|
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
 Название: Индивидуальная программа, как за 8 недель преодолеть компульсивное переедание и примириться с едой
Автор: Марсон Джиа, Кинан-Миллер Даниэль
Издательство: Весь
Год: 2021
Формат: PDF
Страниц: 288
Размер: 43,4 Mb
Язык: Русский
Переедание — это серьезное расстройство пищевого поведения и проблема, которую сложно обнаружить. Не существует строго установленного ограничения калорий или набора продуктов, которые совершенно точно превращают питание в переедание.
Но если вы взяли в руки эту книгу, то, вероятно, считаете, что мысли о еде и даже любимые блюда мешают вам быть счастливыми, что часто вы едите не потому, что голодны. Вы поддаетесь импульсивным порывам в моменты стресса, грусти или отчаяния. Возможно, вы задумались над тем, что не можете на это повлиять, и дело не в недостатке силы воли.
Из этой книги вы узнаете о конкретных триггерах, приводящих к перееданию, и как с ними справиться. Вы научитесь соблюдать баланс в питании, не следуя строгим диетам, и избавитесь от чувства вины за мнимую слабохарактерность. Вы сможете контролировать потребление пищи и обретете уверенность в собственных силах. | |
Разместил: vitvikvas 22-11-2021, 18:25 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Управляя весом. Как убедить мозг в том, что телу пора сбросить лишние килограммы
Автор: К. Смит Иен
Издательство: Бомбора
Год: 2021
Формат: ePUB, PDF
Страниц: 176
Размер: 10 Mb
Язык: Русский
Ежедневно миллионы людей по всему миру дают себе обещания о том, что уже завтра они начнут худеть, питаться правильно и систематически заниматься спортом. К сожалению, 90% оставляют свои грандиозные планы уже на первой неделе. Эта книга поможет навести порядок в голове, разложить масштабные, казалось бы, порой даже недосягаемые цели на конкретные небольшие шаги.
- Как найти мотивацию для того, чтобы похудеть и не сорваться при виде аппетитного круассана в соседней пекарне?
- Как найти в себе силы заботиться о своем организме?
- Как правильно расставлять приоритеты и ставить цели на пути к идеальной форме? | |
Разместил: vitvikvas 22-11-2021, 13:12 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Tai Chi Chuan Classical Yang Style: the Complete Form and Qigong
Автор: Yang Jwing-Ming
Издательство: YMAA Publication Center
Год: 2010
Формат: EPUB
Размер: 40 Мб
Язык: английский / English
Taijiquan (Tai Chi Chuan) is a slow and relaxed moving meditation. It is also a sophisticated martial arts system. Through practicing Taijiquan, you are able to calm down the mind, locate your spiritual center, and consequently find your entire being. From the relaxed moving exercise, you can bring your physical body into an ultimate level of relaxation and natural ease, resulting in smooth Qi (inner energy) and blood circulation. This is a key to maintaining health and recovering from sickness. | |
Разместил: black 22-11-2021, 12:28 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Гата-Йога. Ближе к природе. Тайны индусов о здоровом человеке. Укрепление и развитие силы, здоровья и энергии человека
Автор: Аткинсон, Вильям Уолкер.
Издательство: СПб.: Прогресс
Год: 1910
Формат:PDF
Страниц:284
Размер: 68.18MB
Язык: русский
Все в этой — удивительной по доказательности — книге распадается на две части. В одной — то, что мы теоретически хорошо знаем, но от чего постоянно уклоняемся, как от чего то слишком обременительного и не очень нужного. Гата-йога прежде всего доказывает как это насущно необходимо и культурному европейцу, а затем дает самые несложные, требующие весьма небольшой траты времени, способы, для претворения теории в действительность.
