1. Лечебные свойства продуктов. Продукты как лекарство - ISBN: 978-5-367-02102-8
С таким помощником, как эта книга, вы сможете легко разобраться, какие продукты являются для вас наиболее целебными, и будете готовить не только вкусную, но и полезную еду, благодаря которой хорошее самочувствие станет вашим постоянным спутником.
2. Ешьте, чтобы похудеть. Как контролировать свой вес - Селби А., Бартимеус П.; ISBN 978-5-367-02136-3
Чтобы похудеть, не обязательно отказываться от вкусной еды. Суп молочный с цветной капустой,
уха с фенхелем, индейка с апельсинами, творожники с морковью ...
Эти и еще много других блюд, предлагаемых в книге. помогут вам наслаждаться пищей и в то же время постепенно очищать организм и избавляться от нежелательных килограммов.
3. Овощная аптека. Лекарственные свойства овощей - Селби А., Бартимеус П.; ISBN 978-5-367-02137-0
Книга расскажет о целебной силе овощей — природной кладовой здоровья, источнике молодости и долголетия. Как сырые, так и в виде различных отварных, запеченных либо тушеных блюд овощи должны непременно царствовать на вашем обеденном столе. Будучи вкусной и полезной основой питания для всей семьи, они помогут всегда чувствовать себя бодрыми и энергичными. Как говорится, ешьте побольше овощей, и вы забудете дорогу в аптеку.
Будьте здоровы и приятного аппетита!
4. Целебные соки. Лекарственные свойства соков - Сара Оуэн; ISBN 978-5-367-02138-7
Свежие натуральные соки, приготовленные в домашних условиях, не идут ни в какое сравнение с теми, что произведены промышленным способом. Они не только необычайно вкусны, но также полны витаминов и минеральных веществ, эффективно выводят из организма шлаки и токсины, нормализуют артериальное давление и повышают гемоглобин, борются с инфекциями и помогают сохранить прекрасную память до глубокой старости.
5. Источники силы. Рецепты для восстановления сил - Сара Оуэн; ISBN 978-5-367-02139-4
Время едва перевалило за полдень, а вы уже чувствуете себя словно выжатый лимон. Да и вечером, когда работа наконец-то закончена, вам не до походов на дискотеку и других развлечений: хочется поскорее добраться до дому и рухнуть на постель. Знакомая картина? Мы подскажем вам, где взять силы. Вовсе не обязательно литрами глушить кофе и энергетические напитки. Существует масса вкусных и полезных продуктов, которые не только моментально восстановят силы, но и сделают вас энергичными, выносливыми и устойчивыми к стрессу.
Будьте здоровы и приятного аппетита!
Благодаря книгам серии , написанным профессиональными диетологами, вы узнаете, как с помощью повседневного питания исцелить себя от всевозможных заболеваний, а также вернуть молодость, красоту и радость жизни.
6. Питание при нагрузках. Рецепты усиления выносливости - Сара Оуэн; ISBN 978-5-367-02172-1
Правильное питание закладывает фундамент физического и душевного здоровья, обеспечивает ясность ума и высокую работоспособность, сообщает нам заряд бодрости и оптимизма и, в конечном счете, играет далеко не последнюю роль в построении карьеры. Если утром вы просыпаетесь совершенно неотдохнувшим и с ужасом думаете о том, сколько всего сегодня предстоит сделать, вам пора пересмотреть свое меню. Вовсе не обязательно накачивать себя кофе, ведь существуют природные энергетики, весьма эффективные и чрезвычайно полезные для здоровья. Прочитав нашу книгу, вы узнаете, какие продукты следует употреблять, чтобы с раннего утра до позднего вечера находиться в прекрасной форме.
7. Фруктовая аптека - ISBN 978-5-367-02119-6
Ешьте фрукты, и вы забудете, что такое усталость и тоскливое настроение. Они помогут вам увеличить жизненную энергию и повысить выносливость организма. Фрукты всегда должны царствовать на обеденном столе, чтобы coxpaнять и приумножать здоровье!
