Название: Как привести себя в форму, если постоянно занят Автор: Олег Зингилевский Издательство: Интернет-издание Год: 2024 Формат: PDF Страниц: 71 Размер: 16 Mb Язык: Русский
В гайде — опыт Олега Зингилевского и других экспертов Физикла, которые научились встраивать диету, активность и спорт в свой занятой график. И этот опыт уже применяют тысячи участников Физикла.
Если у тебя хоть раз были мысли вроде: «Я понимаю, что нужно заниматься собой и своей физической формой, и готов(а) к этому, но у меня реально нет времени», — этот гайд для тебя. В нём о том, как диетить, тренироваться и активничать, если времени нет примерно ни на что.
01. Принцип эффективного минимализма. Как тратить минимум времени и усилий на тренинг и питание, но получать максимум результата 02. Пять простых базовых правил диеты. Что и как есть, чтобы не стоять у плиты часами и при этом иметь здоровый рацион 03. Как выжимать максимум из минимума на тренировка. Главные принципы, лайфхаки, а также примеры упражнений и полноценных тренировок 04. Активность — регулярно и в дополнение к тренировкам. Как использовать бытовую активность и кардио по отдельности и вместе, чтобы удерживать форму и получать профиты для здоровья 05. Кардио как дополнение к силовым и альтернатива активности. В каких случаях кардио может заменить бытовую активность и что стоит учесть, выбирая этот способ вместо «шажочков»
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
С этой публикацией часто скачивают:
Готовим за 20 минут Название: Готовим за 20 минут Автор: Ирова Диана (irova.life) Год: 2021 Издательство: ?интернет-издание Страниц: 29 Формат: pdf/djvu/doc Размер:...
Гайд Всё в шкаф Название: Гайд Всё в шкаф Автор: Ксения Измайлова Издательство: Интернет-издание Год: 2024 Формат: PDF Страниц: 45 Размер: 7 Mb Язык: Русский «Этот...
Новая жизнь - Д. Серебряков Название: Новая жизнь Автор: Дмитрий Серебряков Издательство: Самиздат Год: 2018 Формат: fb2, rtf Размер: 14,4 Мб Качество: Хорошее Язык:...
44 простых блюда Название: 44 простых блюда Автор: кол-тив Издательство: Амфора Год: 2010 Формат: pdf Страниц: 49 Размер: 8.97 MB Язык: русский Все мы хотим, чтобы...
Я Качок. Минимум времени, максимум мышц Название: Я Качок. Минимум времени, максимум мышц Автор: Алексей Сорокин Издательство: Интернет-издание Год: 2013 Страниц: 279 Формат: PDF, DOC,...
Навигация
Вход на сайт
Реклама
Как привести себя в форму, если постоянно занят 
