|
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
 Название: Ballerina Body: Dancing and Eating Your Way to a Leaner, Stronger, and More Graceful You
Автор: Misty Copeland
Издательство: Grand Central Publishing
Год: 2017
Формат: EPUB
Размер: 27 Мб
Язык: английский / English
The celebrated ballerina and role model, Misty Copeland, shares the secrets of how to reshape your body and achieve a lean, strong physique and glowing health. Misty Copeland believes "There has been a shift in recent years in which women no longer desire the bare bones of a runway model. Standards have changed: what women do want is a long, toned, powerful body with excellent posture." In other words, the body of a ballerina. In her first health and fitness book, Misty will show women how to find the motivation to get healthier and stronger, and how to reshape their bodies to be lean and flexible, with step-by-step advice, meal plans, workout routines, and words of inspiration. | |
Разместил: black 15-06-2021, 12:15 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Бокс. Секреты профессионала
Автор: Романов П., Ковтик А.
Издательство: Питер
Год: 2010
Формат: pdf
Страниц: 129
Размер: 24,8 мб
Язык: русский
Бокс требует от бойца физической силы и выносливости, превосходной реакции и координации, отточенной техники. Навыки боксера оказываются чрезвычайно эффективными и в экстремальных ситуациях, когда необходимо постоять за себя, за своих близких, за справедливость. | |
Разместил: oksanavalera 15-06-2021, 11:13 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Теория и практика шахматных окончаний
Автор: Панченко А
Издательство: Фис
Год: 1997
Формат: pdf
Страниц: 401
Размер: 140 Mb
Язык: Русский
Книга заслуженного тренера России, международного гроссмейстера А.Н.Панченко написана на основе лекций, прочитанных автором на сессиях Всероссийской шахматной школы гроссмейстеров (ВШШГ), работавшей под его руководством с 1981 по 1992 гг. Книга является учебником по эндшпилю и предназначена для шахматистов средних и высших разрядов, желающих самостоятельно изучать шахматные окончания, а также для тренеров-преподавателей. Кроме теоретического материала в ней даются многочисленные примеры из практики классиков и современных шахматистов, а также задания для самостоятельного решения и разыгрывания. | |
Разместил: oksanavalera 15-06-2021, 11:13 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Стратегические приемы в шахматах (2019)
Автор: Бронзник В.И., Терехин А.Н.
Издательство: М.: Андрей Ельков
Год: 2019
Формат: pdf
Страниц: 352
Размер: 15 mb
Язык: Русский
Основное достоинство предлагаемой книги и ее принципиальное отличие от других — тематизация приемов миттельшпиля. Их общее число близко к полусотне. Приемы иллюстрированы качественно подобранными примерами.
В исходном виде книга выходила давно — в 2001 году. Нынешнее ее издание, нарастившее «текстовое мясо», с большим числом новых современных примеров и при удвоенном объеме, с полным основанием претендует на звание «Учебник». | |
Разместил: na5ballov 14-06-2021, 16:14 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Бег с Лидьярдом. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера XX века, 7-е издание
Автор: Лидьярд Артур, Гилмор Гарт
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Год: 2021
Страниц: 342
Язык: русский
Формат: pdf
Размер: 23.5 MB
Бег трусцой, или джоггинг, ставший неотъемлемой частью жизни миллионов современных людей, зародился несколько десятков лет назад, когда двадцать непохожих друг на друга новозеландцев собрались в городском парке Окленда, чтобы прослушать лекцию Артура Лидьярда и совершить вместе с ним первую пробежку. Скорость, с которой он завоевал популярность во всем мире, поистине удивительна. | |
Разместил: Ingvar16 14-06-2021, 15:14 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Evergreen Yogic Body Mechanics: For Healthy Tomorrow. A Self Practice Guide For All
Автор: Master Viren
Издательство: Amazon.com Services LLC
Год: 2021
Страниц: 147
Язык: английский
Формат: pdf, epub
Размер: 18.9 MB
