|
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
 Название: Foam Roller Workbook A Step-by-Step Guide to Stretching, Reinforcing and Rehabilitative Techniques
Автор: Varda Toussaint
Издательство: Independently Published
Год: 2022
Формат: EPUB
Размер: 11 Мб
Язык: английский / English
A full-color, step-by-step guide to end pain, regain range of motion, and prevent injury using the foam roller. With this helpful full-color guide, you can learn how to use your foam roller to remediate muscle strain caused by everything from sitting long hours at your desk to overdoing it at the gym. In addition, special programs will enhance your sporting life, whether you hit the track, the court or the slopes. Designed to improve your posture, balance and muscle tone, each exercise is carefully explained and includes step-by-step color photos to guarantee you do it right and gain the maximum benefits. | |
Разместил: black 22-03-2022, 13:16 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Фитнес в одиночной камере
Автор: Бронсон Чарльз
Издательство: Интренет-издание
Год: 2015
Формат: pdf
Размер: 54,8 мб
Качество: хорошее
Язык: русский
Чарльз Бронсон — это уникальная личность. Помимо того что он ставил мировые рекорды по отжиманиям, скручиваниям тела, выходам вперёд, он известен как кулачный боец и просто чрезвычайно сильный человек. В своей книге он не придумывает ничего нового, он собирает воедино всё то, чему научилось человечество в процессе физического самосовершенствования. Книга уникальна тем, что Чарльз предоставляет чёткую программу по дням, с питанием, диетой и упражнениями, для человека любого уровня физической подготовки. | |
Разместил: gol8425 22-03-2022, 11:58 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Выживание по методам САС
Автор: Миллер Д.
Издательство: Харвест
Год: 1999
Формат: pdf
ISBN: 985-433-499-6
Размер: 140 мб
Качество: хорошее
Язык: русский
Эта книга написана по материалам инструкций британского спецназа-специальной авиадесантной службы САС. Она является пособием по выживанию для людей, оказавшихся один на один с дикой природой в результате военных действий, стихийных бедствий, аварий транспортных средств или несчастных случаев. На ее страницах подробно рассмотрены различные способы обеспечения питьевой водой, огнем и теплом, укрытиями от непогоды, а также пищей с помощью простейших самодельных устройств и многое другое. | |
Разместил: gol8425 22-03-2022, 11:53 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Лучше чем йога. Гимнастика на каждый день
Автор: Палей Лана
Издательство: Оникс, Мир и Образование
Год: 2011
Формат: rtf, fb2
ISBN: 978-5-488-01909-6, 978-5-94666-617-6
Размер: 15,7 мб
Качество: хорошее
Язык: русский
Предложенный в книге комплекс упражнений разработан Ланой Палей совместно с известным врачом-ревматологом П.В.Евдокименко. Это полноценная гимнастика, направленная на оздоровление всего организма. Упражнения продуманы с учетом того, что выполнять их будут люди без какой-либо физической подготовки. | |
Разместил: gol8425 22-03-2022, 11:41 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Искусство первого выстрела
Автор: Аркадий Скачков
Издательство: SelfPub
Год: 2018
Страниц: 140, ил.
Язык: Русский
Формат: pdf, doc
Размер: 10,2 Mb
Книга от создателя известнейшего в России стрелкового клуба “PISTOLETCHIK” детально разбирает технику производства мгновенного выстрела. В основу книги легла система защитной стрельбы: «Тренинги Контр Нападений». Скачков Аркадий Сергеевич. Создатель электронной библиотеки о стрельбе из пистолета, стрелкового клуба «Пистолетчик» и авторской методики «Тренинги Контр Нападений». | |
Разместил: yunik77 20-03-2022, 10:04 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Рукопашный бой СМЕРШ
Автор: Тарас А.Е.
Издательство: Мн. : Харвест
Год: 2002
Формат:PDF
Страниц:400
Размер: 50.4MB
Язык: русский
Эта книга широко известного в СНГ специалиста в области самозащиты и рукопашного боя является прекрасным дополнением к его знаменитому бестселлеру `Боевая машина`! В ней он излагает основы системы рукопашного боя, состоявшей в годы Отечественной войны на вооружении сотрудников советской военной контрразведки `Смерть шпионам`. | |
Разместил: mkhl2 20-03-2022, 05:05 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Танцующий феникс. Тайны внутренних школ ушу
Автор: Маслов А. А.
Издательство: Феникс
ISBN: 5-222-03315-5
Год: 2003
Формат: djvu
Страниц: 404
Размер: 11 MB
Первая в мире книга подобного рода, которая столь полно и достоверно освещает традиции и тайные методы внутренних школ китайского ушу. Эта книга - шаг из царства мифов в мир истинных ценностей и восточных реалий, которая удовлетворит самые взыскательные требования тех, кто интересуется духовной традицией, историей и тайнами боевых искусств. Зачем следует заниматься изучением внутренних стилей ушу? | |
Разместил: rivasss 16-03-2022, 17:44 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Ultimate Guide to Cycle Training
Автор: Guy Andrews
Издательство: Dennis
ISBN: 1781060258
Год: 2012
Формат: PDF
Страниц: 179
Размер: 101 MB
Язык: English
Hit the road this summer with the Ultimate Guide To Cycle Training, aimed at anyone looking to increase their cycling skills and fitness. Included is information on each of the disciplines, from track to mountain bike downhill, details on skill development, getting started in racing, developing your training regime and keeping healthy. A must have for any cyclist, whether beginner or expert. | |
Разместил: Release 15-03-2022, 14:14 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Самбо. Библиотека разведчика
Автор: Харлампиев А.А.
Издательство: Военное издательство
Год: 1953
Формат: pdf
Размер: 16 мб
Качество: хорошее
Язык: русский
В настоящем учебном пособии кратко излагаются методические указания по обучению боевым приемам самбо и мероприятии по технике безопасности при их изучении, а также дается описание каждого боевого приема. Учебное пособие имеет целью оказать помощь офицерам и сержантам-разведчикам в обучении личного состава боевым приемам самбо. Пособие разработано заслуженным мастером спорта СССР товарищем Харлампиевым А.А. | |
Разместил: gol8425 15-03-2022, 10:53 | Комментарии: 1 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Каратэ для мастеров. Стратегия поединка
Автор:С. Лапшин
Издательство: н/у
Год: 1996
Формат:PDF
Страниц:334
Размер:63.7MB
Язык: русский
В книге впервые описаны основные стратегические схемы свободного боя, а также приемы и методы их наработки, что вызовет несомненный интерес у профессиональных тренеров и спортсменов. В то же время книга будет интересна и для широкого круга читателей, интересующихся восточными единоборствами, поскольку в ней дается простая, общедоступная и хорошо зарекомендовавшая себя система самообороны с использованием приемов каратэ на улице. | |
Разместил: mkhl2 12-03-2022, 05:07 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
Навигация
Вход на сайт
Реклама