8. Питание школьника. Меню для ума и здоровья - Бэйли К., Грэймс Н.; ISBN 978-5-367-02141-7
Дnя того чтобы ребенок рос здоровым и умным, xopoшо учился и развивался, очень важно обеспечить ему правильное, сбалансированное питание, богатое витаминами, минералами и дрyrими полезными веществами. Эта книга, содержащая сведения о целебных свойствах продуктов, - хорошая подсказка для родителей! Завтраки и обеды, полдники и ужины, приготовленные с помощыо предлагаемых кулинарных рецептов, наверняка доставят радость и удовольствие детям, а также помогут сбалансировать и разнообразить их ежедневное меню.
Будьте здоровы и приятного аппетита!
9. Мясо и птица. Лечебные свойства протеинов - Архипова Т.; ISBN 978-5-367-02184-4
Мясо издавна не только высоко ценилось за свои вкусовые качества, но и служило для человека основным источником питательных веществ. В нем также содержатся абсолютно все незаменимые для нашего организма аминокислоты, множество витаминов и микроэлементов. И оно вовсе не так вредно, как утверждают вегетарианцы. Прочитав эту книгу, вы узнаете, какой вид мяса или птицы подходит при различных проблемах со здоровьем, чем полезны субпродукты и перепелиные яйца, а также пополните свою кулинарную копилку новыми оригинальными рецептами.
10. Очищение организма. Избавление от шлаков и токсинов - Томлинсон М.; ISBN: 978-5-367-02143-1
Пищевые продукты обладают удивительной целительной силой. Однако не все из них содержат необходимое количество витаминов и минералов, в которых мы нуждаемся. Способ выращивания, транспортировки, обработки, хранения и приготовления продуктов непосредственно влияет на качество нашего питания. Освободить организм от токсинов и шлаков, нарушающих работу внутренних органов, можно, пересмотрев свой рацион. Из этой книги Вы узнаете, как использовать простые принципы диетического питания для того, чтобы очистить организм, нормализовать работу пищеварительного тракта и каждое утро заражаться энергией на весь день.
11. Сильный иммунитет. Продукты для укрепления иммунитета - Томлинсон М.; ISBN: 978-5-367-02144-8
Если вы часто болеете, чувствуете усталость и вялость, плохо спите, испытываете дискомфорт при употреблении определенных продуктов, тогда книга, которую вы держите в руках, для вас. Она поможет без труда разобраться в пищеварительных и энергетических проблемах и найти их решение. Вы узнаете об уникальных очищающих программах и новых эффективных способах оздоровить организм и усилить иммунитет.
12. Гимнастика против стресса - Селби А.; ISBN: 978-5-367-02145-8
Сильные эмоции (волнение, страх, раздражение и др.) зачастую не проходят бесследно для мышц нашего тела, вызывая их напряжение. Овладев простыми и эффективными методами достижения спокойствия и расслабления, которые предлагает эта книга, вы получите возможность управлять любой стрессовой ситуацией в своей жизни. Отныне положительный настрой, уверенность в завтрашнем дне, внутренняя гармония и ровные отношения с окружающими станут вашей визитной карточкой, а мир вокруг засияет солнечным светом.
13. Рыба и морепродукты. Источники йода и фосфора - Потапова Н.; ISBN: 978-5-367-02146-2
Благодаря этой книге вы не только будете знать, какая рыба >кирная, а какая тощая, но и приобретете новые навыки в ее приготовлении.
14. Природная косметика. Красота в домашних условиях - Максименко В.; ISBN: 978-5-367-02147-9
Природная косметика - это рецепты красоты, которыми женщины пользовались на протяжении веков. Главное достоинство рецептов, которые содержатся в данной книге, состоит в том, что приготовить по ним мыло, шампунь или молочко сможет любой человек дома. Для этого берутся ингредиенты вполне доступные и не предполагающие расходов. Эти уникальные рецепты - действительная замена дорогой косметике промышленного производства, содержащей многие искусственные вещества.
15 Массаж. Уникальные лечебные приемы - Беата Александрович; ISBN: 978-5-367-02148-6
Хотите получить ключ к здоровью, красоте и долголетию? Вспомните о таком простом, доступном и эффективном способе, как самомассаж. Массажные движения творят чудеса! Всего 10 минут в день - и снимается напряжение, улучшается циркуляция крови, восстанавливается подвижность суставов, уходят отеки, исчезают головные боли, нормализуется обмен веществ, улучшается настроение. И это не сказки - это проверенные на опыте лечебные методики.
