Меняем вредные привычки на полезные: осознанный подходКНИГИ » ПСИХОЛОГИЯ
Название: Меняем вредные привычки на полезные: осознанный подход Автор: Бирн Х. Дж. Издательство: СПб.: Весь Год: 2020 Формат: pdf/djvu Страниц: 224 Размер: 16 mb Язык: русский
Главная идея этой книги проста и незатейлива: вам под силу изменить свою жизнь. Вы можете жить более осмысленно, гармонично и свободно. С помощью практики осознанности - внимательного присутствия в настоящем моменте - вы научитесь расставаться с вредными и непродуктивными привычками в мышлении, речи и поступках. А также сможете развить и закрепить привычки, которые ведут к благополучию и счастью.
Вместо нездорового потребления еды, алкоголя, табака, наркотиков и товаров - здоровый образ жизни, который включает в себя движение, деятельность, правильное пищевое поведение, нормальный сон и медитацию. Вместо интернет-эскапизма вроде блуждания в гаджетах или бездумного переключения каналов - выработка навыков осознанного общения. Вместо привычки делать ежедневные дела, работать и жить на автопилоте - развитие осознанности в повседневной жизни. Вместо бессознательного поведения, которое делает нас несчастными, - развитие любопытства и интереса к своему опыту. Именно смена привычек - отказ от нездоровых и выработка новых, позитивных - это ключ к более счастливой и легкой жизни.
Введение Тренируем разум, чтобы изменить привычки Сила привычек и сила осознанности Формируем привычку к медитации Порываем с навязчивыми желаниями через благодарность От осуждения и гнева к доброте Отвлекающие факторы и сила осознанности Стресс и навязчивое стремление к деятельности: осознанный подход Осознанное потребление Осознанность и привычка отвлекаться на устройства и технологии Осознанный подход к привычкам речи и общения Выводим привычки за черту между неосознанным и осознанным Заключение Приложение. Медитация осознанности для изменения привычек: десятидневный курс Библиография Благодарности Об авторе
Как преодолеть вредные привычки Название: Как преодолеть вредные привычки Автор: Чопра Дипак Издательство: София Год выпуска: 2003 Страниц: 94 Формат: pdf Размер: 11,2 мб Язык:...
Образ жизни и вредные привычки Автор: В.Г.Запорожченко Название: Образ жизни и вредные привычки Издательство: «Медицина», Москва Год: 1984 Кол-во страниц: 32 Формат: djvu Размер:...
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Навигация
Вход на сайт
Реклама
Меняем вредные привычки на полезные: осознанный подход 
