Название: Идеальная осанка Автор: Олег Димитров Издательство: М.: Издательские решения Год: 2015 Формат: fb2 Страниц: 150 Размер: 26,03 Мб Язык: Русский
Книга о том, как привести свою осанку к тому состоянию, чтобы вы ей гордились. Система простых тренировок даст первые результаты уже через пару месяцев. Книга для мужчин и женщин всех возрастов! Человек – прямоходящее существо. Для того, чтобы мы могли стоять, требуется напрячь множество мышц. Когда человек сидит, мышцы, удерживающие спину в вертикальном положении, тоже находятся в напряжении. Представьте, что вы два часа сидите за компьютером. Сто двадцать минут ваши мышцы вынуждены держать позвоночник в прямом положении. Это колоссальная нагрузка. По мере усталости мышцы постепенно расслабятся, и мы либо облокотимся на спинку стула, либо скрючимся, перенеся вес на позвоночник. Аналогично обстоит дело и в положении стоя. Если мышцы живота и спины слабые, как бы мы себя не поправляли, поза будет сутулой. Удерживать вес тела придется позвоночнику. И чем дольше мы живем со слабыми мышцами, тем хуже будет осанка. Со временем позвоночник будет сгибаться все больше. Решение проблемы очень простое и физиологичное: наши мышцы, поддерживающие позвоночник, должны быть сильными. Тогда они смогут держать тело в прямом положении по 3–5 часов, а для отдыха им будет требоваться не более15минут.
Пилатес. Техника основных упражнений Название: Пилатес. Техника основных упражнений Автор: Михаил Ивлев Издательство: Интернет-издание Год: 2016 Страниц: 47, ил. Язык: Русский Формат:...
Система "Умный позвоночник" Название: Система "Умный позвоночник" Автор: Борщенко И.А. Издательство: М.: Эксмо Год: 2010 Cтраниц: 256 Формат: pdf Размер: 11 мб Язык: русский ...
Все мышцы в удобном формате Название: Все мышцы в удобном формате Автор: Коллектив авторов Жанр: Спорт Издательство: Юнайтед Пресс Год выпуска: 2002 Страниц: 30 Язык: Русский...
Интимные мышцы Название: Интимные мышцы Автор: Муранивский В. Издательство: АО "ЦИТП" Год: 1993 Страниц: 71 Язык: Русский Формат: pdf Размер: 1.6 Мб Под интимными...
Умный позвоночник. Курс упражнений (Аудиокнига) Название: Умный позвоночник. Курс упражнений Автор: Игорь Борщенко Издательство: Нигде не купишь Эту книгу озвучил: Беляева Ольга Год выпуска: 2012...
Цигун "Восемь отрезов парчи в положении сидя" Название: Цигун "Восемь отрезов парчи в положении сидя" Автор: Молярук Александр Издательство: Интернет-издание Год: 2015 Формат: rtf, pdf Размер: 12...
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Навигация
Вход на сайт
Реклама
Идеальная осанка 
