Дышите спокойно. Йогическое дыхание и инструменты осознанности для мгновенного освобождения от беспокойства

Дышите спокойно. Йогическое дыхание и инструменты осознанности для мгновенного освобождения от беспокойства КНИГИ » ЭЗОТЕРИКА

Название: Дышите спокойно: йогическое дыхание и инструменты осознанности для мгновенного освобождения от беспокойства
Автор: Домоник Вегесин
Издательство: Весь
Год: 2022
Формат: pdf, epub
Размер: 10 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Беспокойство имеет тенденцию расти как снежный ком. Оно может начаться с одной волнующей мысли и усиливаться с каждой минутой. Осознанность позволяет распознать и нейтрализовать ранние признаки тревожности.
Техники, приведенные в этой книге, помогут вам стать более эмоционально устойчивыми. С помощью упражнений «Дыхание», «Заземление» и «Принятие» вы научитесь быстро и легко расслабляться. Инструмент «Выбор» позволит управлять вниманием, чтобы не тратить время и энергию на пустые переживания и необоснованную панику, застревая в волнении и страхах. Инструмент «Доброта» поможет относиться к себе и другим людям с большим дружелюбием.
Вместо того чтобы пытаться искоренить тревогу, вы сможете изменить отношение к ней. Если вы ненавидите тревожность и пытаетесь с ней бороться, то позволяете ей расстроить вас еще больше. Но если вы принимаете свои переживания, наблюдая за ними и работая с ними, то они теряют власть над вами.
Приложив совсем немного усилий, вскоре вы почувствуете себя более стабильно и будете меньше руководствоваться импульсами, основанными на страхе. И самое главное, обретете уверенность в собственных силах, открытость и доверие к миру.

Скачать c turbo.to

ОТСУТСТВУЕТ ССЫЛКА/ НЕ РАБОЧАЯ ССЫЛКА ЕСТЬ РЕШЕНИЕ, ПИШИМ СЮДА!

Автор: tanyavip1 30-08-2022, 13:07 | Напечатать |

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.

С этой публикацией часто скачивают:

15 правил пофигизма: как перестать тревожиться и обрести спокойствие во время кризиса, пандемии и вооруженных конфликтов Название: 15 правил пофигизма: как перестать тревожиться и обрести спокойствие во время кризиса, пандемии и вооруженных конфликтов Автор: Ирина...

Практика осознанности. 75 простых медитаций Название: Практика осознанности. 75 простых медитаций Автор: Мэттью Соколов Издательство: Диалектика ISBN: 978-5-907203-54-9 Год: 2020 Формат: PDF...

Осознанность и схема-терапия. Практическое руководство Название: Осознанность и схема-терапия. Практическое руководство Автор: Фресвайк М., Брурсен Дж., Шуринк Г. Издательство: Научный мир Год: 2021...

Дыхательные практики Бутейко. Действенные упражнения для лечения пневмонии и других заболеваний легких Название: Дыхательные практики Бутейко. Действенные упражнения для лечения пневмонии и других заболеваний легких Автор: Константин Бутейко ...

Одно дыхание. Медитация для занятых людей Название: Одно дыхание. Медитация для занятых людей Автор: Андрей Глазков Язык: русский Издательство: Весь Год: 2016 Страниц: 170 Формат: pdf Размер:...

Перенастройте свой встревоженный мозг. Как использовать неврологию страха, чтобы остановить тревогу, панику и беспокойство Название: Перенастройте свой встревоженный мозг. Как использовать неврологию страха, чтобы остановить тревогу, панику и беспокойство Автор: Э....

Дыхание по методу Бутейко. Уникальная дыхательная гимнастика от 118 болезней! Название: Дыхание по методу Бутейко. Уникальная дыхательная гимнастика от 118 болезней! Автор: Ярослава Сурженко Язык: русский Издательство: АСТ Год:...

Мгновенный гипноз. Сила внушения, приемы, техники Название: Мгновенный гипноз. Сила внушения, приемы, техники Автор: Зайцев Виктор Издательство: РИПОЛ классик Серия: Ваша тайна Год: 2013 Страниц:...

Дыхание по Бутейко от всех болезней Название: Дыхание по Бутейко от всех болезней Автор: Константин Бутейко Издательство: АСТ Год: 2016 Страниц: 120, 55 ил. Язык: Русский Формат: rtf,...

Рыдающее дыхание для оздоровления, похудения и омоложения Название: Рыдающее дыхание для оздоровления, похудения и омоложения Автор: Юрий Вилунас Издательство: Питер Год: 2009 Страниц: 192 Язык: Русский...

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.