Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие (2019)КНИГИ » ЗДОРОВЬЕ И МЕДИЦИНА
Название: Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие Автор: Рат Том Издательство: Альпина Год: 2019 Cтраниц: 208 Формат: pdf Размер: 14 мб Язык: русский
Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» — ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал? А ведь именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Автор выработал простую методику, которая позволяет ему, имея тяжелое заболевание, вести активный образ жизни и заниматься любимым делом. Методика базируется на трех основных принципах — качественный сон, постоянное движение и правильная еда. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь. О том, какие именно привычки стоит изменить, что и когда есть и как добавить в свою жизнь больше движения, читайте в этой книге.
Скачать Рат Том - Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
Прошлые жизни и ваше здоровье Название: Прошлые жизни и ваше здоровье Автор: Сильвия Браун, Линдсей Харрисон Издательство: Киев Год: 2003 ISBN: 5-9550-0076-3 Серия: Путешествие...
Стретчинг для здоровья и долголетия Название: Стретчинг для здоровья и долголетия Автор: Ванесса Томпсон Издательство: Феникс Год выпуска: 2004 Страниц: 127 Формат: pdf Размер: 10 мб...
Современные таблицы калорийности продуктов Название: Современные таблицы калорийности продуктов Автор: Доброва Е.В. Цикл/серия: Здоровый образ жизни и долголетие Жанр: Здоровье Издательство:...
Главная книга о женском здоровье Название: Главная книга о женском здоровье Автор: Наталья Винниченко-Морозова Издательство: АСТ Год: 2016 Страниц: 270, 56 ил. Язык: Русский Формат:...
Рыдающее дыхание вернет здоровье за 1 месяц Название: Рыдающее дыхание вернет здоровье за 1 месяц Автор: Вилунас Юрий Издательство: АСТ Год: 2012 Формат: rtf, fb2 ISBN: 978-5-9725-2261-3...
Навигация
Вход на сайт
Реклама
Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие (2019) 
