Название: Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни Автор: Роман Бузунов, София Черкасова Издательство: АСТ Год: 2022 Формат: fb2, rtf Размер: 10 Мб Качество: Хорошее Язык: Русский
Сон – это чудо, данное нам природой. Но мы часто относимся к нему с пренебрежением, а некоторые даже с презрением. Человек – единственное живое существо, которое жертвует своим сном ради достижения каких-то высоких целей. Однако мы не понимаем, что за это придется расплачиваться бессонницей и другими проблемами со здоровьем. Только когда человек потерял сон, он понимает, чего он лишился в жизни. Начинается следующий этап – постоянная борьба за сон. Но проблема заключается в том, что в попытках его улучшить человек совершает ошибки, которые еще больше усугубляют проблему. Как в известном выражении: «Войны не будет, но будет такая борьба за мир, что камня на камне не останется». Из книги вы узнаете о том, насколько важен сон и как он влияет на наше здоровье. Авторы дают простые и эффективные советы по образу жизни, гигиене сна и спальни, которые позволят вам сохранить или восстановить здоровый сон. Описаны релаксационные методики, позволяющие бороться со стрессом как с одной из основных причин бессонницы. Приведена информация о когнитивно-поведенческой терапии бессонницы – наиболее эффективном методе лечения этого нарушения сна. Предложены эффективные рекомендации для сохранения и восстановления сна при сменном графике, авиаперелетах и в других жизненных ситуациях. В книге также описаны другие наиболее частые расстройства сна: храп и синдром обструктивного апноэ сна, синдром беспокойных ног, сонный паралич… Даны рекомендации о том, как заподозрить эти заболевания, что можно сделать самостоятельно для их устранения и когда необходимо обратиться к врачу.
Логика человеческой жизни Название: Логика человеческой жизни Автор: Евгений Черноиваненко Издательство: АСТ Год: 2020 Формат: pdf, epub, rtf Размер: 13 Мб Качество:...
Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель Название: Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель Автор: Роман Бузунов, София Черкасова Издательство: Питер Год: 2020 Формат: pdf, rtf ...
Искусство любить себя Название: Искусство любить себя Автор: Юлия Кравченко Язык: русский Издательство: АСТ Год: 2019 Страниц: 170 Формат: pdf Размер: 10,2 Мб Юлия...
Программа здорового сна доктора Бузунова Название: Программа здорового сна доктора Бузунова Автор: Роман Бузунов Издательство: ЛитРес Год: 2014 Страниц: 14 Язык: русский Формат: pdf Размер:...
Как перестать храпеть и дать спать другим Название: Как перестать храпеть и дать спать другим Автор: Юлия Попова Язык: русский Издательство: Крылов Год: 2011 Формат: fb2, rtf Страниц: 147...
Как улучшить память и развить внимание за 4 недели Название: Как улучшить память и развить внимание за 4 недели Автор: Лагутина Татьяна Владимировна Издательство: Центрполиграф Год: 2011 Страниц: 191...
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Навигация
Вход на сайт
Реклама
Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни 
