|
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
Название: Сила, скорость и выносливость. Как достичь успеха в велоспорте и повысить качество жизни
Автор: Фил Бёрт, Мартин Эванс
Издательство: Азбука-Аттикус
Год: 2023
Формат: pdf, epub
Размер: 11 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский
Фил Бёрт и Мартин Эванс работали с лучшими велосипедистами мира, в том числе со сборной командой Великобритании по велоспорту, разрабатывая и внедряя чрезвычайно эффективные тренировочные программы. С помощью этой книги вы получаете возможность применить их знания и опыт, чтобы стать сильнее, быстрее и выносливее. Подробные объяснения, снабженные наглядными цветными иллюстрациями, помогут освоить упражнения, которые отвечают именно вашим потребностям.
«Эта методика подходит для всех велосипедистов, от новичков и тех, кто восстанавливается после травмы, до опытных спортсменов, желающих получить преимущество перед конкурентами. Вам не понадобится дорогое оборудование, и большинство велосипедистов могут добиться существенного прогресса, занимаясь дома, без необходимости посещать спортзал. Правильное и регулярное выполнение этих упражнений обеспечит вам широкую базу физической подготовки, которая на долгие годы станет вашей опорой как в седле велосипеда, так и в повседневной жизни». (Фил Бёрт, Мартин Эванс) | |
Разместил: tanyavip1 30-11-2023, 15:04 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Российский хоккей в меняющемся мире : от настоящего через прошлое к будущему
Автор: под ред. Л. В. Михно
Издательство: Алетейя
Год: 2016
Cтраниц: 384 с. : ил., табл.
Формат: pdf
Размер: 34 мб
Язык: русский
В монографии в необычном ракурсе рассматривается история развития игры в хоккей от ее появления в России до наших дней. Акцент сделан на социально-философских, исторических и культурологических вопросов существования и развития игры в хоккей. Помимо теоретических статей, в монографию включены результаты научных исследований, проведенных коллективом Академии хоккея и материалы Международных инновационных форумов «Хоккей будущего», прошедших в НГУ им. П. Ф. Лесгафта в 2014 и 2015 гг. Книга представляет интерес для историков, философов, социологов, журналистов, менеджеров, тренеров, студентов университета физической культуры, спорта и здоровья, а так же для широкого круга читателей. | |
Разместил: rivasss 26-11-2023, 09:13 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Школа бокса для начинающих
Автор: Атилов А.А.
Издательство: Феникс
ISBN: 978-5-222-11033-1
Год: 2005
Формат: PDF
Страниц: 224
Размер: 105.8 MB
Предлагаемое массовому читателю учебное пособие представляет собой доступное изложение основ бокса.
Под влиянием тренировочных нагрузок в процессе занятия боксом укрепляется опорно-двигательный аппарат, развиваются разнообразные двигательные качества и навыки, в особенности быстрота, сила, точность и координация движений, и как следствие, активизируются все основные жизненно важные функции. | |
Разместил: rivasss 24-11-2023, 08:29 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Автор: Левенфиш Г. Я.
Название: Шахматы для начинающих
Издательство: Ленинградское газетно-журнальное и книжное издательство
Год: 1953
Страниц: 288
Формат: DJVU, PDF
Размер: 15 МБ
В этой книге гроссмейстера Г. Я. Левенфиша, являющейся пособием для начинающих шахматистов, даны 30 уроков шахматной игры; 29-й урок посвящен отечественной шахматной школе („М. И. Чигорин и русская шахматная школа. Советская шахматная школа"). Читатели, усвоившие материал, изложенный в книге, повысят шахматную квалификацию до уровня третьего разряда. | |
Разместил: polyanskiy 20-11-2023, 08:47 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Автор: Корнев А.Н.
