Название: Рецепт хорошего сна. 7 дней до ощущения бодрости после сна Автор: Арик Пратер Издательство: Эксмо Год: 2024 Формат: pdf, rtf Размер: 10 Мб Качество: Хорошее Язык: Русский
Постоянно устаете? Клюете носом целый день? А ночью долго ворочаетесь и не можете заснуть? Когда сон превращается в источник стресса и тревоги, мы становимся вялыми, рассеянными и раздражительными. Доктор Арик А. Пратер, профессор психиатрии и поведенческих наук, занимается лечением бессонницы и руководит исследовательской программой, посвященной причинам и последствиям расстройств сна. Пратер понял, главная проблема заключена в нас – мы сами нарушаем естественные ритмы организма и мешаем ему по-настоящему расслабиться и восполнять силы ночью. Эта книга поможет понять «архитектуру» вашего сна, узнать ритмы своего тела и выработать привычки, которые наладят режим дня. «Рецепт хорошего сна» – это руководство по правильному отдыху, которое изменит ваше поведение и поможет вернуться к здоровой и активной жизни за семь дней.
Вы узнаете: – В каком ритме живет ваш организм? – Как избавиться от навязчивых мыслей, которые не дают уснуть? – Какие бывают стадии сна? – Как режим дня влияет на иммунитет? – Можно ли побороть зависимость от снотворного? – Какие БАДы способны нормализовать сон?
Йога для хорошего сна. 7 минут в день Название: Йога для хорошего сна. 7 минут в день Автор: Элен Жамесс Язык: русский Издательство: КоЛибри Год: 2021 Страниц: 80 Формат: pdf Размер: 10,3...
Мир хорошего инструмента №5-6 2019 Название: Мир хорошего инструмента №5-6 (2019) Издательство: ООО «Мир хорошего инструмента» Страниц: 79 Формат: PDF Качество: хорошее Размер файла:...
Мир хорошего инструмента №3-4 2019 Название: Мир хорошего инструмента №3-4 (2019) Издательство: ООО «Мир хорошего инструмента» Страниц: 76 Формат: PDF Качество: хорошее Размер файла:...
Мир хорошего инструмента №1-2 2019 Название: Мир хорошего инструмента №1-2 (2019) Издательство: ООО «Мир хорошего инструмента» Страниц: 83 Формат: PDF Качество: хорошее Размер файла:...
Мозг: от хорошего к превосходному Название: Мозг: от хорошего к превосходному Автор: Амен Д. Издательство: М.: Эксмо Год: 2013 Cтраниц: 401 Формат: fb2, rtf Размер: 13 мб Язык:...
Навигация
Вход на сайт
Реклама
Рецепт хорошего сна. 7 дней до ощущения бодрости после сна 
