|
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
Название: Physical Fitness Training
Автор: Milton Hamilton
Издательство: Department of the Army
Год: 1992
Формат: pdf
Страниц: 240
Размер: 11 Мб
Язык: English
The U.S. Army Physical Fitness Training Handbook FM 21-20 is directed at leaders who plan and conduct physical fitness training. This manual covers issues relating directly to the development and maintenance of the five components of physical fitness: cardiorespiratory endurance, muscular strength, muscular endurance, flexibility, body composition. U.S. Army Fitness Training Handbook is an outstanding resource for anyone interested in improving physical health, mental health, and general well-being. | |
Разместил: Bookworm 18-08-2020, 09:51 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: План в шахматной партии
Автор: Юдович М.
Издательство: Физкультура и спорт
Год: 1982
Формат: pdf
Страниц: 82
Для сайта: Mirknig.su
Размер: 26,59 Мб
Язык: русский
В своей книги он рассказывает о значении последовательной игры, о том, как шахматисты создают и проводят в жизнь обоснованные планы. Автор поднимает такие вопросы, как порядок действий для достижения цели, реальные предпосылки плана, как создается план и др. Книга иллюстрируется примерами плановой игры. | |
Разместил: 366887 18-08-2020, 09:06 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: The Pool Hustler's Handbook
Автор: Dave Thomson, Sebastien Pauchon
Издательство: Tricks of the Trade Inc
Год: 2001
Формат: pdf
Страниц: 127
Для сайта: Mirknig.su
Размер: 53,19 Мб
Язык: английский
The Pool Hustler's Handbook. The Fifty Best Billiard Brain Teasers. | |
Разместил: 366887 18-08-2020, 06:41 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Krachttraining. Een Anatomische Benadering
Автор: Frederic Delavier
Издательство: Forte Uitgevers B.V.
Год: 2011
Формат: pdf
Страниц: 151
Для сайта: Mirknig.su
Размер: 58,78 Мб
Язык: немецкий
Strength, an anatomical approach is a bestseller worldwide. The book is a clear and in precise way addresses the movement of the muscles during weight training. Each exercise is illustrated in a drawing, showing all active muscles. On the basis of these exercises one can build an appropriate training. Both the novice and the advanced athlete. Moreover, this revised edition covers the most common injuries that occur during heavy training and helps to identify potential problems. | |
Разместил: 366887 17-08-2020, 18:14 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Начинающему парашютисту
Автор: Дмитриев Г.Н.
Издательство: ДОСААФ
Год: 1971
Формат: pdf
Страниц: 97
Для сайта: Mirknig.su
Размер: 39,07 Мб
Язык: русский
В книге «Начинающему парашютисту» рассказывается об истории развития парашютизма в нашей стране, о том, где применяется парашют, разобрано его устройство и укладка, а также устройство, монтаж, разборка и сборка парашютного страхующего прибора, рассмотрены теоретические вопросы. Книга познакомит также и с устройством самолета (в общих чертах), даст представление о наземной подготовке парашютиста и правилах выполнения прыжков с парашютом.
| |
Разместил: 366887 16-08-2020, 18:53 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Алгоритм игры в шахматы
Автор: Михаил Ботвинник
Издательство: Наука
Год: 1968
Формат: pdf
Страниц: 96
Для сайта: Mirknig.su
Размер: 24.1 Мб
Язык: русский
Автор этой работы, экс-чемпион мира по шахматам, описывает алгоритм, которым, по его мнению, пользуются шахматные мастера. Алгоритм основан на составлении и анализе приближенного математического отображения шахматной позиции. Автор дает его теоретические обоснования, приводит примеры решений с. его помощью известных шахматных позиций. | |
Разместил: 366887 16-08-2020, 11:17 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Система Цукерторта. Дебют ферзевых пешек (2-е изд.)
Автор: Богданович Г.
