Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгораниемКНИГИ » ПСИХОЛОГИЯ
Название: Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием Автор: Чаттерджи Ранган Издательство: Бомбора Год: 2021 Формат: PDF Страниц: 272 Размер: 10 Mb Язык: Русский
Вечная спешка, сорванные дедлайны, споры с партнером, лишний вес… как тут оставаться спокойным? Вы думаете, что решите одну проблему и все наладится, но на ее место тут же приходит новая, а то и две. Стресс опасен тем, что сам по себе обладает силой порождать еще больший стресс. Чем больше его накапливается, тем хуже мы справляемся с ним и тем ближе подходим к черте, за которой невозможно успешно управлять своей жизнью. Неудивительно, что ВОЗ объявила стресс "Эпидемией XXI века". Но доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровья в Европе и спикер TED, полон решимости это изменить. В своей книге он раскрывает секрет, как справляться с нарастающим напряжением и вернуть душевное равновесие. Не все знают, но на умение правильно реагировать на сложные ситуации влияет не только врожденная стрессоустойчивость, но и вполне конкретные продукты, действия, мысли и упражнения. Так, например, яблоки снижают риск депрессии, а форель или палтус могут быстро повысить настроение. Занятие на скалодроме очистит ваши мысли, а вот длительная пробежка, наоборот, привести иммунную систему в состояние тревоги. После прочтения этой книги в ваших руках окажется целый набор полезных инструментов, с помощью которых вы создадите вокруг себя защитное силовое поле спокойствие. С ним вы станете практически не уязвимым.
Арианна Хаффингтон. Сборник из 2 книг Название: Арианна Хаффингтон. Сборник из 2 книг Автор: Арианна Хаффингтон Издательство: Москва Год: 2019 Страниц: 790 Язык: Русский Формат: rtf, fb2...
Как победить профессиональный стресс Название: Как победить профессиональный стресс Автор: Сергей Хлыстунов Издательство: Библос Год: 2018 Страниц: 290, ил. Язык: Русский Формат: rtf,...
Политический стресс-менеджмент Название: Политический стресс-менеджмент Автор: Владислав Вавилов Издательство: Саммит-Книга Год: 2015 Страниц: 270, ил. Язык: Русский Формат: rtf,...
Управление стрессом Название: Управление стрессом Автор: Гринберг Д. Цикл/серия: Мастера психологии Жанр: Психология Издательство: Питер Год выпуска: 2002 Страниц: 234...
Навигация
Вход на сайт
Реклама
Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием 