Будьте здоровы и счастливы!
16 Коктейли красоты. Косметические свойства соков - Сара Оуэн; ISBN 978-5-367-02149-3
Достаточно ввести в свой рацион свежевыжатые соки, и уже совсем скоро вы заметите, что цвет лица стал ровным, ногти и зубы - крепкими, а в глазах появился задорный блеск. В этой книге собраны проверенные временем рецепты фруктовых и овощных витаминных коктейлей, при помощи которых вы сумеете преобразиться самым чудесным образом.
Будьте здоровы и приятного аппетита!
17 Диета для влюбленных. Сила афродизиаков - Потапова Н.; ISBN 978-5-367-02150-9
В наш непростой век мы стараемся подходить к питанию достаточно разумно - следим за калориями и полезностью того, что едим. Однако пища не только удовлетворяет потребность тела в еде, но и способна эмоционально насыщать и утонченно воздействовать на половую сферу. Наука уже доказала: эротическая кухня - правильно подобранные блюда из афродизиаков - подогревает амурные чувства, внося в отношения особую пылкость и разнообразные впечатления. И хотя приведенные в этой книге продукты питания пригодны абсолютно для всех, надеемся, что наши рецепты помогут продлить романтический настрой влюбленных и семейные связи.
Будьте здоровы и приятного аппетита!
18 Лекарственные растения. Первая помощь природы - Anne Mcintyre; ISBN 978-5-367-02151-6
В бесценных кладовых природы найдете вы спасение от множества болезней. Мята, крапива, ромашка, одуванчик, девясил, солодка, тысячелистник, алоэ и другие лекарственные растения станут вашими надежными помощниками в борьбе за здоровье. Все они содержат уникальные вещества, способные очищать организм, уничтожать болезнетворные бактерии, опасные вирусы, препятствовать развитию воспалительных процессов, укреплять иммунитет. На страницах книги - множество простых, но эффективных рецептов, которые уберегут вас от болезней, не оставив им ни единого шанса.
Будьте всегда здоровы и счастливы!
19 Ароматерапия для начинающих. Сила бодрящих запахов - Андреева Ю., Архипова Т.; ISBN 978-5-367-02152-3
Научно доказано, что эфирные масла обладают мощными бактерицидными, антисептическими и противовоспалительными свойствами, благотворно влияют на нервную систему, выводят шлаки и токсины, сохраняют и восстанавливают красоту кожи и волос, нейтрализуют вредное воздействие свободных радикалов и омолаживают организм в целом, способствуя регенерации клеток и тканей.
Прочитав эту книгу, вы познакомитесь с основными правилами ароматерапии и узнаете множество простых, но весьма эффективных рецептов.
Будьте всегда здоровы и красивы!
20 Лесные эликсиры. Целебные настойки и отвары - Соловьева В.; ISBN 978-5-367-02153-0
Целебная сила растений известна с давних времен. Травы, цветы, кустарники и деревья, которые растут в наших лесах, веками использовались для лечения многих, в том числе и тяжелых, заболеваний. В отличие от синтетических лекарств, препараты из натурального сырья имеют широкий спектр действия и не оказывают вредных побочных эффектов. Эта книга рассказывает о лечебных свойствах растений и предлагает рецепты эликсиров, настоев и отваров, которые можно приготовить в домашних условиях.
Будьте здоровы!
21 Пилатес. Позвоночник под контролем - Карен Смит; ISBN 978-5-367-02189-9
Выбирая из всего многообразия фитнес-программ свою, остановитесь на пилатесе, и вы не пожалеете! Разработанная американским врачом-реабилитологом более ста лет назад, эта гимнастика эффективна, безопасна и подходит абсолютно всем, независимо от пола, возраста, уровня физической подготовки и состояния здоровья. Регулярные занятия пилатесом позволят восстановить гибкость, улучшить кровообращение, снять нервно-мышечное напряжение. Еще одно его важное достоинство - бережное и благотворное воздействие на позвоночник, главный стержень нашего тела.
Будьте здоровы и счастливы!
