Книга любви к себе. Терапевтическая стратегия поддержки и принятия себяКНИГИ » ПСИХОЛОГИЯ
Название: Книга любви к себе. Терапевтическая стратегия поддержки и принятия себя Автор(ы): Эми Тран Издательство: Альпина Паблишер Год: 2024 Страниц: 256 Формат: epub Размер: 25 Мб Язык: русский
Если вы считаете, что недостаточно хороши (талантливы, способны, успешны – нужное подчеркнуть); у вас ничего не получается, как бы вы ни старались; сделанную вами работу совсем не ценят; если вы устали лезть из кожи вон, чтобы вас похвалили или хотя бы заметили, – эта книга для вас. Психолог Эми Тран создала ее в помощь людям с низкой самооценкой, страдающим от тревожности и самоконтроля, синдрома самозванца и перфекционизма. Автор призывает не бояться саморефлексии, разобраться со старыми негативными привычками и обзавестись полезными. Вы узнаете о том, что такое автоматические мысли, ловушки мышления и глубинные убеждения, как они возникают и закрепляются в нашем сознании и какими они бывают. Добрые подсказки и простые вопросы Эми Тран улучшают понимание сложных жизненных ситуаций, забавные рисунки автора поднимают настроение, а техники расслабления помогают снять психическое и физическое напряжение. Главная цель этой книги – на учить нас любить и принимать себя. В этой книге я делюсь как теоретическими знаниями, которые накопила за время учебы, так и практическим опытом собственного исцеления. Разумеется, эта книга не сможет полностью заменить психотерапию, но я надеюсь, что она поможет вам восстановить душевное здоровье. Описанные здесь теории и методы преодоления стресса научат вас отслеживать и корректировать свои мысли и чувства. Освоив их, вы станете лучше понимать себя, увидите четкую картину происходящих с вами процессов и сможете применять научно обоснованные стратегии, чтобы улучшить свое эмоциональное и психологическое состояние. А я обязательно буду поддерживать вас на каждом шагу!
Скачать Эми Тран - Книга любви к себе. Терапевтическая стратегия поддержки и принятия себя (2024)
КОД красоты. Взгляни на себя иначе Название: КОД красоты. Взгляни на себя иначе Автор: Зарема Чабталл Язык: русский Издательство: Издательские решения Год: 2018 Страниц: 110 стр. 45...
Навигация
Вход на сайт
Реклама
Книга любви к себе. Терапевтическая стратегия поддержки и принятия себя 
