|
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
Название: Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни
Автор: Роман Бузунов, София Черкасова
Издательство: АСТ
Год: 2022
Формат: fb2, rtf
Размер: 10 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский
Сон – это чудо, данное нам природой. Но мы часто относимся к нему с пренебрежением, а некоторые даже с презрением. Человек – единственное живое существо, которое жертвует своим сном ради достижения каких-то высоких целей. Однако мы не понимаем, что за это придется расплачиваться бессонницей и другими проблемами со здоровьем.
Только когда человек потерял сон, он понимает, чего он лишился в жизни. Начинается следующий этап – постоянная борьба за сон. Но проблема заключается в том, что в попытках его улучшить человек совершает ошибки, которые еще больше усугубляют проблему. Как в известном выражении: «Войны не будет, но будет такая борьба за мир, что камня на камне не останется».
Из книги вы узнаете о том, насколько важен сон и как он влияет на наше здоровье. Авторы дают простые и эффективные советы по образу жизни, гигиене сна и спальни, которые позволят вам сохранить или восстановить здоровый сон. Описаны релаксационные методики, позволяющие бороться со стрессом как с одной из основных причин бессонницы. Приведена информация о когнитивно-поведенческой терапии бессонницы – наиболее эффективном методе лечения этого нарушения сна. Предложены эффективные рекомендации для сохранения и восстановления сна при сменном графике, авиаперелетах и в других жизненных ситуациях.
В книге также описаны другие наиболее частые расстройства сна: храп и синдром обструктивного апноэ сна, синдром беспокойных ног, сонный паралич… Даны рекомендации о том, как заподозрить эти заболевания, что можно сделать самостоятельно для их устранения и когда необходимо обратиться к врачу. | |
Разместил: tanyavip1 13-05-2022, 17:05 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Еда вместо болезней. Революционная система здоровья, основанная на питании
Автор: Уилл Коул
Издательство: Питер
Год: 2021
Формат: fb2, rtf
Размер: 13 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский
Усталость и упадок сил – ваши постоянные спутники? Походы к врачам не дают результатов? Лишний вес все никак не уходит?
Так, может быть, все дело… в еде?
Перед вами книга, в которой известный врач Уилл Коул убедительно доказывает: каждый человек индивидуален, поэтому универсального списка полезных и вредных продуктов нет.
Доктор Коул поможет составить персональный набор продуктов, подходящих лично вам! Забудьте про диеты и советы «для всех и никого»! Теперь не обязательно становиться вегетарианцами или веганами, переходить на кетодиету или, наоборот, заставлять себя есть мясо. Эта книга – ваш личный гид по продуктам, которые любит и ненавидит ваше тело.
В книге вы найдете: тесты для определения проблемных зон организма; список продуктов и приемов, улучшающих самочувствие; пошаговый план наблюдения за своим здоровьем; инструкцию, как составить список наиболее полезных для вас продуктов; поддержку доктора Коула и множество полезных советов по улучшению качества жизни.
| |
Разместил: tanyavip1 12-05-2022, 12:14 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Все болезни от головы. Измени мышление, сохрани здоровье
Автор: Вера Грачева
Издательство: Питер
Год: 2017
Страниц: 200
Язык: Русский
Формат: rtf, fb2
Размер: 10,1 Mb
Перед вами книга об удивительной вещи – как исцелить себя самому. И помочь в этом может… болезнь. Она на самом деле готова решить многие жизненные проблемы и конфликты! Прочитав эту книгу, вы поймете подлинное предназначение болезни, откроете для себя верный путь исцеления и подводные камни на этом пути, а также узнаете надежные способы восстановления здоровья. | |
Разместил: yunik77 11-05-2022, 19:29 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Мозг и разум. Центральная нервная система
Автор: Пурисов Игорь
Издательство: СПб.: Амфора
Год: 2013
Формат: pdf
Страниц: 62
Размер: 20 mb
Язык: русский
Нервная система - это комплекс анатомических структур, обеспечивающих индивидуальное приспособление организма к внешней среде и регуляцию деятельности отдельных органов и тканей.
Существовать может только такая биологическая система, которая способна действовать сообразно внешним условиям в тесной связи с возможностями самого организма. Именно этой единой цели - установлению адекватного среде поведения и состояния организма - подчинены функции отдельных систем и органов в каждый момент времени.
В этом плане биологическая система выступает как единое целое. Нервная система вместе с железами внутренней секреции (эндокринными железами) является главным интегрирующим и координирующим аппаратом, который, с одной стороны, обеспечивает целостность организма, с другой - его поведение, адекватное внешнему окружению. | |
Разместил: na5ballov 11-05-2022, 10:51 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Самоучитель Су-джок. Целительные точки для поддержания здоровья. Большой атлас
Автор: Лао Минь, Дмитрий Коваль
Издательство: АСТ
Год: 2021
Формат: fb2, rtf
Размер: 12 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский
Су-джок терапия – способ лечения любых заболеваний, основанный на многовековом опыте классической китайской медицины и подходе к человеческому организму как к единой энергетической структуре. В основе этого метода – надавливание на точки-проекции всех органов, систем и энергетических меридианов, расположенные на стопах, кистях и ушных раковинах.
