Аудиокурс по осознанному питанию

Аудиокурс по осознанному питанию АУДИОКНИГИ » ЧЕЛОВЕК И ПСИХОЛОГИЯ

Автор: Светлана Бронникова
Название: Аудиокурс по осознанному питанию
Читает: Светлана Бронникова
Издательство: Интернет-издание
Год издания: 2024
Формат: MP3
Аудио: MP3, 128 Кбит/с
Продолжительность: ~2 часа
Язык: Русский
Размер файла: 237 Mb

Осознанное питание - метод, разработанный американским психологом Джин Кристеллер. Она использовала медитации для работы с людьми с ожирением. Они ели всё, что хотели, использовали практики осознанности - и худели!

Интенсив для вас, если вы:
Едите "на автопилоте".
Переедаете от усталости и стресса.
Постоянно едите с телефоном или под ТВ.
Не можете наесться, когда вкусно.
Едите без голода "за компанию".
Не знаете, как остановиться вовремя.

Что вы получите всего за 14 дней:
Пошаговую программу освоения Осознанного питания.
Ежедневные практики осознанности с едой.
Навыки обращения с "вредными" продуктами.
План действий на случай пищевого срыва.
Поддержку единомышленников.

Программа интенсива:
День 1. Водный урок (видео лекция). Базовая практика Осознанности.
День 2. Практика осознанности с шоколадом/изюмом/финиками.
День 3. Медитация с крекерами с сыром.
День 4. Практика осознанности чувства голода.
День 5. Практика осознанности вкуса.
День 6. Практика осознанности уровня насыщения.
День 7. Практика осознанности исцеляющего прикосновения.
День 8. Мастер-класс от Светланы Бронниковой — Осознанный выбор продуктов.
День 9. Осознанность пищевых тригеров.
День 10. Эксперимент со шведским столом.
День 11. Практика осознанности пищевых выборов: Медитация с чипсами.
День 12. Практика осознанности выбора пищевых продуктов с фруктами и овощами.
День 13. Практика осознанного наслаждения едой: Медитация с любимой едой.
День 14. Третий компонент осознанности. Прямой эфир с ответами на вопросы.

Скачать с Turbobit

ОТСУТСТВУЕТ ССЫЛКА/ НЕ РАБОЧАЯ ССЫЛКА ЕСТЬ РЕШЕНИЕ, ПИШИМ СЮДА!

Автор: Chipa 8-02-2024, 20:24 | Напечатать |

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.

С этой публикацией часто скачивают:

Готовый рацион на 14 дней здорового и простого питания Название: Готовый рацион на 14 дней здорового и простого питания Автор: Анна Читанава Издательство: Интернет-издание Год: 2022 Формат: PDF Страниц:...

Осознанное питание. 14 шагов к новой жизни Название: Осознанное питание. 14 шагов к новой жизни Автор: Юлия Гусева Издательство: Феникс Год: 2022 Формат: pdf, rtf Размер: 10 Мб Качество:...

Экспресс похудение 100_sv Название: Экспресс похудение 100_sv Автор: 100_sv Издательство: Интернет-издание Год: 2022 Формат: PDF Страниц: 80 Размер: 20 Mb Язык: Русский Если...

Меняем вредные привычки на полезные: осознанный подход Название: Меняем вредные привычки на полезные: осознанный подход Автор: Бирн Х. Дж. Издательство: СПб.: Весь Год: 2020 Формат: pdf/djvu Страниц: 224 ...

Индивидуальная программа, как за 8 недель преодолеть компульсивное переедание и примириться с едой Название: Индивидуальная программа, как за 8 недель преодолеть компульсивное переедание и примириться с едой Автор: Марсон Джиа, Кинан-Миллер Даниэль...

Энергетика питания. Цикл Аудиолекций (2021) Автор: Нина Веркойен Название: Энергетика питания. Цикл Аудиолекций Читает: Нина Веркойен Издательство: Интернет-издание Год издания: 2021 Жанр:...

Спортивное питание для профессионалов и любителей. Полное руководство Название: Спортивное питание для профессионалов и любителей. Полное руководство Автор: Нэнси Кларк Издательство: Альпина Паблишер Год: 2018 Страниц:...

Вы просто не то едите Название: Вы просто не то едите Автор: Михаил Гаврилов Язык: русский Издательство: АСТ Год: 2013 Страниц: 224 Формат: pdf Размер: 10.2 Мб Доктор...

Чудо осознанности. Практическое руководство по медитации Название: Чудо осознанности. Практическое руководство по медитации Автор: Нат Хан Тик Издательство: АСТ Год: 2014 Страниц: 255 Формат: rtf, fb2...

Вы просто не то едите (Аудиокнига) Название: Вы просто не то едите Автор: Михаил Гаврилов Жанр: Здоровье Издательство: Аудиокнига своими руками Читает: IVONA (Татьяна) Язык:...

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.