Издательство: Москва: Андрей Ельков
Год: 2020
Формат: djvu
Страниц: 354
Размер: 99 mb
Язык: Русский
В книге на примерах из современной практики подробно рассматривается система Цукерторта в дебюте ферзевых пешек, которая хорошо подходит для шахматистов самого разного уровня - от клубного до элитного. Автор - международный мастер Г. Богданович - применяет ее многие годы, поэтому вся информация дается «из первых рук» и... без утайки. В основу материала положена идейная классификация, игра белых и черных рассматривается в ракурсе общей теории шахмат. | |
Разместил: na5ballov 15-08-2020, 15:01 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Стретчинг для тех, кому за 50. Индивидуальная программа развития гибкости и поддержания активного образа жизни
Автор: Карл Кнопф
Издательство: Азбука
Год: 2020
Формат: pdf, rtf
Размер: 19 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский
Гибкость тела и эластичность мышц с возрастом меняются, это верно. Но оптимисты знают: стретчинг способен творить чудеса! Ведь регулярные занятия этим замечательным видом фитнеса, предполагающим растяжку всех групп мышц и связок, помогут стимулировать кровообращение, исправить осанку, уменьшить боли в спине, улучшить подвижность суставов – а это значит поднять жизненный тонус и подготовить себя к решению многочисленных повседневных задач. Стретчингу подвластно многое, вплоть до коррекции состояния при хронических заболеваниях, восстановления после травм, полученных во время активного отдыха, а также профилактики травм при занятиях разными видами деятельности.
Но перед тем как заняться стретчингом, необходимо узнать основы: как правильно растягиваться? Как дышать во время растяжки? Какой инвентарь использовать? Как разогреть мышцы? А самое главное – какие упражнения выполнять?
В этой книге приведены комплексы упражнений как для людей, ведущих малоактивный образ жизни (в том числе связанный с сидячей работой), так и для тех, кто работает по дому, трудится в саду и в огороде, занимается другим физическим трудом. Отдельные программы предлагаются для велосипедистов, пловцов, теннисистов, любителей боулинга, гребли и гольфа, бега и спортивной ходьбы и других спортивных занятий. Снабженная предметным указателем для удобного поиска конкретных программ, книга будет полезна и тем, кто только раздумывает, стоит ли приступать к тренировкам, и тем, кто занимается стретчингом давно. Будьте здоровы и активны!
| |
Разместил: tanyavip1 14-08-2020, 13:37 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Шин Каге-Рю. Японская тотальная боевая система
Автор: Робин Р. Рилли
Издательство: Феникс
ISBN: 5-222-01536-Х
Год: 2001
Формат: PDF
Страниц: 368
Размер: 109.2 MB
Каратэ, принесенное с Окинавы на японские острова Мастером Фунакоши, не осталось незамеченным и мастерами джу-джутсу. Созданная ими, система Шин каге-рю (дословно - путь бесплотной тени) существует в качестве боевой системы с девятнадцатого века.
В книге приведены главные характерные техники и приемы, составляющие одну из самых эффективных систем работы с оружием. Развивший и дополнивший ее Мастер Нагаока сделал все, чтобы сохранить ее в виде истинного боевого искусства, а не спортивного состязания. Это издание - незаменимый источник информации для тех мастеров боевых искусств, кто желает повысить свою квалификацию, включая приемы владения оружием и обороны от него. | |
Разместил: MIHAIL62 14-08-2020, 12:50 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Решение шахматных задач
Автор: Умнов Е.И.
Издательство: Физкультура и Спорт
Год: 1958
Формат: pdf
Страниц: 89
Для сайта: Mirknig.su
Размер: 29.4 Мб
Язык: русский
Задача данной книги состоит в том, чтобы помочь шахматисту, интересующемуся задачами, научиться находить их решения не вслепую, на ощупь, а по возможности рационально. | |
Разместил: 366887 14-08-2020, 07:07 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
Навигация
Вход на сайт
Реклама
