Год внимания к себе. 365 практик, которые сделают хороший отдых частью жизниКНИГИ » ПСИХОЛОГИЯ
Название: Год внимания к себе. 365 практик, которые сделают хороший отдых частью жизни Автор: Джолин Харт Издательство: МИФ Год: 2024 Формат: pdf, epub Размер: 10 Мб Качество: Хорошее Язык: Русский
365 идей, практик и ритуалов от сертифицированного велнес-эксперта, которые помогут восстановиться, расслабиться и привести в порядок свой организм. Идеальный подарок на начало года близкому человеку или самому себе. Мы много работаем и заботимся о других, но зачастую пропускаем сигналы своего тела о том, что пора сделать паузу и передохнуть. Мы не умеем вовремя расслабляться, и это приводит к эмоциональному истощению, выгоранию на работе, конфликтам в отношениях и ухудшению здоровья. Качественный отдых – основа хорошего самочувствия, настроения, способности быть в контакте с другими и заботиться о близких. Без него мы начинаем чаще болеть, испытываем неудовлетворенность жизнью, лишаемся творческой энергии. В этой книге велнес-эксперт, эксперт по здоровому образу жизни и основательница новаторской практики коучинга красоты Джолин Харт обучает интуитивному, основанному на ваших реальных эмоциональных и физических потребностях отдыху. Предлагает рекомендации по улучшению питания, сна и физической активности. А также делится мотивацией и вдохновением на каждый день.
Книга содержит 365 идей на каждый день года о том, как: – помочь себе замедлиться; – наладить контакт со своим телом; – улучшить сон, физическую активность, питание, уход за собой; – восстановить энергию, даже если у вас есть лишь несколько минут; – разобраться с установками, которые мешают полноценно отдыхать; – поддержать и мотивировать себя на позитивные изменения.
Эта книга проведет с вами целый год, который станет годом внимания к себе. Вы научитесь лучше заботиться о себе и заметно повысите качество жизни. Научитесь отдыхать интуитивно: вовремя, без чувства вины, ощущая свои реальные потребности и желания! Книга подготовлена в информационных целях. Перед применением приведенных рекомендаций проконсультируйтесь с врачом. Для кого эта книга Для тех, кто хочет научиться лучше слышать свое тело и заботиться о себе.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
С этой публикацией часто скачивают:
+100 любви к себе. Практики на каждый день Название: +100 любви к себе. Практики на каждый день Автор: коллектив Издательство: Smart Reading Год: 2022 Формат: pdf Размер: 55 Мб Качество:...
Время на отдых: для тех, кто много работает Название: Время на отдых: для тех, кто много работает Автор: Архангельский Г. Издательство: Альпина Год: 2019 Cтраниц: 191 Формат: pdf Размер: 24 мб...
Практика заботы Название: Практика заботы Автор: Мортари Л. Издательство: Алетейя Год: 2016 Cтраниц: 250 Формат: pdf (ocr) Размер: 18 мб Язык: русский Все мы...
108 практик для счастья. Медитации на каждый день Название: 108 практик для счастья. Медитации на каждый день Автор: Алексей Соколовский Издательство: Издательские решения Год: 2019 Страниц: 150...
Навигация
Вход на сайт
Реклама
Год внимания к себе. 365 практик, которые сделают хороший отдых частью жизни 