Health is the first key to Happiness. This book can be your Practical Handbook to Look and Feel Younger. With this book in hand, you’re on your way to regaining the greatest gift of all: a pain-free body! This book is for millions of people around the world who want to use Yoga Therapy as a protecting shield. Today, Yoga Therapy is well known as the natural and the most effective way to cure and maintain many ailments, but it goes far beyond that and can impact the whole personality. This book contains the procedure of practicing step by step. A Weekly schedule give you an out-and-out way to practice yourself. Our organization is on the mission to help millions of peoples to overcome and cure the diseases, which looks Impossible, in the current scenario. | |
Разместил: Ingvar16 14-06-2021, 12:10 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Krav Maga - Israeli System of Self-defense: 100 Attack and Defense Movements
Автор: Sergio Nisenbaum
Издательство: CBL
Год: 2021
Страниц: 136
Язык: английский
Формат: pdf (true)
Размер: 13.2 MB
This book is a practical guide, fully illustrated with defensive and offensive Krav Maga techniques, the Israeli self-defense; this guide will introduce you to the basics and most advanced situations. It is important to know that this is just a didactic reference and it does not replace training and practice with a trained instructor able to teach the art responsibly. "A book for everyone". When I first thought about writing this book, I put myself in my student’s shoes. Volume 1 is written in such a way that is suitable for those with Krav Maga experience, as well as those who are just starting or have recently acquired an interest in the art. The techniques are explained through illustrations and simple didactic texts, making the reading enjoyable and easy to understand. This book is an easy-to-read practical and objective guide to learning movements, fully illustrated with Krav Maga's defense and attack techniques. | |
Разместил: Ingvar16 14-06-2021, 10:15 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Крав-мага. Система израильского рукопашного боя
Автор: Гершон Бен Керен
Издательство: Москва
Год: 2018
Страниц: 570, 593 цв. ил.
Язык: Русский
Формат: pdf
Размер: 20,6 Mb
Это не просто книга о крав-мага, а скорее учебное пособие по ее применению в реальных жизненных ситуациях. Техники, описанные в книге, обучат читателя тому, по каким сценариям могут развиваться различные ситуации с применением насилия. Издание состоит из четырех частей: первая рассматривает удары и блоки, вторая – сценарии с вооруженным нападением, третья – рукопашные схватки, в которых они происходят, четвертая – броски и захваты. | |
Разместил: yunik77 14-06-2021, 09:29 | Комментарии: 4 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Теория и практика миттельшпиля
Автор: Панченко А.Н.
Издательство: Рипол Классик
Год: 2004
ISBN: 5-7905-2365-X
Формат: pdf
Страниц: 247
Размер: 26,8 Мб
Язык: русский
В теоретическом разделе книги первоочередное внимание уделяется технике защиты. Рассмотрены приемы при обороне худших позиций: размен фигур и переход в эндшпиль, борьба с наиболее опасной фигурой, защита наиболее слабых пунктов, улучшение позиции плохо стоящей фигуры, отвлечение противника от проведения главного плана.
| |
Разместил: oksanavalera 14-06-2021, 09:01 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Применение ячеистобетонных изделий. Теория и практика
Автор: Галкин С.Л., Сажнев Н.П.
Издательство: Мн.: Стринко
Год: 2006
ISBN: 985-6476-37-2
Формат: pdf
Страниц: 449
Размер: 77,6 Мб
Язык: русский
В книге представлены физико-технические характеристики ячеистого бетона автоклавного твердения, даны описания элементов и конструкций, приведены результаты исследований, выполненных в УП «Институт БелНИИС» в области деформационно-прочностных показателей кладки, армированных изделий и конструкций с их применением.
| |
Разместил: oksanavalera 14-06-2021, 07:20 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
Навигация
Вход на сайт
Реклама