Для применения этого метода не нужно обладать квалификацией иглотерапевта – вы можете сами оказать эффективную помощь себе и своим близким. Су-джок терапия доступна и безопасна!
В этой книге вы найдете простые и подробные уроки, а также описание важнейших точек. Обучитесь технике точечной терапии – верните своему организму энергетическую гармонию и здоровье.
| |
Разместил: tanyavip1 10-05-2022, 23:08 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию
Автор: Шон Стивенсон
Издательство: МИФ
Год: 2019
Страниц: 290, ил.
Язык: Русский
Формат: rtf, pdf
Размер: 11,6 Mb
Сон – важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона. | |
Разместил: yunik77 10-05-2022, 19:34 | Комментарии: 2 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Целительные силы
Автор: Малахов Г.П.
Издательство: Комплект
ISBN: 5-88596-007-0
Год: 1993
Формат: PDF/DjVu
Страниц: 378
Размер: 28 MB
Язык: Русский
В книге даны рекомендации по оздоровлению организма человека нетрадиционными методами, без применения лекарств, элементы Хатхи-йоги, позволяющие мобилизовать защитные силы организма и избавиться от различных заболеваний. Даются рецепты чистки организма от продуктов распада, угнетающих жизненные силы. Книга рассчитана на широкий круг читателей. | |
Разместил: Интересненько 9-05-2022, 20:54 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Твое токсичное тело. Чистим организм правильно
Автор: Константин Заболотный
Издательство: АСТ
Год: 2022
Формат: fb2, rtf
Размер: 11 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский
Обещания очистить сосуды и тело, вывести паразитов можно назвать одной из самых эффективных «заманух», которой сейчас злоупотребляют. Чтобы не попадаться на рекламные уловки, стоит разобраться в том, как в человеческом организме работает система выведения и как можно помочь организму в этом естественном и непрерывном процессе детоксикации. Мы получаем из окружающего мира воздух, воду, пищу, что-то трансформируем и обязательно что-то в эту же окружающую среду выводим. Это закон баланса.
Почему так важно очищать организм от токсинов? Очищение организма позволяет повысить производство энергии клетками, которые освободились от токсинов, достичь ясности мышления, обеспечить поддержку печени и снизить на нее нагрузку, улучшить обмен веществ и укрепить иммунитет.
Очищение организма – это комплексный подход, который включает и такие способы очищения, как тюбаж, и употребление достаточного количества жидкости и пищевых добавок, и соблюдение принципов сбалансированного питания. | |
Разместил: tanyavip1 8-05-2022, 13:11 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: 101 Easy Homemade Products for Your Skin, Health & Home
Автор: Jan Berry
Издательство: Page Street Publishing
Год: 2016
Формат: EPUB
Размер: 10 Мб
Язык: английский / English
Go Green in Every Part of Your Life with These Easy, All-Natural Herbal Products. Kick toxic, synthetic skin care products and cleaners out the door and bring the healing joy of nature into your life with the simple, versatile projects in 101 Easy Homemade Products for Your Skin, Health & Home. In this incredible resource, Jan Berry teaches you the basics of making your own skin care and hair care products, health remedies and household cleaners?then how to customize them into truly unique and personalized items! All of the projects are easy to make and use commonly found herbs, flowers, oils and other natural ingredients. No fancy equipment or previous experience required! If you don’t have a certain ingredient on hand, Jan provides tips on how to substitute and what works best. Going green has never been easier or more affordable. With this book, you can use local, natural ingredients to make something beautiful, effective and good for you and your family. | |
Разместил: black 8-05-2022, 09:40 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Natural Homemade Skin Care: 60 Cleansers, Toners, Moisturizers and More Made from Whole Food Ingredients
Автор: Militza Maury
Издательство: Page Street Publishing
Год: 2020
Формат: EPUB
Размер: 113 Мб
Язык: английский / English
Ditch expensive creams, serums and lotions full of mystery ingredients and turn to nature to find the best remedies for all your skin care needs with products you can make right at home. Herbalist Militza Maury's use of natural ingredients ensures that you know exactly what's in your skin-care products and what you're getting out of them?beautiful, nourished, healthy skin. Creating a daily skin-care routine is easier than ever with recipes for cleansers, toners and moisturizers for every skin type. Try Soothing Cookie Dough Cleanser for inflamed skin, Clean & Clear Hydrosol Toner for oily or acne-prone skin or Moisture-Rich Solid Serum for dry, dehydrated skin. | |
Разместил: black 8-05-2022, 08:52 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
Навигация
Вход на сайт
Реклама