22 Йога на каждый день - Кристина Браун; ISBN 978-5-367-02190-5
За всю историю своего существования человечество не придумало более совершенной системы оздоровления и тела, и духа, чем йога. Ее уникальность — в мощной многоуровневой энергетической подпитке организма (независимо от возраста), которая происходит во время выполнения упражнений. Занимаясь йогой (хотя бы по 5 минут в день), вы распрощаетесь с самыми упорными заболеваниями, избавитесь от усталости и нервных перегрузок. Ваша фигура станет гибкой и подтянутой, а разум спокойным и уравновешенным. Йога — простой, эффективный и, главное, надежный путь к гармоничной жизни и активному долголетию.
23 Здоровое сердце. Программа защиты сосудов - Лифляндский В.; ISBN 978-5-367-02191-2
Никого, наверное, не потребуется убеждать в том, что сердце - самый главный орган любого живого существа. От того, какую пищу мы даем своему сердцу, зависит и долговечность работы всех других систем организма.
Что же делать? Как обеспечить сердце полноценным и качественным питанием, чтобы оно могло без сбоев прослужить как можно дольше? Из этой книги вы узнаете, на чем основываются принципы здорового питания для сердца и как пополнить свой рацион продуктами, обладающими исключительной целительной силой.
Будьте всегда здоровы и красивы!
24 Еда против стресса. Рацион для активной жизни - Лифляндский В.; ISBN 978-5-367-02192-9
Стресс сопутствует нам всегда: повседневный короткий тренирует и адаптирует организм к последующему напряжению, затянувшийся и очень сильный коварен - вредные изменения накапливаются и со временем приводят не только к депрессии. Как обезопасить организм от разрушающего действия стресса? Как добиться того, чтобы тело постоянно находилось в повышенной боевой готовности?
С помощью этой книги вы узнаете, какие пищевые и биологически активные вещества и продукты, их содержащие, обязательно должны входить в антистрессовый рацион и как здоровое, максимально разнообразное питание влияет на профилактику стресса.
Будьте здоровы и приятного аппетита!
25 Профилактика диабета - Первушина Е.; ISBN 978-5-367-02193-6
Книга рассказывает о причинах возникновения сахарного диабета и дает рекомендации по его профилактике. Читатель узнает, какую диету следует соблюдать людям, находящимся в группе риска, как поддерживать нормальный уровень сахара в крови с помощью лекарственных растений, а также как изменить свой образ жизни, чтобы предотвратить заболевание.
26 Удивительные свойства масел. Косметический и лечебный эффект - Андреева Ю., Архипова Т.; ISBN 978-5-367-02194-3
Вопреки распространенному убеждению, жиры вовсе не так вредны для организма, как это утверждают сторонники многочисленных новомодных диет. Растительные масла издавна используются не только в кулинарии, но и в народной медицине и косметологии. Прочитав эту книгу, вы узнаете об их чудодейственных свойствах и пополните свою копилку уникальными рецептами.
Будьте здоровы и приятного аппетита!
27 Домашний курорт. Уход за кожей лица и тела - Максименко В.; ISBN 978-5-367-02195-0
Женщины во все времена хотели и теперь стремятся молодо выглядеть и различными способами стараются замедлить процесс старения кожи. Однако нам все равно никуда не деться от мимических морщин и целлюлита. Остается полюбить себя такой, какая есть, и заботиться о коже, подпитывая ее витаминами и полезными веществами.
Из этой книги вы узнаете, как в домашних условиях можно самостоятельно обеспечить своей коже все, что ей необходимо, с помощью различных средств из натуральных продуктов по уходу за возрастной кожей, а также массы процедур, улучшающих ее состояние и помогающих приобрести здоровый вид.
Будьте всегда здоровы и красивы!
28 Пища для ума. Активная деятельность мозга - Соловьева В.; ISBN 978-5-367-02201-8
Каждое мгновение через мозг - один из самых главных органов нашего тела - проходят миллиарды нервных сигналов Они несут информацию от органов чувств, передают команды мышцам, определяют мысли и эмоции. От жизнедеятельности мозга зависит не только наш интеллект, но и здоровье организма в целом. Поэтому очень важно, чтобы этот орган получал правильное, сбалансированное питание, которое заряжало бы его энергией. Книга расскажет о продуктах, которые более других полезны для активизации деятельности мозга: улучшения памяти, внимания, способности к обучению.