Название: Играем против Сицилианской защиты
Издательство: СПб.: Издательство Соловьёв Сергей Николаевич
Год: 2015
Страниц: 336
Формат: DJVU, PDF
Размер: 11МБ
В этой книге гроссмейстер Алексей Корнев предлагает белым полный дебютный репертуар против Сицилианской защиты. В качестве основного оружия он выбрал крепкие позиционные схемы такие, как система Россолимо (1.е4 с5 2.?rf3 &с6 З.М>5), Московский вариант (1.е4 с5 2.?rf3 d6 З.М>5+), белое фианкетто 1.е4 с5 2.&f3 еб 3.g3... Книга рассчитана на самый широкий круг шахматистов, в ней найдут для себя полезные рекомендации как гроссмейстер, так и шахматист 1 разряда. | |
Разместил: polyanskiy 20-11-2023, 07:52 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Science of Stretch: Reach Your Flexible Potential, Stay Active, Maximize Mobility (DK Science Of)
Автор: Leada Malek
Издательство: DK
ISBN: 0744084474
Год: 2023
Формат: EPUB
Страниц: 224
Размер: 74,0 МБ
Язык: Английский
Loosen up tight muscles and stiff joints with more than 100 stretches designed to keep you flexible, energized, and pain-free. As home working becomes the new normal, we are all at risk of seizing up, losing muscle functionality, and developing aches and pains from increased sedentary living. Yet with a regular program of varied stretch workouts, everyone can reach and maintain their maximum mobility.
| |
Разместил: riga1979 18-11-2023, 12:11 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Моделирование здорового тела: как восстановить осанку и избавиться от боли в спине
Автор: Лора Павилак
Издательство: э
Год: 2023
Формат: PDF
Страниц: 158
Размер: 8 Mb
Язык: Русский
Фитнес-тренеры и профессиональные танцоры Лора и Никки создали эту книгу-тренажер, чтобы подарить вашему телу легкость движения и здоровье. Они вдохновляют учеников по всему миру преобразовывать свое тело, чтобы жить той жизнью, которой они давно хотели. Упражнения, приведенные в книге, поспособствуют обретению уверенности в себе и ясности ума через улучшение осанки. Их можно выполнять дома, на работе или на прогулке. Вы сможете двигаться с легкостью каждый день.
| |
Разместил: Chipa 14-11-2023, 17:11 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Физиология йоги. Воздействие асан на оздоровление различных систем организма
Автор: Мэттью Хью
Издательство: э
Год: 2023
Формат: PDF
Страниц: 259
Размер: 17 Mb
Язык: Русский
Понимание физиологических концепций йоги поможет усовершенствовать как индивидуальную практику, так и ее преподавание. Лишь единицы имеют четкое представление о том, как йога воздействует на разум и все системы организма.
| |
Разместил: Chipa 14-11-2023, 15:54 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: 50 упражнений. Тренировка с нагрузками
Автор: Марсель Долл
Издательство: э
Год: 2023
Формат: PDF
Страниц: 146
Размер: 14 Mb
Язык: Русский
Хотите получить максимальный результат от своих тренировок?Узнайте, как правильно подбирать нагрузки и выполнять упражнения, чтобы эффективно укреплять мышцы и сжигать жир.Эта книга – это не просто руководство по тренировкам, это ваш личный тренер, который будет всегда рядом и поможет вам достичь своих целей.
| |
Разместил: Chipa 13-11-2023, 15:48 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: 50 упражнений. Растяжка
Автор: Катарина Бринкманн
Издательство: э
Год: 2023
Формат: PDF
Страниц: 147
Размер: 15 Mb
Язык: Русский
Научитесь правильно растягиваться и укреплять свои мышцы, чтобы избежать травм и повысить продуктивность тренировок.Вас ждут самые эффективные методики, которые помогут достичь максимальных результатов.Эта книга – не просто инструкция, это источник вдохновения и мотивации для всех, кто стремится к здоровому и активному образу жизни.
| |
Разместил: Chipa 13-11-2023, 15:01 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
Навигация
Вход на сайт
Реклама
