CrossFit. Это Руководство разработано для использования совместно с нашим Курсом подготовки тренеров CrossFit Level 1 для того, чтобы помочь вам подготовиться к тесту на сертификацию CrossFit Level 1 Trainer. Это необходимый, но не исчерпывающий источник. Часть информации, необходимой для прохождения теста, содержится в данных статьях; все остальное преподается непосредственно в течение двухдневного обучения. Информация, содержащаяся в данных статьях, является фундаментальной для методологии CrossFit и, как и журнал CrossFit в целом, должна помочь в организации успешного тренировочного процесса.
CrossFit 1-го уровня Понимание CrossFit Основы Что такое подготовленность? Новое трехмерное определение подготовленности и здоровья CrossFit Техника У школьной доски: пороговые тренировки. Движения Анатомия и физиология для спортсменов Клиника приседаний (Squat) Приседания со штангой над головой (Overhead Squat) Жим от плеч (Shoulder Press), жимовой швунг (Push Press), толчковый швунг (Push Jerk) Становая тяга (Deadlift) Взятие медицинского мяча на грудь (Medicine Ball Clean) Подъем корпуса (sit-up) на тренажере Glute-Ham Developer Питание Пища Гликемический индекс Примеры меню Лекция о питании: профилактика болезней Лекция о питании: оптимизация производительности Диета, воспаление и болезни (рыбий жир) Составление программы и масштабирование Теоретический шаблон программы CrossFit «Девочки» для бабушек Тренерство и обучение Основы, виртуозность и мастерство Убийственные тренировки Вся правда о рабдомиолизе Обучение, отслеживание и исправление 9 движений Введение Воздушные Приседания (Air Squat). Приседания Со Штангой На Груди (Front Squat) Приседания Со Штангой Над Головой (Overhead Squat) Жим От Плеч (Shoulder Press) Жимовой Швунг (Push Press) Толчковый Швунг (Push Jerk) Становая Тяга (Deadlift) Становая Тяга Сумо До Подбородка (Sumo Deadlift High Pull) Взятие Медицинского Мяча На Грудь (Medicine Ball Clean) Лицензионное Соглашение Тренера Crossfit 1—Го Уровня На Доступном Языке Справочник участника: обзор Версия 7.2
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
С этой публикацией часто скачивают:
The HIIT Bible: Supercharge Your Body and Brain Название: The HIIT Bible: Supercharge Your Body and Brain Автор: Steve Barrett Издательство: Bloomsbury Sport Год: 2017 Язык: английский Формат:...
Maxim №6 (2017) Africa Название: Maxim №6 (2017) Africa Издательство: Maxim Inc. Год издания: 2017 Страниц: 100 Язык: Английский Формат: pdf Размер: 32.5 Мб ...
Men's Fitness Lean & Strong Название: Men's Fitness Lean & Strong Автор: Anderton M., Huckle M. Издательство: Dennis Publishing Год: 2015 Формат: PDF Размер: 70 Мб Язык:...
Руководство по обучению вождению танков Название: Руководство по обучению вождению танков Автор: Главное автобронетанковое Управление РККА (под ред. майора Штром И.В.) Издательство:...
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Навигация
Вход на сайт
Реклама
CrossFit: Руководство по тренировкам 