Будьте здоровы и приятного аппетита!
29 Массаж лица. Секреты молодости кожи - Беата Александрович; ISBN 978-5-367-02196-7
Массаж лица - прекрасная альтернатива антивозрастным процедурам (пластике, инъекциям, аппаратной косметологии). Правильно и регулярно выполняемый, он снимает напряжение, улучшает цвет и овал лица, разглаживает морщины, тонизирует мышцы, способствует оттоку лимфы и выработке эндорфина - гормона радости, благодаря чему лицо становится моложе и привлекательнее. Более того, согласно китайской медицине, на лице находится несколько сотен биологически активных точек, каждая из которых связана с определенным внутренним органом. Отсюда следует, что, массируя лицо, вы оздоравливаете весь организм.
Будьте здоровы и счастливы!
30 Питание дошкольника. Меню для развития малышей - Чумичева О.; ISBN 978-5-367-02197-4
Для каждого родителя счастье его ребенка - самое важное на свете. Прочитав нашу книгу, вы узнаете, какие продукты наиболее полезны для детей в возрасте от трех до семи лет и каким образом их лучше всего приготовить. Мы специально собрали рецепты блюд, которые обеспечат малышу необходимое для нормального развития его организма количество белков, жиров, углеводов, минеральных веществ, витаминов и воды, причем в оптимальных соотношениях. При соблюдении этих условий у ребенка сохранится отменный аппетит, а его иммунная система обеспечит высокую сопротивляемость различным заболеваниям.
Будьте здоровы и приятного аппетита!
31 Аптека на подоконнике. Домашние лекарственные растения - Соловьева В.; ISBN 978-5-367-02139-4
Книга рассказывает о лекарственных свойствах комнатных растений и их влиянии на психологический климат в доме и в офисе, а также предлагает рецепты отваров и настоек, которые можно приготовить используя "зеленые насаждения" из домашней оранжереи.
32 Женские секреты: Как просто быть красивой - Первушина Е.; ISBN 978-5-367-02205-6
Как бороться со стрессом? Как справиться с недомоганием и предупредить распространенные женские заболевания? Как, наконец, сохранить молодость и привлекательность? В этой книге прекрасные дамы найдут ответы на все вопросы, касающиеся красоты и здоровья.
Релаксация, массаж, гимнастика, фитотерапия, косметические средства из продуктов, которые всегда есть в холодильнике, рацион, богатый витаминами, - все это поможет женщинам достичь совершенства. Следовать приведенным рекомендациям совсем не сложно. Главное - не забывайте в будничной суете уделять себе минутку-другую.
33 Рацион долгожителя. Питание для долголетия - Лифляндский В.; ISBN 978-5-367-02206-3
На земном шаре существуют отдельные регионы, где люди в среднем живут более ста лет и при этом замечательно выглядят и превосходно себя чувствуют. По мнению ученых, одной из важнейших причин феномена долгожительства является правильное питание. Прочитав эту книгу, вы узнаете, какие продукты и в каких сочетаниях способствуют здоровью и долголетию, а также пополните свою копилку уникальными рецептами.
34 Мед и медолечение. Полезные продукты пчеловодства - Потапова Н.; ISBN 978-5-367-02203-2
Судя по многочисленным легендам, в античные времена мед считался пищей богов. На Руси, прославляя богов, употребляли медовые напитки и воспевали их вкус и удивительное воздействие на организм. Мед и теперь остается современной скорой помощью от массы заболеваний и обязательным компонентом здорового образа жизни.
Из книги вы почерпнете полезную информацию об этом натуральном лакомстве и других продуктах пчеловодства, обладающих целым комплексом целебных свойств, а также о медотерапии в качестве дополнительного метода лечения для улучшения самочувствия.
35 Травяные сборы. Умные подсказки природы - Джеймс Вонг; ISBN 978-5-367-02207-0
В этой книге автор дает советы по сбору, сушке, хранению лекарственных трав, а также использованию их при лечении болезней желудочно-кишечного тракта, кожных, нервных расстройств и многих других.