Введение

Немного истории
Цифры и факты
Корень зла
Пить или не пить?
Бич цивилизации
История одного открытия

Часть 1. Основы метода

От шейного остеохондроза к гипертонической болезни
Скорость кровотока в позвоночных артериях
Скорость кровотока и артериальное давление
Лечим шею устраняем гипертонию
Как нормализуется давление
Как нормализуется кровоток
Воздействуем на шею
Зачем нужна кинезитерапия
Вытяжение позвоночника
Коррекция глубоких мышц
Метод есть, но он не нужен?
Оглядываясь назад

Часть 2. Реальные истории

Ничто не предвещало
Комментарий доктора Шишонина
В 86 лет меня привезли на инвалидной коляске
Комментарий доктора Шишонина
Гипертония: игра на понижение
Комментарий доктора Шишонина
Тридцать семь разных лекарств
Комментарий доктора Шишонина

Часть 3. Практика

Есть ли альтернатива?
Лекарство номер один в мире
Просто, как все гениальное
Домашнее средство: беговая дорожка
Почему я не люблю скандинавские палки и лыжи
Контрастный душ, баня, сауна
Двойной эффект
Баня парит, баня правит, баня все исправит
Справляемся с гипертоническим кризом без лекарств
Питание жизни
Для чего он нужен, этот холестерин?
Холестериновые бляшки и как от них избавиться
Идеальный тип питания
Максимальный эффект
Рецепты
Гимнастики для шеи от доктора Шишонина
Чем они различаются
Гимнастика для шеи— 2019. Первая ступень
Разминка
Основной комплекс гимнастики
Гимнастика для шеи доктора Шишонина. Вторая ступень
Комплекс упражнений на растяжку

Заключение

Прививка от гипертонии и старости