|
 |
|
 |
|
|
 |
|  |
|
 Название: The Body Sculpting Bible for Women, Third Edition
Автор: Hugo Rivera and James Villepigue
Издательство: Hatherleigh Press
Год: 2011
Формат: EPUB
Размер: 12 Мб
Язык: английский / English
The Body Sculpting Bible for Women, Third Edition is now bigger and better than ever! Now with updated and revised material, it contains all the original detailed exercises that made it a best-selling phenomenon, plus:
• New Rapid Body Sculpting Workouts and Bodyweight Workouts
• Six new diet plans, including milk-free and ovo-lacto-vegetarian diets
• Even more tips and helpful information to keep you motivated and help you reach your fitness goals | |
Разместил: black 17-02-2019, 21:28 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
 |
|  |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Wing Chun Kung Fu: Traditional Chinese Kung Fu for Self-Defense and Health
Автор: Ip Chun and Michael Tse
Издательство: St. Martin's Griffin
Год: 1998
Формат: PDF
Размер: 18 Мб
Язык: английский / English
Straightforward and efficient, Wing Chun Kung Fu is one of the most popular forms of Kung Fu because it emphasizes techniqu over strength. By using the skills of Wing Chun Kung Fu, a smaller and weaker person can easily overcome a larger strong opponent. With its focus on technique rather than force, it is suitable for both men and women, young and old, and for those of all levels of physical fitness. | |
Разместил: black 17-02-2019, 20:37 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Taller, Slimmer, Younger: 21 Days to a Foam Roller Physique
Автор: Lauren Roxburgh
Издательство: Ballantine Books
Год: 2016
Формат: EPUB
Размер: 12 Мб
Язык: английский / English
There’s a new buzzword in the fitness world: fascia. It’s the connective tissue that wraps around your muscles and organs and helps keep everything in place. But in our increasingly busy and often stressful lives, tension and toxins are often stored within our fascia, resulting in serious long-term consequences including poor posture, excess weight, acute anxiety, and chronic pain. | |
Разместил: black 17-02-2019, 19:57 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Recovering from Training: How to Manage Fatigue to Maximize Performance
Автор: James Hoffmann, Mike Israetel
Издательство: Renaissance Periodization
Год: 2018
Формат: PDF
Размер: 19 Мб
Язык: английский / English
Recovering from Training is the ultimate guide to the theory and practice of recovery from training. It describes the multiple causes, correlates, and consequences of fatigue, and also gives real-world recommendations on how to manage and reduce it for best health, fitness, and physique results. | |
Разместил: black 17-02-2019, 19:25 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: #SEKTA. Путь к идеальному телу. Истории до и после
Автор: Ольга Маркес
Издательство: АСТ
Серия: Звезда Рунета
Год: 2016
Страниц: 310, 175 цв. ил.
Язык: Русский
Формат: fb2
Размер: 22,7 Mb
Школа Идеального Тела #SEKTA – это не просто уникальная методика по изменению пищевых привычек и программа тренировок, по которым ежедневно занимаются более 200 000 человек. Это растущее сообщество, подкованное научной практикой, которое выросло из блога в Живом Журнале до многочисленных филиалов по России и дистанционных практик за рубежом. | |
Разместил: yunik77 16-02-2019, 19:13 | Комментарии: 2 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Тренировка игры в эндшпиле
Автор(ы): Новиков С., Фокин С.
Издательство: М.: Изд-во «Дорофеева Анна Геннадьевна»
Год: 2018
Страниц: 210
Формат: PDF
Размер: 22 Мб
Язык: русский
Эндшпиль является одной из самых сложных для изучения частей шахматной партии. Авторы детально разбирают классические примеры из партий чемпионов мира. Книга позволит Вам овладеть практическими навыками разыгрывания окончаний. Материалы книги составлены на основе многолетнего тренерского опыта работы. Изучение типовых приемов и методов игры в эндшпиле поможет Вам улучшить понимание и умение разыгрывать различные виды шахматных окончаний. | |
Разместил: MIHAIL62 14-02-2019, 19:50 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
Название: Новоиндийская защита. Основная система 4.g3
Автор: Четверик Максим
Издательство: М.: Андрей Ельков
Год: 2018
Формат: PDF
Страниц: 360
Для сайта: Mirknig.su
Размер: 39 mb
Язык: русский
Книга международного мастера Максима Четверика посвящена одной из самых популярных систем в закрытых началах — фианкетто 4.g3 против Новоиндийской защиты. Несмотря на регулярное применение системы элитными игроками, в новом тысячелетии материал почти не обобщался и особенно нуждается в обновлении на русском языке.
Почти две сотни подробно прокомментированных партий содержат ряд оригинальных анализов, уточняющих сложившиеся оценки.
Выделены разветвления из практики гроссмейстеров, которые появились в самое последнее время. Актуальные продолжения указаны за обе стороны, что придает работе энциклопедический характер.
| |
Разместил: na5ballov 14-02-2019, 18:41 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Flat Belly Yoga
Автор: Kimberly Fowler
Издательство: Prevention Magazine
Год: 2013
Формат: PDF, EPUB
Размер: 17 Мб
Язык: английский / English
The Flat Belly Diet! series has inspired over 1 million readers to change the way they think about food and banish belly fat for good. Now the latest installment in the series, Flat Belly Yoga! by Kimberly Fowler with the Editors of Prevention, shows readers how to fire up their fat-burning engines even further with a unique combination of yoga, weight training, and cardio that's fun, easy, and effective. | |
Разместил: black 13-02-2019, 22:47 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: A Journey Into Yin Yoga
Автор: Travis Eliot
Издательство: Human Kinetics
Год: 2018
Формат: PDF
Размер: 49 Мб
Язык: английский / English
Take time to decompress. Relieve stress. Reduce anxiety. Face the challenges and joys of life with steadiness and grace. That is what A Journey Into Yin Yoga will help you do. Join world-renowned yoga instructor Travis Eliot as he guides you through this contemporary and effective approach for strengthening your mind, body, and spirit. You will learn about the origins and practice of yin yoga, a passive approach in which poses are held for a few minutes to target the connective tissues of the hips, pelvis, and lower spine. | |
Разместил: black 13-02-2019, 22:22 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
| |
|
 Название: Strength Training for Women (Bloomsbury Sport)
Автор: John Shepherd
Издательство: Bloomsbury Sport
Год: 2016
Формат: EPUB
Размер: 15 Мб
Язык: английский / English
Afraid of training with weights? Worried of putting on too much muscle? Think again. Many women avoid including strength training in their workout habits, afraid that they will become bulky and unfeminine, but the truth is that weights and resistance-training methods could be the single most important element of a woman's fitness routine. | |
Разместил: black 13-02-2019, 22:09 | Комментарии: 0 | Подробнее
| | | |
|
| |
|
Навигация
Вход на сайт
Реклама