Вторая часть содержания книги открывает европейцам действительно много нового, являющегося выводом тысячелетних исканий индусской культуры. И к этим выводам невольно относишься с полнейшим вниманием, чувствуя настоятельную потребность испытать их на практике, применить их к себе... | |
Разместил: mkhl2 22-11-2021, 05:35 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Plants First: A Physician's Guide to Wellness Through a Plant-Forward Diet
Автор: Katie Takayasu
Издательство: Victory Belt Publishing
Год: 2021
Формат: EPUB
Размер: 69 Мб
Язык: английский / English
Have you heard that a plant-forward lifestyle is better for you, but you don’t know why you should make plant-based foods a bigger part of your diet? Or maybe you understand the why, but you’ve had trouble figuring out how to improve your vegetable intake. In Plants First, Dr. Katie Takayasu helps you understand the reasons for prioritizing plant-powered foods to clean up the hormonal cascades that cause cravings and leave you feeling sick and tired. She offers approachable science lessons that explain how a plant-forward diet can correct issues like inflammation and hormonal imbalances to help your body find its healthy weight and experience more restorative sleep. Then Dr. Katie explains how to make small, steady shifts in your lifestyle to calm and refresh your brain and body through her five-day plant-powered health reset, which will help tap into your body’s innate wisdom for natural detoxification. She explains how to stock your Kitchen Pharmacy with good foods and supplements for a plant-forward diet, and with her yummy, family-friendly recipes, you will start creating balance on your plate and move along the path to a healthier lifestyle. | |
Разместил: black 21-11-2021, 11:57 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Чудо-продукты для очищения от паразитов и восстановления репродуктивной системы
Автор: Надежда Семёнова
Издательство: Диля
Год: 2005
ISBN: 5-88503-378-1
Формат: pdf
Страниц: 94
Размер: 55,8 Мб
Язык: Русский
Раздельное питание - очень простой и доступный метод восстановления здоровья. Добавление в рецептуру чудо-продуктов, продуктов-дегельминтиков делает пищу не только вкусной, но и максимально полезной. Оздоравливайтесь питаясь! | |
Разместил: oksanavalera 21-11-2021, 10:53 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Жизнь на менопаузе. Как выжить среди приливов и бурь
Автор: Штайнке Дарси
Издательство: Питер
Год: 2021
Формат: ePUB, PDF
Страниц: 212
Размер: 10 Mb
Язык: Русский
Менопауза ждет каждую женщину, но об этом периоде слишком мало информации, а цифры статистики выглядят пугающе. Больше 60 % женщин набирают в весе. От приливов и озноба страдает каждая вторая, но к врачу, боясь осуждения, обратится только каждая третья…
Автор книги Дарси Штайнке, известная американская журналистка и преподаватель Принстонского университета, после пятидесяти начала страдать приливами, бессонницей и депрессией. Когда она попыталась понять, что с ней происходит, столкнулась с молчанием: нет ни информации, ни поддержки. И это неудивительно, ведь менопауза в противовес менструации - символу фертильности и жизни - всегда рассматривалась как предвестник смерти.
Тогда Дарси Штайнке проанализировала и откровенно описала свой опыт. Сплетая воедино личную историю с философией и научными данными, автор показывает, что в XXI веке менопауза - это лишь остановка на пути к новой жизни.
Эта книга изменит ваше отношение к менопаузе, и вы обретете свободу. | |
Разместил: vitvikvas 20-11-2021, 20:08 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Баня - чудо-лекарь. Молодость, красота и здоровье
Автор: Соколова Антонина
Издательство: M.: Рипол Классик
Год: 2015
ISBN: 978-5-386-08090-7
Серия: Ваш семейный доктор
Формат: pdf, rtf
Страниц: 218
Размер: 10,5 Мб
Язык: Русский
Банные процедуры – это простой и эффективный способ привести организм в тонус. Можно составить длинный список целебных свойств бани, среди которых: улучшение кровообращения, нормализация работы верхних дыхательных путей, благотворное воздействие на кожу, очищение от токсинов и многое другие. | |
Разместил: oksanavalera 20-11-2021, 14:51 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Мой блокнот. Зеленый детокс
Автор: Дэни Кюло
Издательство: Попурри
Год: 2021
Формат: pdf
Размер: 15 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский
В этой «зеленой» книге вы найдете убедительные аргументы в пользу того, чтобы полюбить зеленые смузи и соки, а также получите информацию об их преимуществах. Кроме того, вы откроете для себя несколько формул, помогающих очистить организм за 1, 3 или 5 дней, и не менее 50 рецептов зеленых смузи и соков, которые можно приготовить с помощью блендера или миксера в любое время дня: на завтрак, обед, полдник и ужин. Переворачивайте страницы этой книги – и она быстро покорит вас своими рецептами!
Адресована тем, кто хочет зарядиться энергией, улучшить самочувствие и получить удовольствие, потягивая полезный и вкусный напиток.
| |
Разместил: tanyavip1 20-11-2021, 14:01 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Лечим нервы народными средствами
Автор: Юрий Константинов
Издательство: Центрполиграф
Год: 2021
Формат: pdf, rtf
Размер: 12 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский
Как говорится в старом анекдоте: все болезни от нервов… И в каждой шутке есть истина! В наше время стресс и вечная гонка по кругу стали нашими постоянными спутниками. В итоге человек получает букет невротических симптомов, а последствием этого становится множество проблем. Это подавленное настроение, раздражительность, тревога, усталость, рассеянность, неуверенность в себе, нарушения сна, головные боли, что постепенно может привести к серьезным заболеваниям: гипертонии, язве, нарушениям в работе сердца… И что делать? Куда бежать? Как избавиться от этой напасти? Кто-то надеется на чудо-таблетку, однако всю жизнь быть зависимым от таблеток – «удовольствие» весьма сомнительное. Плюс любые таблетки, а транквилизаторы отнюдь не исключение, имеют длинный перечень побочных эффектов. Мы же предлагаем избавиться от проблем с нервами приятным и безопасным путем: с помощью народных средств и целебных трав. Вы узнаете, какие продукты полезны при нервном напряжении, какие растения помогут вам расслабиться и улучшить сон. Здесь вы найдете много советов, которые помогут поддержать ваши силы и восстановить здоровье. | |
Разместил: tanyavip1 19-11-2021, 18:37 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
Навигация
Вход на сайт
Реклама
