Название: Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа Автор: Уильям Дж. Кнаус Издательство: ИГ Весь Год: 2019 Формат: fb2, rtf Размер: 13 Мб Качество: Хорошее Язык: Русский
Когда тревожные чувства выходят из-под контроля, они могут лишить энергии и помешать жить той жизнью, какой вы хотите. Психолог Уильям Кнаус научит вас распознавать триггеры беспокойства и поможет развить навыки предотвращения негативных мыслей. В основе предлагаемой автором программы – два мощных и доказавших свою эффективность подхода к лечению тревоги: рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ) и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Описанные техники «отшлифованы» автором за сорок пять лет клинической практики и адаптированы для саморегуляции эмоционального состояния и самопомощи. Вы узнаете, как… • заставить замолчать иррациональные мысли, запускающие тревогу; • создать личный план преодоления чрезмерного страха и беспокойства; • ослабить перфекционизм и повысить уверенность; • освоить техники самоуспокоения при возникновении паники; • научиться закреплять свои успехи. Вы освободитесь от мнительности, больше не будете прибегать к «катастрофизации» проблем и обретете психологическую устойчивость, чтобы получать удовольствие от каждого прожитого дня.
Техники позитивной терапии и НЛП Название: Техники позитивной терапии и НЛП Автор: Малкина-Пых И.Г. Цикл/серия: Справочник практического психолога Жанр: Поведенческая...
Когнитивная терапия депрессии Название: Когнитивная терапия депрессии Автор: Бек А., Раш А., Шо Б., Эмери Г. Издательство: Питер Год: 2003 Страниц: 301 Формат: pdf Размер: 13 mb...
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Навигация
Вход на сайт
Реклама
Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа 
