Название: Как накачаться без стероидов Издательство: Интернет-издание Автор: Денис Борисов Год: 2016 Количество страниц: 70 Язык: русский Формат: pdf Размер: 22 Mb
Лето подходит к своему финалу, но это не повод болеть. Это повод поднабрать мышечной массы. В этот раз, товарищи, я подготовил для вас материал о натуральном тренинге. По-своему он уникален, потому что опирается на две редкие в этом деле вещи:
СВЕЖИЕ НАУЧНЫЕ ОПЫТЫ И ДАННЫЕ РЕАЛЬНЫЙ ПРАКТИЧЕСКИЙ ОПЫТ
Больше года назад я начал сознательно экспериментировать с натуральными тренировками. Причем перед этим я три месяца почти не тренировался, для того чтоб полностью «слить» все химические достижения и начать с полного нуля…
В ЧЕМ СУТЬ МОЕЙ СИСТЕМЫ ТРЕНИРОВОК: НИЗКО-КАТАБОЛИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА: чередование прокачки разных мышечных групп для того, чтоб снижать закисление (разрушительное воздействие молочной кислоты и лизосом на мышцы). ОТКАЗ И ЖЖЕНИЕ ОБЯЗАТЕЛЬНЫ, потому что они стимулируют выработку гипофизом натуральных факторов роста (тестостерон, гормон роста, ионы водорода), и их активизацию в клетках. ТРЕНИРОВКА ГРУППЫ РАЗ В 4-5 ДНЕЙ, Потому что у натурала, 90% основного синтеза после тренировки завершается в течении 72 часов, а последующие нагрузки не мешают остаточному синтезу. АКЦЕНТЫ НА БОЛЬШИХ ГРУППАХ, потому что это больше стимулирует выработку факторов роста, чем тренировка маленьких групп. ТРИХОДЫ с ступенчатым сбрасыванием веса, для того чтоб увеличить количество свободного креатина и иРНК во время работы на отдельную мышцу. Это способ накопить нужное количество факторов роста без избытка катаболических факторов (всплеск молочной кислоты и ионов водорода до нужного уровня, а затем активный отдых для их понижения). ТОНИЗИРУЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ для не тренируемых активно мышечных групп в рамках основной тренировки. Это нужно для поддержания высокой скорости синтеза белка в тех группах, которые вы потренировали раньше. [свернуть] ДЛЯ КОГО МАТЕРИАЛ: Преимущественно для мужчин в возрасте от 15-ти до 60-ти лет, которые тренируются без использования анаболических стероидов. Я не исследовал, как эта программа работает с анаболическими стероидами, потому что если вы химичите, то отказ и стресс, как факторы стимуляции тестостерона и гормона роста, для вас не так важны как для натурала. Химику важнее общий объем работы и пампинг, а не стресс. В общем, эта схема создавалась не для тех, кто использует стероиды. Что касается женщин, то сама схема (теория) подойдет и им. Но вот 3 варианта программы созданы исключительно для мужчин. Для женщин они не очень.
Программа fullbody90 Название: Программа fullbody90 Автор: Денис Борисов Издательство: Интернет-издание Год: 2018 Формат: pdf Страниц: 14 Размер: 1 Mb Язык: Русский Это...
СпортПит По Чесноку Название: СпортПит По Чесноку Автор: Денис Борисов Издательство: Самиздат Год: 2017 Формат: pdf Страниц: 30 Размер: 1 Mb Язык: Русский Один из самых...
Сушка тела "Ракета" Название: Сушка тела "Ракета" Автор: Денис Борисов Издательство: Интернет-издание Год: 2017 Формат: pdf Размер: 15,4 Мб Качество: Хорошее ...
Персональная силовая тренировка Название: Персональная силовая тренировка Автор: Михаил Ивлев Издательство: Интернет-издание Год: 2016 Страниц: 52 Язык: Русский Формат: pdf Размер:...
Домашний тренинг, максимум свободы Название: Домашний тренинг, максимум свободы Автор: Серж Домогацкий Язык: русский Издательство: Центр инновационных технологий Год: 2011 Формат: pdf ...
317 Плагинов для управления вселенной Название: 317 Плагинов для управления вселенной Автор: Денис Борисов Издательство: Интернет-издание Год: 2016 Страниц: 152 Язык: Русский Формат: pdf...
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Навигация
Вход на сайт
Реклама
Внатуре. Как накачаться без стероидов 
